Наш мозг воспринимает каждый разрыв отношений как личную неудачу, которой он, естественно, старается избежать. На желание оставить все как есть также может влиять страх одиночества, большие эмоциональные и материальные ресурсы, вложенные в партнера. Именно поэтому часто кто-то пытается сохранить отношения до последнего. Как понять, что делать этого не стоит и лучше закругляться с историей, говорит психолог и эксперт по межличностным отношениям Виктория Волк.
Содержание
Признак 1. Физическое и психическое насилие
24% россиян столкнулся с домашним насилием. Статистических данных о том, сколько людей на самом деле пострадало от жестоких отношений или отказалось от них, нет. Часто жертва пытается оправдать насильника и надеется, что подобное больше не повторится. Есть много вариантов, почему это происходит. Иногда речь идет о зависимости от партнера или страхе. Иногда – в толерантности к насилию, которая может развиться, если жертва растет в семье, где такое поведение является нормой.
Естественно, если отношения дошли до точки атаки, они обязательно должны закончиться. Не стоит надеяться, что «это было только один раз, он обещал больше так не делать». С психологической точки зрения, если кто-то допускает по отношению к себе физическое насилие, это может стать своеобразной моделью поведения его партнера. Поэтому поговорка «ударишь один раз — ударишь еще» совершенно верна: насильник, видя, что потерпевший не обращается в полицию и не уходит от него, считает свои действия нормой.
Но важно понимать, что моральное насилие не может быть менее критическим, чем физическое насилие, потому что это постепенно разрушает самооценку и волю. Оно может проявляться по-разному: от указаний, как одеваться и запрета на встречи с друзьями, до регулярных словесных унижений, угроз и даже шантажа.
Прекращение оскорбительных отношений — сложный и деликатный процесс. Важно помнить, что ваша безопасность и благополучие должны быть на первом месте.. Вам не нужно бояться просить о помощи и поддержке; чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Никто не должен подвергаться насилию; есть организации и специалисты, готовые помочь посредством этого опыта.
Признак 2. Нет эмоциональной близости: она исчезла или ее не было изначально
Эмоциональная близость свидетельствует о том, что партнеры доверяют друг другу, готовы поддержать друг друга и открыты в своих чувствах.
Растущее непонимание становится общей историей: люди, не видящие ответа, перестают делиться своими переживаниями и радостями. Отсутствие общих целей и интересов усугубляет ситуацию, заставляя чувствовать себя одиноким, даже когда вы вместе. Например, у партнеров нет совместных планов на будущее: они не знают, чем будут заниматься вместе на следующих выходных и какие совместные планы хотят реализовать в ближайшие 5 лет.
Отсутствие эмоциональной близости часто приводит к дистанцированию, неспособности доверять друг другу и ощущению неполноценности.
Признак 3. Постоянный конфликт
Важно уметь отличать здоровые конфликты, способствующие развитию отношений, от деструктивных конфликтов.которые разрушают микроклимат в несколько раз.
Здоровый конфликт может быть полезен и даже необходим. Когда партнеры умеют обсуждать свои разногласия, искренне стараются учитывать мнение друг друга и вместе находить выход из ситуации, это укрепляет связь внутри пары.
А вот деструктивные конфликты, которые постоянно заканчиваются взаимными обвинениями и не приводят к решению проблем, вредны для отношений. Они утомляют обе стороны, вызывают стресс и разрушают взаимопонимание и доверие.
Признак 4. Снижение количества физической близости – объятий, поцелуев, секса
Физическая близость помогает укрепить связь между партнерами. — так люди выражают чувства и привязанность. Уменьшение количества может быть признаком отсутствия взаимного притяжения и доверия. Конечно, оптимальную регулярность каждая пара определяет для себя сама – темпераменты у всех разные, единого стандарта не существует. Возможно, будет полезно открыто обсудить эти вопросы со своим партнером, чтобы вы поняли, насколько это важно для каждого из вас.
Если один из партнеров хочет большей близости, а другой не согласен, стоит выяснить причины нежелания и найти компромиссное решение. Возможно, именно личные триггеры или страхи мешают кому-то чувствовать себя комфортно.
Бывает, что добиться понимания или перемен от партнера не удается – в этом случае нужно взвесить, насколько важно сохранить отношения в нынешнем виде, и не пора ли задуматься о их пересмотре.
Признак 5. Внешне все хорошо, но отношения не приносят радости.
Даже если на первый взгляд отношения кажутся идеальными, отсутствие в них радости и удовлетворения может указывать на неприятности. Каждый человек уникален и имеет разные потребности, ожидания и предпочтения. Представителям некоторых психотипов нужны эмоциональные американские горки, внутренние и внешние испытания, адреналиновый воздух – иначе партнеры начнут надоедать друг другу. С другой стороны, есть люди, которые чувствуют себя комфортно в ровных отношениях, где царит доверие и надежность. Такие пары ценят спокойствие и гармонию выше ярких эмоций.
Когда, если потребности и ожидания слишком разные и никакое соглашение невозможно, партнеры могут быть просто несовместимы и неспособны доставить друг другу радость и удовлетворение..
Важно уметь распознавать все эти сигналы и обращать на них внимание, чтобы своевременно принять решение о дальнейшем развитии отношений. Если пара не может решить проблему самостоятельно, всегда лучше обратиться к психологу – он даст более четкую картину. Все проблемы, кроме физического и морального насилия, индивидуальны. Вы должны опираться на свой темперамент и желание вести открытый диалог.
