Четырехногенные врачи: как собаки и кошки относятся к нашей психике — Inmyroom

Хотите рецепт счастья без побочных эффектов? Американские ученые обнаружили, что у 86% владельцев домашних животных домашние животные оказывают преимущественно положительное влияние на психическое здоровье. И это не только субъективные ощущения — за последние десять лет исследователи из Национального института здоровья Соединенных Штатов, клиники Майо и ведущие университеты мира изучали механизмы того, как наши пушистые, пернатые и чешуйчатые друзья становятся реальными психотерапевтами.

Секрет исцеляющего влияния животных заключается в нашей биохимии. Изучение Университета Джорджии и Института человеческих отношений с животными показало, что при взаимодействии с домашними животными в организме человека происходят удивительные изменения.

Уровень окситоцина — «гормональные объятия» — значительно увеличивается как у людей, так и у их домашних животных. В то же время образуются эндорфины и пролактин (гормон медицинской помощи), а концентрация кортизола — основной гормон стресса — снижается. Это объясняет, почему простой поглаживающий кошку или игру с собакой мгновенно улучшает настроение.

Доктор Энн Бергер из Национального института здравоохранения объясняет: «Собаки очень восприимчивы к нынешнему моменту. Если кто -то испытывает трудности, они знают, как просто быть рядом и уделять любовь. Их внимание полностью сосредоточено на человеке». Интересно, что у животных есть качества осознания, которые люди должны учиться.

Владельцы собак являются наиболее физически активными среди всех любителей животных. Согласно исследованию клиники Майо, более 60% обработчиков собак выполняют рекомендуемую еженедельную норму физических упражнений (150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности).

Ежедневные прогулки с собакой снижают риск сердечно -сосудистых заболеваний, остеопороза, рака толстой кишки и молочной железы, а также диабет 2 типа. Более того, владельцы собак с меньшей вероятностью страдают от ожирения и чаще придерживаются здоровой диеты.

Австралийское исследование 71 человека показало впечатляющие результаты: те, кто начал собаку, через три месяца, значительно снизили уровень одиночества, и этот эффект оставался до конца восьми месяцев. Собаки также способствовали увеличению позитивного настроения -регулярных резких всплесков радости от общения с домашним животным, накопленным в долгосрочных улучшениях скважины.

Кошки демонстрируют особую эффективность в работе с людьми, нуждающимися в спокойной поддержке. Исследование Feend Freends продемонстрировало, что более тихий и спокойный темперамент кошки особенно полезен для детей с расстройствами аутистического спектра.

86% владельцев кошек отмечают положительное влияние на психическое здоровье, и кошки кошек с большей вероятностью говорят, что их домашние животные предоставляют компанию, создают успокаивающее присутствие и помогают уменьшить стресс. Исследования также показали, что люди, которые перенесли сердечный приступ, имеют наилучшие шансы на восстановление в компании кошки.

Интересный факт: наблюдение за кошками развивает осведомленность. Изучение языка тела кошки — например, понимание того, что размахивание хвоста обычно означает раздражение — учит людей быть более внимательными к мелочам, и лучше читать невербальные сигналы.

Казалось бы, что может быть контролирована рыбой? Оказывается много. Национальный институт здравоохранения финансировал изучение влияния аквариумных рыб на подростков с диабетом 1 типа — и результаты превзошли ожидания.

Подростки, которые питали рыбу два раза в день и контролировали состояние воды, начали более дисциплинированно проверять свой собственный уровень глюкозы в крови. Уход за рыбой служил эффективным напоминанием о необходимости заботиться о своем собственном здоровье.

Подобный эффект наблюдался у пациентов с болезнью Альцгеймера: когда пациенты принимали пищу в комнату с аквариумом, они ели больше, реже нуждались в дополнительном питании и продемонстрировали меньше поведенческих проблем, связанных с синдромом установленного солнца.

Простое наблюдение за плавающей рыбой помогает уменьшить мышечное напряжение, а замедление пульса — естественный способ медитации.

Птицы особенно полезны для пожилых людей, поскольку они стимулируют социальное взаимодействие и помогают поддерживать резкость ума. 72% американцев имеют домашних животных, и среди них 4% выбирают птиц.

Попугаи и другие говорящие птицы создают чувство диалога, которое особенно важно для одиноких пожилых людей. Они требуют ежедневного ухода, что помогает поддерживать структуру дня и чувство ответственности, но не нуждается в прогулке, что делает их идеальными компаньонами для людей с ограниченной мобильностью.

Исследования показывают преимущества менее традиционных домашних животных. Дети с синдромом дефицита внимания стали спокойнее во время 10-минутных игровых сессий с морскими свинками в классе-уровень беспокойства снизился, и социальные взаимодействия с одноклассниками улучшились.

Даже рептилии могут стать экзотическими спутниками для тех, кто ищет необычного питомца. Змеи, ящерицы и другие рептилии требуют особого ухода, что может дать владельцу ощущение опыта и уникальности.

Кролики идеально подходят для тех, у кого аллергия на кошек и собак, но хочет пушистого друга для объятий. Они сочетают в себе нежность кошек с игривостью, не требуя ходьбы.

Для всех доказанных преимуществ ученые подчеркивают: домашние животные не являются универсальным лекарством от психических проблем. Мета-анализ 32 исследований показал умеренное положительное влияние на физическую активность, но влияние на психическое здоровье оказалось более сложным и зависело от многих факторов.

Важно учитывать качество отношений с животным, а не только факт владения. Исследование 1693 года владельцев британских собак показало, что преимущества психического здоровья напрямую связаны с силой эмоциональной близости между человеком и домашним животным.

Кроме того, владение животным добавляет ответственность и стресс. Некоторые участники исследования отметили финансовое бремя, усталость от заботы и эмоциональных переживаний, связанных с домашними животными.

Исследования определили группы людей, которые получают максимальную выгоду от общения с животными:

• Пожилые люди, живущие в одиночестве — Животные уменьшают социальную изоляцию и обеспечивают структуру дня.
• Люди с серьезным психическим заболеванием — 67% участников исследования хотели бы запустить питомца для поддержки во время выздоровления.
• Дети с особыми потребностями — Животные в классе улучшают социальные навыки и академическую эффективность, снижают гиперактивность.
• Люди находятся в состоянии стресса — Присутствие животных значительно снижает кровяное давление в стрессовых ситуациях.

Интересно, что во время пандемии COVID-19 преимущества животных были особенно заметны у людей, которые находятся в отношениях, в то время как одинокие люди не получали такую ​​серьезную поддержку от домашних животных.

Домашние животные не заменит профессиональную психологическую помощь, но могут стать ценным дополнением к уходу за психическим здоровьем. Главное — выбрать домашнего животного, соответствующего вашему образу жизни, и помните: здоровые отношения с животным требуют взаимной помощи и ответственности. В конце концов, лучшая терапия -это та, которая приносит радость не только вам, но и для вашего четырехлетного, крылатого или чешуйчатого психотерапевта.

Обложка с сайта: freepik.com