Бодрость на весь день. Откуда вы черпаете энергию? Как восстановить организм после стресса

Вы замечали, что потребность в энергии, как просьба, обычно звучит у людей, которым за 30? То есть в возрасте до 27 лет, когда организм растет и развивается, как правило, приходятся максимальные нагрузки: учеба, тренировки, соревнования, экзамены, поступление в ВУЗ, построение бизнеса или карьеры. Все эти крайне энергоемкие виды деятельности происходят при значительном избытке нашей жизненной энергии. И конечно, все помнят времена, когда экзамены работа-учеба, а еще можно всю ночь гулять, танцевать, как-то поспать 2-3 часа и вернуться к работе-учебе.

Но чем старше мы становимся, тем реже происходят такие череды событий, и восстанавливаться сложнее и дольше. Но и без них сил энергии как бы становится меньше. Это связано с тем, что человеку приходится постоянно ускоряться, чтобы не отставать от мира. Скорость жизни, невероятный поток информации только растет день ото дня. Подобно психическому давлению в виде нестабильности, неуверенности, негативной новостной повестки, все это источники стресса, которые истощают нашу жизненную силу. Для мозга, психики и нервной системы человека это огромная нагрузка. Но я тоже не хочу быть аутсайдером.

Энергия, где взять?

Физик Джеймс Прескотт Джоуль сказал: «Энергия вселенной не может быть создана или исчезнуть. Она постоянна, но может переходить из одной формы в другую». Этот постулат говорит о том, что энергия окружает, пронизывает и преображает нас. Соответственно, вопрос в том, как быть проводником этой энергии, как не блокировать, а оставаться в ней, наслаждаться процессом, как в детстве, и не выматываться?

ЧИТАТЬ  5 советов, как сделать свой дом красивым

1. Хорошо отдохнуть

Привычки современного человека и его образ жизни не дают возможности для полноценного отдыха. Он вообще разучился расслабляться. В русском языке слова «отдых» и «дыхание» имеют один корень. Отдых буквально означает отдышаться, успокоиться, быть в покое, восстановить силы. Поэтому необходимо делать это правильно.

Хороший сон приносит не только отдых и восстановление, но и исцеление, омоложение и обновление. Во сне необходимо дать нашему телу полноценный качественный отдых. Чего только не бывает, если человек, вроде бы «отдыхающий», цепляется за смартфон.









2. Перестаньте тратить свое внимание на ненужное, бесполезное и утомительное

Чтобы «быть в курсе», человек бесконечно поглощает новости и другой контент, попутно общаясь в мессенджерах. Это также шанс быстро получить дозу дофамина. Например, перед сном, когда кажется, что сил уже нет, а они путешествуют по просторам интернета. И это вызывает, как говорят психологи, «синдром цифровой зависимости».

Нужен цифровой детокс — регламентированное использование гаджетов, сознательное исключение или существенное ограничение так называемого мыслескроллинга, болезненного погружения, пролистывания ленты в социальных сетях. Сознательный отказ от подобного рода зависимости создает здоровый психоэмоциональный фон для организма и делает человека более здоровым и энергичным.

3. Обратите внимание на питание

В нашем современном ускоряющемся мире, в цейтноте многозадачности, человек ест почти на ходу, почти на бегу. Просто нет времени даже обратить внимание на то, насколько еда натуральная, богатая необходимыми веществами, чистая и «живая».

Опять же, человеку советуют, ЧТО есть, но мало кто говорит о том, КАК есть. В русском языке именно слово «вкус» передает суть того, как это сделать. Но это невозможно, если вы спешите или листаете на своем смартфоне. Ведь это своеобразный ритуал, не зря наши предки молились перед едой, умиротворяя свои мысли и чувства.

Как оставаться энергичным

ЧИТАТЬ  Куда вы пойдете с ребенком на Новый год?

4. Ставьте цели и любите то, что делаете

Как правило, среди молодых предпринимателей бытует выражение: «Цель заряжает энергией», мотивирует, вдохновляет, добивается больших достижений. Это касается не только молодых предпринимателей. Интерес, любовь к своему делу, профессии, проекту стоит и вдохновляет. Такие люди реже болеют. А если и заболеют, то выздоравливают гораздо легче и быстрее.

5. Биообновление

В нашем теле, мозге, нервной системе хранится память о росте тела. Его можно пробудить и натренировать — это сознательная, естественная эволюция человека как вида. Что приведет к биологическому омоложению и оздоровлению организма. Тело и мозг буквально перестраиваются, происходят конструктивные изменения, человек по-другому стоит, по-другому двигается, преображаются осанка и походка, да и вообще внешний вид.

Вы должны включить все эти 5 пунктов в свой жизненный график. И это даст ощутимый эффект: освободит место в сознании и психике для новой энергии, созидательных мыслей и вдохновляющих идей. Это позволяет быть бодрым весь день и быстро восстанавливать организм после тренировки. Просто природа, эволюция имеет огромный потенциал. Пришло время раскрыть это в себе.

Статья автора

Читайте также


06.08.2023

Обновлено 06.08.2023

ЧИТАТЬ  Фрида Эскобедо выиграла Le Prix Charlotte Perriand 2024

Source