7 полезных советов для здорового микроклимата в вашем доме — INMYROOM

Если вы часто болеете или не можете расслабиться дома, проверьте микроклимат в своей квартире. Мы составили специальный контрольный список.

Зачем это нужно? Правильное освещение влияет на наше здоровье и настроение. Темнота в комнате заставляет нас грустить, а яркий свет раздражает.

Как измерить уровень освещенности? Пригласите специалиста с люксметром.
Если показания значительно выше или ниже 500 люкс, освещение не в порядке.

Дома темно или слишком светло. Что делать? Если света недостаточно (например, окна неудачно расположены), купите энергосберегающие лампы, поменяйте цвет обоев и штор на более светлый, перекрасьте потолок в белый цвет и добавьте зеркала.

Если же света, наоборот, слишком много, наклейте на окна солнцезащитную пленку, купите плотные шторы, поэкспериментируйте с цветом и материалом мебели: так избыток света рассеивается, а поверхность не нагревается.

Какова должна быть оптимальная температура воздуха? Давайте обратимся к документу СанПиН: в холодное время года она составляет 20–24 °C, летом — не более 25 °C. Но не все так просто: многие дома построены с технологическими нарушениями — появляются перекосы и трещины, а строительные материалы выбраны без соблюдения ГОСТов.

Дома зимой слишком холодно, а летом слишком жарко. Что делать? Можно обойтись простыми методами: утеплить стены зимой, установить теплый пол, вызвать специалиста для проверки окон на герметичность. Летом вас спасут кондиционер, вентилятор и комнатные растения. Другой вариант: установить термостат и управлять температурой в квартире одной кнопкой. Еще больше советов вы найдете в нашей статье о жаре.

Зачем это нужно? Избыток влаги делает дом постоянно сырым, обои вздуваются, а жильцы часто болеют. Недостаток влаги приводит к тому, что мебель портится, паркет трескается, начинаются проблемы с кожей, особенно у детей.

Как измерить уровень влажности? Оптимальная влажность для жилого помещения по нормам — 40–60%, для детской — 50%. Установите гигрометр на 24 часа: увидите, куда отклоняются показания.

Воздух дома слишком сухой или слишком влажный. Что делать? Купите увлажнитель воздуха или заведите большой аквариум с рыбками. Для влажных помещений подойдет осушитель воздуха.

Зачем это нужно? Если в квартире гул и сквозняки, все заболевают, а если воздух не циркулирует, то тяжело дышать, часто возникают головные боли, накапливается хроническая усталость.

Какая должна быть скорость? Согласно нормативам, движение воздуха летом не должно превышать 0,25 м/с, зимой – 0,15 м/с.

Как это измерить? С помощью электрического анемометра — он скажет вам, что не так с вентиляцией. А специалист посоветует, как решить проблему.

Зачем это нужно? Из-за недостатка кислорода снижается иммунитет, организм испытывает кислородное голодание, снижается работоспособность.

Что такое норма? Общепринятая норма — 21%.

Как бороться с нехваткой кислорода? Поможет ионизатор воздуха: он насыщает кислород ионами. Это облегчает дыхание. Но помните: комнату нужно хотя бы иногда проветривать. Поможет и мини-сад: можно посадить алоэ и пару пальм.

Откуда берется пыль? Она не только с улицы. Грязь с обуви, плесень, бактерии и чешуйки кожи также являются источниками пыли.

Как с этим бороться? Можно установить очистители воздуха с мощными угольными фильтрами. Но не стоит рассчитывать на чудо-эффект. Лучше не забывать о классической генеральной уборке раз в месяц: протирать поверхности влажной тряпкой, выбивать ковры, мыть полы, стирать мягкие игрушки и чаще пылесосить пол.

Зачем это нужно? Шум влияет на наше психическое и физическое здоровье: он провоцирует стресс, неврозы и раздражительность.

Какой допустимый уровень шума в квартире? Согласно нормативам уровень шума не должен превышать 70 дБ днем ​​и 60 дБ вечером.

Как бороться с шумными соседями? Вам помогут звукоизоляционные и шумопоглощающие панели. Если ремонт только в планах, подумайте о покупке акустической пены заранее: в вашем доме будет тихо, как в студии звукозаписи.