Когда мы слышим слово «нарцисс», воображение обычно привлекает образ грандиозной, нарциссической личности, которая постоянно желает внимания и восхищения. Тем не менее, есть другая сторона этой медаль — нехватка, или, как это также называется уязвимым нарциссом. Это своего рода личность, чья нарциссическая структура не проявляется внешним, сбитым с толку величием, но глубоким хроническим самооцененным, скрытой болью и постоянной необходимостью подтвердить их ценность извне.
Природа скрытых страданий
Наркуссизм коренится не в чувстве превосходства, но, наоборот, в смысле неполноценности, пустоты и стыда. В отличие от своего грандиозного брата, который активно стремится укрепить свою раздутую личность, дефицит -это одобрение, чтобы заполнить внутреннюю нехватку, чтобы влить его «я». Их внешнее поведение может быть скромным, даже застенчивым, но за этой маской — огромная чувствительность к критике и глубокой зависимости от чужого мнения. Они постоянно сомневаются в своей адекватности, страдающих от чувства вины и несоответствий, даже если они достигают значительного успеха объективно.
Как распознать дефицит нарцисса?
Один из самых поразительных признаков — это Гиперчувствительность к критикеПолем Каждый комментарий, даже конструктивно, рассматривается как личное оскорбление, удар по их хрупкой уверенности в себе. Это часто приводит к защитному ответу, оставляющему или даже пассивно-агрессивному поведению.
Хроническое чувство стыда и зависти Также настоящие спутники дефицита Нарцисс. Им стыдно за свои недостатки, ошибки, потому что они «недостаточно хороши». Этот позор гарантирует, что они скрывают свои истинные чувства и мысли, создавая фасад, за которым никто не должен видеть их истинную «несовершенную» «я». Enterg происходит от постоянного сравнения себя с другими, у которых, как кажется, «все лучше» — будь то карьера, отношения или внешний вид.
Перфекционизм граничит с одержимостью— Другая характеристика. Стремление к абсолютному совершенству во всем — от работы к внешности — определяется страхом быть отвергнутым или критикованным. Как это ни парадоксально, этот перфекционизм часто приводит к задержке, потому что страх делать что -то несовершенное парализует действие.
Несмотря на секрет, дефицит нарциста испытывает огромную необходимость подтвердить его ценностьПолем Они могут быть невидимыми в группе, но реакции других постоянно «читать», ища сигналы одобрения. Их хорошие доказательства сразу же зависят от того, как их воспринимают другие, делая их чрезвычайно уязвимыми и эмоционально нестабильными. Они могут показаться скромными, но каждое, даже маленькое признание их достоинств приводит к глубокому, хотя и тщательно скрытую, удовлетворенности.
Корни уязвимости
Формирование дефицита редко бывает случайным; Корни обычно углубляются в раннее детство и семейные отношения. Это часто является результатом долгосрочного эмоционального пренебрежения или отсутствия безусловного принятия. Ребенок мог расти в обстоятельствах, когда его чувства регулярно списывались или игнорировались, где любовь и признание были условными — они должны были быть «заработаны» по производительности, послушанию или совершенству.
Такие дети часто учатся подавлять свои истинные эмоции и потребности, так что фасад «хорошего», удобного »ребенка формируется для предотвращения критики или отказа. Внутренний мир остается непродуктивным и необоснованным, а уверенность в себе формируется только на внешней оценке. Hyperopeca, которая лишает способности ребенка самостоятельно решать и формировать свою собственную личность, также может стать питательной землей для развития такой уязвимости. Кроме того, травмирующие переживания в детстве, будь то физическое или эмоциональное насилие, или даже хронически нестабильное семейное окружение, приводят к глубокому чувству стыда и неполноценности, заставляя психику построить особенность защиты от нарциссизма, по крайней мере, компенсировать свою «инсуффиэти».
Две стороны монеты
Эта характеристика психики имеет как скрытые преимущества, так и четкие разрушительные последствия.
Положительные (или кажущиеся) стороны:
Высокая производительность и тщательность: Страх ошибок и стремление к совершенству часто делают дефицит -Нинарцисен чрезвычайно усердно и внимательно для деталей. Они могут быть очень ответственными сотрудниками и художниками.
Эмпатия (иногда): В отличие от грандиозных нарциссов, дефицит может быть способен на определенный уровень эмпатии, потому что они сами знают, что такое боль и уязвимость. Тем не менее, эта эмпатия часто является избирательной и может быть направлена на тех, кто видит их собственное размышление или от которых они ожидают одобрения.
Кажется скромностью: Их нежелание выделиться может создать впечатление приятной, неконфликтной личности, которая облегчает взаимодействие с ними на поверхностном уровне.
Негативные аспекты:
Хроническая тревога и депрессия: Постоянный внутренний стресс, страх несоответствий и бесконечные самоотдачи приводят к высокому уровню стресса, страха и часто депрессивных ситуаций.
Проблемы в отношениях: Реальная близость с трудом. Зависимость от чужого мнения, неспособность открыто выражать свои чувства и перфекционизм по отношению к партнеру, уничтожая искренние связи. Они могут быть требовательными, но в то же время они боятся быть заброшенными.
Эмоциональная лабильность: Любая критика или разочарование могут быть спроектированы с ними, вызывая резкие перепады настроения — от краткосрочной эйфории до глубокого отчаяния.
Низкая внутренняя самостоятельная работа: Даже в присутствии внешних успехов внутреннее чувство его «неудачи» не исчезает, что лишает их жизни жизни.
Путь к истинному я
Осознание того, что вы можете быть нарциссом дефицита, является первым и самым сложным, но самый важный шаг в направлении исцеления. Это бесполезно, а скорее карта для глубокой внутренней работы.
1. Признание проблемы и поиск поддержки: Осмелиться смотреть в лицо с вашими уязвимостями — задача нелегко. Часто требуется помощь квалифицированного психотерапевта, что поможет безопасно исследовать корни этой структуры личности. Психодинамическая терапия или диаграмма терапии могут быть особенно эффективными, потому что они работают с глубокими убеждениями и эмоциональными моделями.
2. Развитие самоотверждения: Вместо того, чтобы критиковать и обвинять себя, вы учитесь относиться к себе с добротой и пониманием, как друг, который испытывает трудности. Признайте, что ваше поведение — это защитный механизм, который был разработан для выживания.
3. Начните постепенно перенести фокус извне на внутренний. Спросите себя: «Что важно для *i *?», «Что *я *ценю в себе?», «Что *приносит мне радость, независимо от мнения других?». Это процесс, который требует времени и усилий, но очень важно получить внутреннюю поддержку.
4. Работа с внутренним критиком: Источники репликации часто имеют очень строгий внутренний критик. Научитесь распознавать его голос и оспаривать его заявления. Замените самоокритику более реалистичными и поддерживающими внутренними сообщениями.
5. Принятие несовершенства: Позвольте себе быть несовершенным, делать ошибки. Поймите, что никто не совершенен, и именно в несовершенстве истинное человечество и способность увеличиваться часто лежит.
6. Определение здоровых границ: Научитесь защищать свои эмоциональные границы, скажем, нет, если это необходимо, и защищать свои интересы, не бояться быть отвергнутым.
7. Развитие истинного сочувствия и общения: Практикуйте в подлинном внимании к чувствам других, не пытаясь «прочитать» их одобрение. Попробуйте создавать связи, основанные на подлинном интересе и взаимном уважении, а не о желании получить подтверждение вашей собственной ценности.
Наркуссизм — это глубокая рана души и требует внимательного и осторожного отношения. Путь к исцелению может быть длинным и сложным, но он приводит к приобретению реального «I», освобождению цепей вечного страха и стыда, а также способности строить жизнь, основанную на внутренней ценности и искренних отношениях. Это путь к реальной свободе и внутренней гармонии.
Фото от freepik.com
