Как перестать загромождать дом: методы работы — inmyroom

По словам психологов, беспорядок в доме повышает уровень стресса и снижает производительность. В то же время 84% русских признают, что они регулярно покупают вещи, которые не используются позже. Мы выясняем, почему это происходит и как остановить бесконечный круг накопления мусора.

Психологи определяют несколько типов отношений к вещам. Некоторые люди склонны к накоплению из -за травм ребенка или опытного дефицита. Другие из -за страха перед будущим. Третьи просто не знают, как принимать решения о расставании с вещами.

Интересно, что уровень дохода почти не влияет на тенденцию к хлату. Более того, люди с высоким доходом часто накапливают более ненужные вещи, потому что они могут позволить себе спонтанные покупки.

Профессиональные организаторы космического космоса отмечают, что есть категории вещей, которые чаще всего становятся мусором. Это одежда «для особого случая», подарки, которые сожалеют о том, чтобы выбрасывать, «на всякий случай» и сломавшись, которые «когда -нибудь мы исправим».

Отдельная категория — это вещи с эмоциональным связыванием. Детские рисунки, старые буквы, сувениры от путешествий. С ними трудно расстаться, потому что они связаны с воспоминаниями.

Нейробиологи обнаружили, что, пытаясь избавиться от ненужной вещи, такая же область мозга активируется, как при физической боли. Это объясняет, почему так сложно расстаться даже с явно ненужными объектами.

Другая причина — синдром потерянной выгоды. Мозг воспринимает отброшенную вещь как потерянные деньги или потерянные возможности. Поэтому мы храним сломанный фен или джинсы, из которых мы выросли: «внезапно полезно» или «когда -нибудь похудеть».

Основное правило — остановить неконтролируемые покупки. Психологи рекомендуют вам сделать паузу перед каждой покупкой и задавать себе вопросы: «Где это будет храниться?», «Как часто я буду использовать ее?», «Что произойдет, если я не куплю его?»

Важно научиться различать желание купить реальную потребность. Часто мы покупаем вещи, чтобы заполнить эмоциональную пустоту или справляться со стрессом. Осознание этих механизмов помогает остановить импульсивные покупки.

Ключ к успеху — правильная стратегия. Не нужно пытаться разобрать весь дом в выходные. Лучше начать с небольшого пространства, которое можно поместить в порядок через 15-20 минут. Это может быть одна таблица таблицы или полки в шкафу.

Профессиональные организаторы советуют анализировать вещи по категориям, а не в комнатах. Например, сначала все книги, затем вся одежда. Легче увидеть реальное количество того же типа вещей и решить, что оставить.

Страх бросить что -то полезное, часто мешает начать бойню. Психологи советуют найти способы «хорошего расставания» с вещами. Вы можете отдать их тем, кто действительно нуждается в них через благотворительные организации или группы взаимной помощи.

Для вещей с эмоциональной ценностью метод фотографирования работает. Вы можете сфотографировать запоминающуюся вещь и сохранить память, не сжимая физическое пространство.

Важно понимать: нанесение не события — это не событие, а процесс. Недостаточно разместить вещи в порядке один раз. Вам нужно изменить привычки и отношение к вещам.

Психологи рекомендуют создавать систему правил для дома. Например: «Приходит один предмет — один выходит», «Не покупайте вещи без определенного места для хранения», «регулярно просматривайте гардероб».

Если независимые попытки ударить понижены снова и в сочетании с течением времени, возможно, проблема глубже, чем просто неспособность организовать пространство. В таких случаях может помочь работа с психологом, который специализируется на проблемах накопления.

Важно помнить: цель хлопнуть — не идеальный порядок, а удобное пространство для жизни. Дом должен поддержать нас, а не требовать постоянной борьбы с вещами.