За последние десятилетия, когда СДВГ стали активно изучать сначала у детей, а затем и у взрослых, в массовом сознании, как среди обычных людей, так и среди специалистов, накопилось большое количество мифов о проявлениях синдрома. Давайте рассмотрим самые распространенные и выясним, почему это мифы.
- 1. СДВГ вообще не существует. Это не болезнь и не нуждается в лечении. Это афера, результат глобального заговора психиатров и фармакологов.
- 2. Люди с СДВГ не болеют; они избалованы и невоспитаны.
- 3. Просто надо относиться к ним строже.
- 4. Они больны и не контролируют себя, а значит, им приходится все прощать.
- 5. Сейчас у всех детей синдром дефицита внимания, это из-за компьютера и телевизора.
- 6. Люди с синдромом не могут сосредоточиться. «Да, у него нет дефицита внимания! Он сидел за компьютером пять часов».
- 7. Людям с СДВГ приходится больше стараться.
- 8. Только мальчики страдают СДВГ.
- 9. СДВГ — это неспособность к обучению.
- 10. Дети с синдромом просто «перерастут» его (от авторов книги «СДВГ – диагноз только у детей»)
- 11. Лекарства могут вылечить СДВГ.
- 12. СДВГ у взрослых вызван информационной перегрузкой.
- 13. СДВГ слишком часто диагностируют.
- 14. Люди с СДВГ не занимают высоких должностей и не имеют хорошей работы.
- Как выжить с СДВГ
- 1. Самодиагностика
- 2. Сходите к врачу
- 3. Разработка плана лечения.
- 4. Развитие навыков
- 5. Измените свое отношение к себе
1. СДВГ вообще не существует. Это не болезнь и не нуждается в лечении. Это афера, результат глобального заговора психиатров и фармакологов.
В настоящее время СДВГ присутствует во всех классификациях заболеваний. В последних редакциях МКБ и DSM синдром разделен на разделы нейробиологических особенностей и физиологии мозга. То есть научно доказано, что мозг в этом состоянии устроен и работает по-другому.
2. Люди с СДВГ не болеют; они избалованы и невоспитаны.
Этот синдром действительно не вписывается в стандартные симптомы заболевания. Строго говоря, это не болезнь, а особенность строения мозга, доставляющая значительный дискомфорт. А если так, то нельзя винить во всем свое воспитание. Часто люди с СДВГ хорошо воспитаны и требовательны к себе, испытывают чувство стыда и ненависти к себе вследствие трудностей, с которыми они не могут справиться.
3. Просто надо относиться к ним строже.
Строгость наказаний никоим образом не помогает бороться с отвлекаемостью и гиперактивностью; наоборот, оно только увеличивает уровень тревоги, что только ухудшает симптомы СДВГ. Поверьте, люди с СДВГ очень хорошо умеют критиковать и наказывать себя.
4. Они больны и не контролируют себя, а значит, им приходится все прощать.
Другой взгляд на СДВГ заключается в том, что нет смысла что-либо с ним делать, поскольку это расстройство. Напротив, людям с синдромом очень часто нужна заботливая и бережная помощь: напоминание, увещевание, помощь в организации, особенно при исполнительных расстройствах. Кроме того, есть способы развить организаторские способности и навыки саморегуляции, которые помогут вам жить полноценной жизнью. Важно помнить, что взрослые с СДВГ самодостаточны и могут брать на себя ответственность за свои действия.
5. Сейчас у всех детей синдром дефицита внимания, это из-за компьютера и телевизора.
СДВГ — это структурная особенность мозга, которая чаще всего формируется еще в утробе матери, поэтому смартфоны или компьютеры не могут на нее повлиять. Кроме того, у всех детей развивается повышенная отвлекаемость, но это не так сильно влияет на жизнь, как полноценный СДВГ.
6. Люди с синдромом не могут сосредоточиться. «Да, у него нет дефицита внимания! Он сидел за компьютером пять часов».
В настоящее время СДВГ рассматривается скорее как неравномерная концентрация внимания, при которой мозг не просто сосредотачивается на интересных вещах, но «застревает». Это состояние называется гиперфокусировкой. Это сильно истощает силы организма. При этом окружающим все кажется так, будто у человека нет никаких проблем, потому что «Ну, если хочешь, можешь сконцентрироваться!»
7. Людям с СДВГ приходится больше стараться.
Усилия не всегда могут помочь. Бывают случаи, когда исполнительные функции, такие как контроль, внимание, мотивация, воля и т. д., перестают работать. Мозг просто не может заставить нейронные сети в лобных долях работать должным образом. Особенно на фоне переутомления (например, из-за предшествовавшего ему большого усилия), и тогда, как бы человек ни старался, ему на какое-то время будет очень трудно эффективно справляться с задачами, даже обыденными. .
8. Только мальчики страдают СДВГ.
Синдром встречается как у мальчиков, так и у девочек. Однако их проявления могут различаться, что затрудняет диагностику у девочек. Девочки и женщины страдают от симптомов не меньше, чем мальчики, а в некоторых случаях даже больше.
9. СДВГ — это неспособность к обучению.
Люди с синдромом превосходно учатся. Но из-за его отвлекаемости и неравномерности внимания многие испытывают трудности с длительным обучением и изучением неинтересных тем.
10. Дети с синдромом просто «перерастут» его (от авторов книги «СДВГ – диагноз только у детей»)
СДВГ – это другая структура мозга, и если она уже возникла в процессе развития человека, то останется таковой навсегда. Однако зачастую проявления могут хорошо компенсироваться в течение более длительного периода времени и не слишком усложняют жизнь носителю. Все зависит от навыков и индивидуальной адаптируемости.
11. Лекарства могут вылечить СДВГ.
Лекарства не могут «вылечить» свойства мозга или развить модели поведения, которых раньше не существовало. Но они могут облегчить симптомы, позволяя во время лечения развить новые необходимые навыки.
12. СДВГ у взрослых вызван информационной перегрузкой.
За последние десятилетия поток информации резко увеличился, и люди уже не могут с ним справиться. Это, очевидно, увеличивает проблемы с концентрацией, но не оказывает никакого влияния на структуру мозга. При проведении «цифровой детоксикации»? симптомы перегрузки исчезают сразу, а симптомы СДВГ различной степени тяжести будут присутствовать у человека на протяжении всей его жизни.
13. СДВГ слишком часто диагностируют.
«О, теперь у всех есть СДВГ», «СДВГ сейчас есть повсюду» и т. д. Эти фразы я регулярно слышу от своих коллег. Статистика показывает обратное: СДВГ — одно из самых распространенных расстройств у детей, а у девочек его диагностируют редко. Так куда же идут эти взрослые люди?
14. Люди с СДВГ не занимают высоких должностей и не имеют хорошей работы.
Благодаря своей гибкости, часто острому уму и активности люди с СДВГ занимают самые разные позиции. Я встречал топ-менеджеров бизнеса, программистов, дизайнеров, военных, врачей, предпринимателей и многих других успешных людей. Невозможно оценить синдром и влияние, которое он оказывает на эту сферу жизни человека, в одиночку.
Как выжить с СДВГ
Наконец, давайте кратко подведем итоги того, как выжить, если природа наделила вас мозгом с СДВГ.
1. Самодиагностика
Самый первый шаг, который вы можете сделать, если вам интересно, есть ли у вас СДВГ или нет, — это прочитать информацию и пройти тестирование (ASRS, DIVA-5 и другие действительные тесты).
2. Сходите к врачу
Анализы — это хорошо, но всегда нужен взгляд со стороны и медицинский диагноз, включая наблюдение, отделение от других возможных состояний и, конечно же, разработку подходящего именно вам плана лечения. Если вы боитесь идти к психиатру, начните с психолога, который точно знает, как работать с СДВГ у взрослых, но рано или поздно вам придется обратиться к врачу.
3. Разработка плана лечения.
Вам необходимо понять, какие симптомы и области влияют на вас больше всего, а также их тяжесть. Далее поймите, в каком порядке вам лучше обращаться за помощью: с помощью терапии, лекарств или их комбинации.
4. Развитие навыков
Научитесь помогать себе, используя различные навыки, специально разработанные для людей с СДВГ. Как не забывать есть, вовремя ложиться спать, управлять своей нагрузкой и т. д. Это не происходит быстро. Как и все другие навыки, вы должны не только овладеть ими, но и внедрять их в свою жизнь до тех пор, пока они не станут ее неотъемлемой частью. Так что не смей сдаваться!
5. Измените свое отношение к себе
Прийти к осознанию того, что СДВГ – это не ваш крест, это не плохо, это не стыдно, это не ужасно. Это ваша личность со своими сильными и слабыми сторонами, и вы знаете, как помочь себе со своими слабостями и как извлечь выгоду из своих сильных сторон. Используйте это для достижения целей, которых вы хотите достичь в жизни.
.jpg)
.jpg)
