Чтобы сформировать привычку хорошо питаться и создавать здоровую диету, важно выполнить себя новыми и здоровыми блюдами. Нутрианскую Оксана Бадина предлагает добавить творог в выпечку.
Яблочный балет
1 содержит часть:
- Калории 289 ккал
- Белки 9,1 г
- Жир 15 г
- Углеводы 27 г.
Ингредиенты для 6 порций
- Двоик Рикотта — 120 г
- Без кокосового масла — 60 г
- Куриные яйца — 1 шт.
- Овсянка или другой целый grain -130-140 g
- Кокосовой сахар — 20 г
- Разрыхлитель — 1 чайная ложка.
- Ваниль — по вкусу
- Щепотка морской соли
- Корица — 1/2 чайная ложка.
- Appels — 500-600 g
Метод подготовки
1. Смешайте творог с овсяной, яйцом и маслом, добавьте половину сахара и все остальные ингредиенты, замесите тесто.
2. Скатайте тесто по кругу.
3. Очистить яблоки, нарезать ломтиками и распространять их поверх теста.
4. Посыпать корицей и оставшегося кокосового сахара сверху.
5. Выпекать в духовке, предварительно разогретый до 180 ° C в течение 25-30 минут.
Вы можете приготовить этот шторм с яблоками и грушами, а также с другими фруктами и даже ягодами.
Торты с рикоттой и хурмой

1 содержит часть:
- Калории 264 ккал
- Белки 14,7 г.
- Жир 11 г
- Углеводы 26 g
Ингредиенты для 4 порций
Для теста
- Творог — 200 г
- Цветок глютена (у меня смесь) — 50 г
- Кокосовый сахар — 10 г
- Кокосовой или масло — 20 г
- Kokoschips — 20 г
- Ваниль — по вкусу
- Порошок для выпечки
- Щепотка морской соли
1 слой
- Рикотта — 100 г
- Hurma — 100 г
- Семена ванильного стручка
- Желатин — 1 чайная ложка. со слайдом разбавлено в небольшом количестве горячей воды
2 низкий
- Hurma — 200 g
- Желатин — 1 чайная ложка, разбавленная в небольшом количестве горячей воды
- Лимонный сок — 10 мл
Метод подготовки
1. Смешайте все ингредиенты и замесите тесто.
2. Разделите тесто на количество частей, таких как, сколько тортов вы хотите приготовить.
3. Покройте фигуры маслом, разделите в нем тесто и положите вилкой. Выпекать в духовке, предварительно разогревая до 180 ° C в течение 15-20 минут.
4. Объедините творог для первого слоя с хурмой и взбивать блендером. Свободный желатин в горячей воде и смешайте с кремом для сыра, добавьте ваниль и взбил.
5. Для второго слоя подключите хулу с разбавленным желатином, добавьте лимонный сок и взбейте.
6
07.03.2025
Обновлено 07.03.2025