Для всех, кому сейчас страшно и тревожно, он открыт на платформе Академика (часть Skillbox). бесплатный курс «Работа со страхом и тревогой». В ходе курса вы сможете узнать о проявлениях тревоги и способах работы с ней, освоите техники самопомощи при стрессе, панике и тревоге.
Кому подойдет этот курс?
1. Для тех, кто заботится о своем здоровье и жизни близких. Студенты учатся отличать разумные меры безопасности от чрезмерного контроля. Они также научатся методам самопомощи при тревоге.
2. Те, кто беспокоится о будущем. Студенты могут лучше адаптироваться к неопределенности. Они поймут, как противостоять тяжелым эмоциям и как действовать, когда они тревожны.
3. Для тех, кому страх мешает работе и жизни. Участники курса поймут, как снизить тревожность и работать с тревожными мыслями.
Среди авторов и спикеров курса практикующие психологи:
- Екатерина Онокой, автор курса, клинический психолог, основатель проекта Когнитивной Академии;
- Анна Бондаренко, практикующий психолог когнитивно-поведенческого подхода, резидент проекта «Чистые познания»;
- Полина Тур, клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ имени М.В. Ломоносова;
- Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт;
- Полина Свечникова, врач-психотерапевт, член Ассоциации психиатров России.
Курс не является заменой личной консультации с психологом. Но авторы программы надеются, что обучение универсальным, научно обоснованным методам борьбы с тревогой поможет многим людям сегодня найти поддержку.
Береги себя!
.jpg)
.jpg)
