Расстройства, которые казались редкими 20-30 лет назад, можно услышать сегодня. Каждый из нас слышал о диагнозах, таких как синдром дефицита внимания (гиперактивность), тревога, эмоциональная нестабильность.
Некоторые родители боятся найти аналогичный диагноз с ребенком, другими, напротив, надежда — это наконец объяснит характеристики поведения и станет отправной точкой для терапии. Тем не менее, правда ли, что все всегда вина всего?
Почему эти состояния объединялись так часто, и что на самом деле за поведением «гиперактивных» или «тревожных» детей? Психолог детского спортивного и развлекательного центра «Sky» Nadezhda Solovyova отвечает на эти вопросы в нашем материале.
Почему увеличивается количество диагнозов
В конце 2019 года мы впервые услышали о COVID-19. Эта острая инфекция дыхательных путей, которая вызвала у нас большой страх, вызвала вирусы, шипы, похожие на солнечную корону — за это они получили прозвище коронавирусы. В одно мгновение наш мир обернулся, мы пошли на себя, и доли Zooms начинались более трех раз.
Означает ли это, что коронавирусы существовали не до 2019 года? Нисколько.
До 2019 года коронавирусы осознавали и вызывали заболевания у людей и животных. Вы, вероятно, помните вспышку атипичной пневмонии в 2002-2003 годах и синдром Ближнего Восточного дыхания в 2012 году -эти заболевания были также вызваны коронавирусами. Тем не менее, глобализация и урбанизация, повышенная плотность населения в городах и активное движение людей между странами и континентами способствовали тому факту, что именно Covid-19 быстро распространился по всему миру. Среда изменилась, методы диагностики улучшились, и теперь мы больше не относимся к SARS, но мы боремся с новой и неизвестной инфекцией.
Подобный процесс происходит при диагностике заболеваний психо -эмоциональной атмосферы. Окружающая среда, ритм жизни и диагностические критерии меняются. Современные дети вообще не живут в данных обстоятельствах, в которых росли их родители. Вот лишь некоторые из факторов текущей среды:
- Гаджеты: Постоянный поток информации с телефонов, планшетов, интеллектуальных часов и компьютеров перегружает незрелую нервную систему ребенка;
- Высокая скорость жизни: Дети вынуждены быстро адаптироваться к изменениям, что требует повышенной активности мозга;
- Giperopex: Коммерческий уход и контроль родителей могут лишить ребенка возможности научиться справляться с трудностями сама по себе.
Сознание родителей также увеличивается. Современные матери и отцы стали более внимательными к своим детям, чаще обращайтесь к специалистам и ищут объяснения сложного поведенияПолем Вместе эти факторы могут привести к гипердиагностике — и затем желание найти «ярлык» для проблем детей, которые перевешивают объективную оценку его состояния.
Не болезнь, а реакция
Современные дети живут в обстоятельствах, которые сильно отличаются от тех, в которых росли их родители. В дополнение к налогу на обучение дети в настоящее время обрабатывают огромные объемы информации, которая поступает из Интернета каждый день — так что более половины опрошенных школьников Счет Социальные сети по утрам. Более того, вы должны быстро принимать решения и перестроить в новых условиях, следить за своей собственной позицией в иерархии нестабильных детей и постоянно изучать что -то новое.
Такое давление может быть закрученным и взрослым. У детей такой интенсивный ритм жизни может привести к таким реакциям, как:
- беспокойство;
- раздражительность;
- непостоянный;
- напряжение;
- Эмоциональная нестабильность.
Это хорошо, если у семьи есть ресурс для поиска корня проблем в отношениях с ребенком из микроклимата или семьей. Однако часто случается, что родители и устали от требовательного ритма современной жизни, обращаются к специалистам для диагноза.
И хотя в некоторых случаях лечение лекарств действительно необходимо,, Часто симптомы, которые связаны с ADHG и страхом, являются просто ответом на перегрузку.
Он поможет справиться
Если слишком интенсивный ритм жизни беспокойный и вызывает страшные симптомы, Вы должны научиться отложитьПолем К счастью, в настоящее время есть гораздо больше вариантов, чем раньше, вы можете не только победить крапивку палкой, но и посетить для детских спортивных и развлекательных центров и даже использовать специализированные приложения.
Короче говоря, есть много методов, которые могут помочь детям (а также взрослым) справиться с тревожными расстройствами. Рассмотрим их более подробно.
Методы расслабления
Существуют практики, которые не требуют специального оборудования или много времени. Они могут быть легко встроены в повседневную жизнь: утром перед школой, во время перерыва между бытовыми задачами или вечером перед сном. Самое главное — начать с малого и делать это регулярно.
Начните с дыхательных упражнений. Пригласить ребенка Дыхание: Вам нужно только закрыть глаза, а затем сделать несколько медленных вдохов и выдохов.
Другая техника — Дыхание «на площади»Полем Вы должны дышать в течение 4 секунд, задержать дыхание в течение 4 секунд, выдохнуть в течение 4 секунд и сдержать дыхание. Такие упражнения могут быть выполнены в любом месте — даже в школе для контроля.
Другим полезным инструментом является практика сознания. Они учатся Быть «здесь и сейчас», обратите внимание, что происходит вокруг и внутриИ не отвлекаются гаджетами. Например, пригласите ребенка во время прогулки, чтобы обратить внимание на звуки, ароматы и ощущения под его ногами. Особенно хорошо выполнять такие упражнения летом.
Креативность
Креативность — не только способ занять ребенка, но и Мощный инструмент для выражения эмоций, которые трудно описать словамиПолем Рисование, моделирование, музыка — все это помогает детям выбрасывать то, что они чувствуют внутри.
Радость, грусть или страх могут быть выражены и могут быть направлены творчеством. Это особенно важно для детей, которые трудно говорить о своих чувствахПолем Творчество становится безопасным способом рассказать о себе.
Предложите ребенку разные способы творческой реализации. Поместите его на разделы, запишите его в театральных и рисовавших кругах. Занятия развивают творчество и помогают взаимодействовать с другими людьми, другими и работают вместе.
Спортивные и спортивные игры
Спорт — Настоящий помощник в эмоциональном развитии детей. Он помогает справиться со стрессом, учится общаться с другими и дает уверенностьПолем И это также отличный способ Провести время с ребенкомЛучше понять его интересы и поддержку в трудных ситуациях.
Когда дети тренируются, их тела производят эндорфины — гормоны радости, которые уменьшают страх и улучшают настроение. Это особенно важно для тех, кто часто чувствует себя перегруженным или чувствует себя беспокойным. Игры на открытом воздухе помогают детям с гиперактивностью выбросить собранную энергию И в результате лучше сосредоточиться на задачах.
Командные матчиТакие, как футбол или баскетбол, научите детей общаться, поддерживать друг друга и находить общий язык с разными людьми. А Отдельные виды спортаНапример, скалолазание или прыжки с батутом, помогая преодолеть страхи и верить в их силу. Каждое исполнение, даже небольшое, становится важным шагом вперед для ребенка. Batut Jumping — отличный вид спорта для детей «onsportman». Хотя это похоже на веселую игру снаружи, каждый урок помогает облегчить напряжение, улучшить координацию, выбрасывать эмоции и положительно заряжать. Если ваш ребенок любит активность, но еще не нашел «собственный» спорт, батуты могут быть хорошим началом.
Совместные виды спорта — Это также возможность приблизиться к ребенку. Когда вы вместе прыгаете на батуте, играете в футбол или проходите через канатный парк, вы не только укрепляете доверие, но и узнаете интересы и нуждаются в лучшем. И такие моменты помогают ребенку научиться справляться с трудностями и наслаждаться небольшими победами.
Современные условия жизни действительно создают бремя для детей, но это не означает, что каждый ребенок с гиперактивностью или тревогой нуждается в лечении. Часто лучшее лекарство — это физические упражнения, общение и поддержка.
Если ваш ребенок кажется гиперактивным или тревожным, постарайтесь начать с простой: включите его жизнь больше активности, проведите время вместе и создайте условия, в которых он может расти и развиваться. Иногда это работает лучше, чем любой диагноз.
