Как понять, что пришло время изменить работу: пять тревожных сигналов — inmyroom

Вы просыпаетесь с мыслью «не понедельник», как вы думаете, за несколько минут до окончания рабочего дня и мечтаете о пятнице уже во вторник утром? Это может быть не просто временная усталость, а серьезный звонок, что пришло время что -то изменить. Но как отличить обычную селезенку от реального карьерного кризиса? Мы анализируем пять основных сигналов, которые кричат: пришло время собрать вещи и искать новое место.

Многие путают обычную усталость с профессиональным выгоранием. Усталость происходит после выходных или отпуска — вы восстанавливаете силу и готовы к работе. И выгорание — это когда даже после отдыха, вы чувствуете себя как лимон сжимания.

Признаки настоящего выгорания:

• Вы устаете независимо от дня недели и объема работы;
• Любые рабочие задачи вызывают раздражение или апатию;
• Диапазон эмоций значительно сужен — все либо раздражает, либо равнодушна;
• Физически трудно сосредоточиться на работе;
• То, что раньше приносило высоко, теперь делайте через силу.

«Первые признаки — это все виды апатии, когда вы выполняете задачи, которые приносили невероятный шум раньше», — объясняют психологи.

Если это ваш случай, обычный отпуск не поможет. Сжигание — это серьезный сигнал, который вам нужно радикально изменить условия труда или саму работу.

Один из самых очевидных признаков карьерного кризиса — это когда вы работаете долгое время, но ничего не меняется. Нет повышения заработной платы, нет новых задач, карьерных перспектив нет.

Будильные колокольчики:

• Заработная плата не была проиндексирована более двух лет;
• Компания не имеет системы оценки и понятный путь роста;
• Над вашей позицией «не прыгайте» и не переходите в другой отдел;
• Самые интересные проекты идут другим сотрудникам;
• Вы загружены новыми обязанностями, но не увеличиваете платеж.

Это особенно больно для тех, кто работает в семейных компаниях, где только родственники владельца становятся лучшими менеджерами. Или для специалистов, чья функция не является основной в организации.

«Вряд ли можно увеличить руководитель отдела компании, в которой топ -менеджеры являются исключительно членами той же семьи», — сказал эксперты по карьерному консалтингу.

Если мысли «достаточно, чтобы выдержать», вращаются в вашей голове в течение нескольких месяцев, а в воображении вы регулярно теряете сцену, когда вы бросаете приложение к столу к боссу — это явный знак. Скорее всего, вы уже приняли решение уйти на 99%, и только страх перед неизвестным вас держит.

Другие признаки, которые вы уже ушли внутри:

• По воскресеньям вы покрывают тоску по мысли о предстоящей рабочей неделе;
• Вы активно отслеживаете вакансии, даже если вы не планируете менять работу;
• Обновил резюме и поместил его на сайты поиска работы;
• Друзья и близкие жалуются на работу чаще, чем вы говорите что -то хорошее.

Постоянные мысли об увольнении — это не прихоть, а подсознательный сигнал о том, что текущая ситуация больше не удовлетворена.

Здоровый баланс между работой и личной жизнью-это когда работа остается на работе. Если профессиональные проблемы начинают влиять на отношения с близкими, пришло время звучать тревога.

Признаки нарушенного баланса:

• Вы раздражены вашей семьей и друзьями из -за рабочих проблем;
• Вы постоянно думаете о работе дома, вы не можете переключиться;
• Вы работаете сверхурочно или по выходным без чрезвычайной ситуации;
• У вас нет энергии на хобби и общении с близкими;
• Физическое здоровье страдает — бессонница, головные боли, проблемы с желудком.

«Постоянный опыт работы в работе, неприятностях в команде, страх перед новыми задачами часто прогнозируется в ближайшем будущем.

Никакая работа не стоит разрушить отношения и подорвать здоровье.

Ощущение, что ваши усилия не заметят, не ценят достижения, и они игнорируют вклад в общую причину — серьезную причину подумать об изменении работы.

Как это проявляется:

• Руководство не дает отзывов о вашей работе;
• Ваши идеи и предложения регулярно отвергаются без объяснения;
• Коллеги получают признание за то, что вы делаете;
• Вы не приглашены на важные встречи по вашей теме;
• Почувствуйте, что работа выполнена «в таблице», и никто не нуждается.

Амбициозные сотрудники, которые привыкли находиться в центре процессов и влиять на результат, особенно болезненны.

Прежде чем написать письмо об отставке, честно ответьте на несколько вопросов:

• Моя зарплата соответствует рынку?
• Готовы ли я взять на себя большую ответственность за карьерный рост?
• Хочу ли я продолжать работать с этим лидером?
• Мне удобно с коллегами?
• Или, может быть, мне просто нужно уехать в отпуск?

Иногда откровенный разговор с боссом о перспективах роста, изменении отдела или даже простой перестройке рабочего места решает проблему.

Признаки того, что это временная селезенка:

• Вы устаете быстрее, но при переходе на интересные задачи энергия возвращает;
• Раздражение вызывает только определенную часть работы;
• После выходных вы чувствуете себя отдохнувшим;
• См. Возможности улучшить ситуацию на нынешнем месте.

Есть ситуации, когда вы не можете отложить:

• Работать серьезно наносит вред физическому или психическому здоровью;
• Компания царит токсичная атмосфера, моббинг или дискриминацию;
• Там нет перспектив роста, и это не соответствует вашим амбициям;
• Зарплата не имеет радикально покрывать ваши потребности;
• Ценности компании не совпадают с вашими.

Частое изменение работы (более одного раза в 2 года) может предупреждать работодателей — это выглядит как признак нестабильности. Оптимальная жизнь в одной компании в большинстве профессий составляет 2-4 года.

Исключением является и джитал-сферы, где быстрый рост и изменение проектов в порядке вещей.

Перед увольнением:

• Изучите рынок труда в своей области;
• Обновление резюме и портфель;
• Подготовьте финансовую подушку в течение 3-6 месяцев;
• Проконсультируйтесь с наставником или консультантом по карьере.

Не всегда изменение работы — единственный выход. Пытаться:

• Поговорите с руководством об изменении условий труда;
• Пойти в другой отдел той же компании;
• Возьмите небольшой или длительный отпуск для выздоровления;
• Найти дополнительные источники мотивации и смысла в работе;
• Развиваться в соседних областях в компании.

Решение об изменении работы должно быть сбалансировано, а не импульсивным. Но если несколько сигналов из списка о вас — не бойтесь перемен. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить его на работу, что делает вас несчастным.