Что носить на +35: летнее гардеробное руководство для экстремальной жары — inmyroom

Аномальная жара в Москве заставляет вас пересмотреть обычный летний гардероб. То, что казалось подходящим для +25, в +35 превращается в настоящий тест. Синтетические ткани становятся липкими, темные цвета горячие на солнце, а обычные туфли превращают ноги в парную. Нам нужна специальная стратегия одежды для крайней жары.

Основное правило жаркой погоды заключается в том, что одежда должна защищать от солнца и способствовать терморегуляции, а не мешать ей. Правильно выбранный гардероб может уменьшить ощущение тепла на 3-5 градусов и предотвратить перегрев тела.

• Лен — король горячей погоды. Эта ткань имеет самую высокую теплопроводность среди натуральных материалов, быстро поглощает и испаряет влагу. Лен буквально «дышит», создавая ощущение прохлады даже в сильной жаре.
• Хлопок занимает второе место в комфорте в жару. Выберите хлопок с свободным ткачеством — Поплин, Батист, атлас. Джинсовая ткань и твил слишком плотные для сильной жары.
• Шелк — неожиданно хороший выбор для жары. Натуральный шелк идеально поглощает влагу и быстро высыхает. Кроме того, он защищает от ультрафиолетовых лучей лучше, чем другие натуральные ткани.

Избегайте синтетики: полиэстер, акрил, нейлон. Эти материалы не поглощают влагу, создают парниковый эффект и могут вызвать раздражение кожи в жару.

Исключением являются современные спортивные ткани с технологией удаления влаги. Но они подходят только для активных классов, а не для повседневной одежды.

• Белый цвет отражает до 90% солнечного излучения, черный поглощает до 95%. В +35 разница в нагреве ткани может достигать 15-20 градусов.
• Лучшие цвета для жары: белый, крем, светло -серый, бледно -синий, бледно -розовый, мята. Они не только отражают солнце, но и психологически создают ощущение прохлады.
• Пастельные оттенки работают почти так же хорошо, как белые, но выглядят менее марг и более разнообразными.
• Темные цвета можно носить, но только в тени или в комнатах с кондиционером. На солнце черная Т -мала может нагреться до +60 градусов.
• Яркие цвета (красный, оранжевый, ярко -синий) нагревают менее темные, но более светлые. Они приемлемы для коротких результатов на солнце.

• Бесплатная одежда создает воздушный зазор между телом и тканью, которая работает как естественная вентиляция. Затягивание вещей блокирует циркуляцию воздуха.
• Идеальные стили для жары: расклешенные платья, бесплатные рубашки, широкие брюки, юбки A-Silhouette. Чем больше воздуха между кожей и тканью, холоднее.
• Длинные рукава в жару лучше коротких — они защищают от солнечных ожогов и создают дополнительную вентиляцию. Выберите рукава из тонкой ткани.
• Открытые плечи и спина помогают терморегуляции — через эти зоны тело активно дает тепло. Вершина с открытыми плечами, платья с вырезом на спине идеально подходит для жары.
• Избегайте многослойных, ремней, корсетов — всего, что ограничивает движение воздуха и сжимает тело.

• Закрытая кожаная обувь на жару удобнее, чем открытые синтетические сандалии. Подлинная кожа «дышит» и поглощает влагу, синтетика создает тепличный эффект.
• Лучший выбор: кожаные мокасины, лофоры, легкие кроссовки из натуральных материалов, пики на джутовой подошве.
• Открытая обувь хороша только из натуральных материалов — кожи, замша, текстиль. Резиновые тапочки и пластиковые сандалии заставит их ноги потеть еще больше.
• Высота пятки имеет значение — чем ближе к горячему асфальту, тем более горячее. Небольшой каблук или платформа создают воздушный разрыв.
• Лучше носить носки на тепло — они поглощают влагу и предотвращают втирание. Выберите тонкие хлопковые или бамбуковые носки.

Голова является основной зоной тепла тела. В жару важно защитить его от прямого солнечного света и обеспечить вентиляцию.

• Лучшие варисты: Panams, изготовленные из хлопка или льна, шляпы с широкими полями, кепки с вентиляционными отверстиями, повязки из натуральных тканей.
• Избегайте синтетических колпачков и бейсбольных шапок без вентиляции — они создают парниковой эффект и могут привести к перегреву.
• Легкие шляпы предпочтительнее темных. Белая Панама отражает солнце, черная шапка поглощает его.
• Широкие поля защищают не только голову, но и лицо, шею, плечи от солнечного ожога.

• Солнцезащитные очки — это не просто модный аксессуар, но и защита от ультрафиолетового излучения. В ярко -солнечный день без очков глаза быстро устают и больно.
• Зонт от солнца — незаслуженно забытый аксессуар. Создает тень с температурой на 10-15 градусов ниже, чем у открытого солнца.
• Вентилятор — это не только красивый, но и функциональный аксессуар. Создает личный ветерок и помогает охлаждать.
• Вода для воды поможет всегда иметь прохладный напиток. Обезвоживание в жаре происходит незамеченным и быстро.
• Охлаждающие салфетки или спрей для лица придают мгновенное облегчение в критической ситуации.

Нижнее нижнее белье, изготовленное из естественных тканей, важно в жару. Синтетическое нижнее белье может вызвать раздражение, сыпь с подгузником, грибковые инфекции.

• Хлопок — лучший выбор для повседневного нижнего белья в жару. Бамбук еще лучше — он обладает антибактериальными свойствами.
• Безусловное белье предотвращает потирание, которое усиливает от пота. Плоские швы лучше, чем объемные.
• Светлые цвета предпочтительны темным — они менее тепло и менее заметны под легкой одеждой.

Строгой дресс -код можно наблюдать в жаре, выбирая правильные ткани и стили. Костюм льна выглядит профессионально и удобно в +35.

• Хлопковые рубашки из свободного разреза, брюки из тонкой шерсти или льна, платья с натуральными тканями для офиса.
• Куртка можно заменить на жилет или кардиган из тонкой ткани. Связанный шарф шелкового сжима.
• Закрытая обувь требуется в офисе, но выберите модели с перфорацией или из дыхательных материалов.

Для активности в жару, необходима специальная спортивная одежда с влажностью. Требуется технология. Обычный хлопок промок от пота и долго высыхает.

• Ищите ткани с маркировкой: Dri-Fit, клималит, аэророда. Они быстро удаляют влагу из кожи и испаряют ее с поверхности.
• Легкие цвета требуются для спорта на открытом воздухе. Компрессионная одежда может быть полезна — улучшает кровообращение.
• Требуется головной убор с защитой шеи и солнцезащитными очками для спорта.

Вечером температура снижается, но остается высокой. Выберите платья и костюмы из тонких натуральных тканей.

• Шелк идеально подходит для вечерних выходов — он выглядит элегантно и обеспечивает комфорт. Тонкая шерсть также является хорошим вариантом.
• Избегайте плотных тканей, таких как бархат, твид, плотный атлас. Они красивые, но неудобные в жару.
• Аксессуары должны быть минимальными — ювелирные изделия нагреваются на солнце и могут сжечь кожу.

Дети перегреваются быстрее, чем взрослые, поэтому их одежду следует особенно продумана. Только натуральные ткани, светлые цвета, бесплатные стили.

• Головой убор для ребенка всегда требуется, когда он находится на улице. Панама с широкими полями или крышкой с защитой шеи.
• Одетый детей в длинные рукава, сделанные из тонких тканей — они будут защищать от солнечных ожогов лучше, чем солнцезащитный крем.
• Сменяйте одежду чаще — дети потеют больше взрослых.

• Черная одежда на солнце может нагреться до +60 градусов и вызывать ожоги.
• Синтетические ткани создают тепличный эффект и могут привести к термическому воздействию.
• Одежда одежда блокирует терморегуляцию и усиливает потоотделение.
• Отсутствие головного убора на солнце может привести к солнечному удару.
• Неправильная обувь (резина, пластика) может вызвать грибковые инфекции ног.

• Если вы чувствуете признаки перегрева (головокружение, тошнота, слабость), сразу же перейдите в тень, удалите лишнюю одежду, намочили шею и запястья холодной водой.
• Всегда носите с собой воду и пейте каждые 15-20 минут, даже если вы этого не хотите.
• Планируйте маршруты через тенистые места, избегайте долгого пребывания на открытом солнце.

• Вымойте одежду чаще — пот и дезодорант в жару могут вызвать постоянные пятна и запахи.
• Используйте антибактериальные агенты для стирки спортивной одежды.
• Высушите одежду в тени — прямое солнце может исчезнуть ткани и сделать их жесткими.
• Имейте запас чистой одежды в жару, который вам может потребоваться, чтобы менять 2-3 раза в день.

Правильно выбранная одежда на жару — это не только комфорт, но и безопасность. Следуя этим правилам, вы можете пережить даже самую ненормальную жару без вреда для здоровья и сохраняя стиль.