Путь к правильной диете не всегда легко. Важно, чтобы в меню были блюда, которые не стоят много времени, но это полезно и вкусно. Диетолог и специалист по снижению веса Сергей Вороожко предлагает экспериментировать с куриным филе — не будет трудно готовить посуду в соответствии с его рецептами.
Сундук во французском «Sherche La Fam»
Ингредиенты
- Куриное филе — 8 шт.
- Мягкий творог 0% — 600 г
- Лук — 2 шт.
- Помидор — 4 шт.
- Любимые травы для курицы — почувствовать
Готовить
1. Широкий грудь, положи на бумагу для выпечки, соли, перца, жира с мягким творожным сыром.
2. Поместите лук лука.
3. Поставьте помидоры на арку.
4. Добавьте оставшийся творог сверху.
5. Pohen в духовке до 200 градусов, отправьте куриное филе с овощами на 30 минут.
Ролл Курин «Секреты ко-ко»
Ингредиенты
- Куриное филе (филе) — 4 шт.
- Творог 0% — 100 г
- Яичные белки — 4 шт.
- Морковь — 2 шт.
- Лук — 2 шт.
- травы — почувствовать
Готовить
1. Хорошо сломайте куриное филе.
2. Смешайте белки с творогом, добавьте травы.
3. Распределите грудь с результирующей смесью.
4. Мелко нарежьте лук, назодите морковь, вы можете использовать другие овощи — Fantasize!
5. Поместите овощи на смесь творога.
6. Скатитесь с 1 куриным филе (в общей сложности он выходит на 4 штуки), ремонтируйте с нитями или шашлыками.
7. Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-30 минут.
14.02.2025
Обновлено 14/02/2025
.jpg)
.jpg)
