Этот десерт без сахара завоеванный тикток — и он готовится за 7 минут — inmyroom

Лето — это время, когда вы хотите что -то вкусное, простое и без раскаяния. И если это также тенденция от Tiktok, которая готовится быстрее, чем у вас есть время, чтобы заваривать чай, то это, как правило, идеально! Сегодня мы разделяем рецепт десерта без сахара, который взорвал социальные сети и идеально вписывается в ваш удобный вечер дома. Никаких сложных ингредиентов, печи и часов на плите всего 7 минут, пара движений и восхищение на вашей кухне.

• 2 спелый банан (чем мягче, чем лучше);

• 200 г греческого йогурта (без сахара, натуральный);

• 1 столовая ложка арахиса (может быть заменена без сахара или заменена миндалем);

• Горстка ягод (клубника, малина или черника — что вы найдете в холодильнике);

• Щепотка корицы или какао (необязательно, для шикарного).

1. База на минуту.
   Очистите бананы, откройте их вилкой в ​​миске в состояние пюре. Это займет 30 секунд, если бананы созрели. Добавьте греческий йогурт и смешайте — вы получаете нежную кремовую основу.

2. Вкус бомба.
   Положите ложку арахисовой пасты и слегка вмешивайтесь в смесь. Не пытайтесь сделать все однородным — легкие «кудри» пасты добавят текстуры и сделают каждую часть более интересной.

3. Последний бар.
   Положите мессу в красивую миску или стакан (для эстетики Tiktok!), Выбросьте ягоды сверху и посыпьте корицей или какао. Готов — вы можете снимать видео и хвастаться подругами!

Этот десерт — находка для тех, кто следит за этой фигурой, но не готов отказаться от сладостей. Бананы придают естественную сладость, йогуртскую и пользу для кишечника, а паста Арахи-это то же самое «вау», что превращает простое блюдо в шедевр. Ягоды добавляют свежесть, а корицу ускоряет метаболизм (да, это не только для красоты!).

• Возьмите высокий стакан и выложите десерт в слоях: банановую массу, ягоды, еще один слой массы. Сверху — щедрая горстка малины;

• Положите деревянную ложку, а веточка мяты поблизости-фотография в рассказах-это обязательное уход.

• Если вы не едите один, разделите на две порции и подайте в маленький сливочный — уютный вечер с другом готов.

Это все о простоте и скорости. Видео с этим рецептом получает миллионы просмотров, потому что каждый может повторить его дома, даже если приготовление пищи не является ее лошадью. Он также выглядит так, будто вы провели час, хотя на самом деле — всего 7 минут. Попробуйте снять свое видео с тегами #nosugardessert — что, если вы станете звездой?