Как советские актрисы теряют вес без фитнеса: диеты из гречи

Лайудмила Гурченко призналась в интервью, что для роли в «станции для двоих» она проиграла 18 килограммов за три месяца. «Тогда не было спортивных залов, — вспоминала актриса, — я съела одну гречую и пила кефир. Иногда она позволяла себе кусочек черного хлеба». Фаина Раневская была еще более радикальной: «Я хочу есть? Выпить воду и лечь в постель. Утром вы разбудили стройные. методы

Лайудмила Гурченко была перфекционистом во всем, включая ее собственную фигуру. После рождения ее дочери актриса набрала вес и решила радикально сражаться с ним. Ее метод был прост в жестокости: утром — бокал кефира, в обеде — тарелка из гречки без соли и масла, вечером — снова кефир.

«В первую неделю я подумал, что умру от голода», — сказала Герченко своим друзьям. «Но тогда тело привык к этому». Месяц спустя она забралась в платья, которые не носила из своей юности. Актриса могла бы сидеть на такой диете в течение двух-трех месяцев подряд, упав до 15-20 килограммов.

Врачи сегодня будут в ужасе от такой диеты, но в те дни никто не говорил о сбалансированной диете. Главное — быстрый результат. И Гершенко достиг его, однако, за счет постоянного головокружения и обморока на сайте.

Файна Ранвская превратила борьбу с избыточным весом в философию. «Клей с скукой», — сказала она. «Береги себя и забудь о еде». Актриса не могла есть в течение двух или трех дней, учитывая голод, полезный для творчества.

Ее ежедневная диета во время «сушки» по утрам состояла из стакана чая, яблока за обедом и куска черного хлеба вечером. «Хлеб должен быть бездушным», — учила она молодые актрисы. «Свежие слишком вкусно, ты можешь сломать».

Рэйвскайя практиковал «терапевтическое голодание» задолго до того, как оно стало модным. Она могла устроить для себя дни, разгружая дни на той же воде, полагая, что это очищает не только тело, но и душу. «После трех дней без еды мысли становятся кристально ясными», — сказала актриса.

Любов Орлова, первая звезда советского кино, сохранил фигуру с помощью диет кефира. Перед каждой съемкой она переходила в жесткий режим: литр кефира в день, разделенные на пять трюков и ничего более.

«Любов Петровна мог выпить одного кефира в течение нескольких недель», — вспоминает ее горничная. — В то же время она продолжала репетировать, действовать, ведущая. Только бледные были очень, часто головокружительными. «

Орлова добавила кампании в баню в диету Кефира. Три раза в неделю она бросилась на два часа, потеряв лишние килограммы позже. «Российская ванна лучше, чем любые иностранные процедуры», — любила повторять актрису, а не подозревая, что такая нагрузка на тело, ослабленное голодом, была чрезвычайно опасной.

Татяна Самуилова, звезда «летающий кран», выбрала необычный путь — потеря веса на черном хлебе. Ее диета состояла из 200 граммов черного хлеба в день и неограниченного количества воды и травяного чая.

«Хлеб — это основа жизни», — объяснила актриса ее выбор. «Вы не можете полностью отказаться от того, что наши предки ели». Самоилова разделила ежедневную норму хлеба на мелкие кусочки и растянула их весь день.

Удивительно, но метод сработал. Клетчатка в черном хлебе дало ощущение сытости, а низкокалорийное содержание диеты гарантировало потерю веса. Актриса могла бы придерживаться такой диеты в течение нескольких месяцев, периодически добавляя яблоки или морковь.

В современном смысле в СССР почти не было спортивных залов. Актрисы изобрели свои способы поддерживать форму. Lyudmila Kasatkina каждое утро выполняла упражнения для радиопроизводства «утренняя гимнастика».

«Двадцать минут качелей руками, приседаниями и склонностями», — сказала актриса. — Каждый день, семь дней в неделю и праздники. Летом я добавил прогулки пешком — от дома до театра и обратно, это около десяти километров. ”

Многие звезды пошли на танцы в домах культуры. Алла Ларионова посещала танцевальный круг три раза в неделю, где она выучила вальс и в пользу возле аккордеона кнопки. «Два часа активных танцев заменили любые тренировки», — полагала актриса.

Без дорогих косметических процедур актриса изобрела свои методы. Нонна Мордьюкова практиковала контрастный душ — пять минут горячей воды, минута холода и так по кругу. «После такой души вы чувствуете себя новым человеком», — сказала она.

Инна Чурикова сделала обертки с обычными листами, увлажненными в холодной воде. Она лежала полчаса, завернутая в одеяла. «Тело потеет, а холодная ткань охлаждается двойным эффектом», — объяснила актриса ее метод.

Маргарита Терехова обнаружила русскую ванну как способ похудеть. Дважды в неделю она проводила три часа в парной, теряя до двух килограммов за сеанс. Правда, вес быстро вернулся, но актриса упорно повторила процедуру.

Советские актрисы были мастерами психологических трюков против голода. Элизавета Никишчихина пила горячую воду из красивых чашек, представляя, что это изысканный чай. «Мозг обманывается красотой блюд», — сказала она.

Чжанна Прохоренко жевала зубочистки, когда я хотел поесть. «Челюсти работают, мозг думает, что вы едите», — актриса поделилась секретом. Некоторые звезды специально купили красивую одежду меньше и висели в выдающемся месте в качестве мотивации.

Ия Саввина практиковала медитацию задолго до того, как стала модной. Она сидела в позе лотоса и представляла себя гармоничной и красивой. «Мысль это материальная», — полагала актриса. «Если вы хотите достаточно, тело будет подчиняться».

В отсутствие аптечных препаратов для похудения актриса использовала народные средства. Отвращение стигм кукурузы было популярным — считалось, что он удаляет избыточную воду и ускоряет метаболизм.

Тамара Макарова выпила инфузию крапивы и одуванчика. «Бабушка до сих пор сказала — эти травы чистят кровь и удаляют аппетит», — сказала актриса своим коллегам. Многие добавили имбирь и корицу в чай, интуитивно используя натуральные жировые горелки.

Светлана Дружнина обнаружила яблочный уксус. Столовая ложка на стакане воды утром натощак — и аппетит исчез в течение полудня. «Кислота стреляет кислотой, я не хочу есть», — объяснила она не очень научно, но практично.

За красивыми фигурами на экране были серьезные проблемы со здоровьем. Многие актрисы страдали от анемии, обморок и менструальных расстройств. Но не было обычно говорить об этом вслух.

Лайудмила Гурченко в его мемуарах призналась, что у нее развилась булимия — после строгих диет, она сломалась и напугала, а затем вызвала рвоту. «В течение многих лет скрывал это от всех, даже от близких», — писала актриса.

У Фаины Рэйвскайя по старости была серьезные проблемы с желудком из -за постоянных ударов голода. Татяна Самуилова страдала от хронической усталости и депрессии, связанной с недоеданием. Цена красоты была слишком высокой.

• Некоторые методы советских актрис сегодня актуальны. Контрастный душ действительно ускоряет метаболизм, российская баня хороша для здоровья, а поход — отличный кардио.
• Психологический компонент также полезен — мотивация, визуализация, красивые блюда для создания ритуала пищи. Травяные чаи могут действительно уменьшить аппетит и улучшить пищеварение.
• Но монодит, долгосрочное голодание и крайние ограничения опасны для здоровья. Современная наука доказала, что резкая потеря веса вредит метаболизму и приводит к быстрому увеличению веса.

Советские актрисы были пионерами в вопросах гармонии, но их методы были более напоминающими эксплойты, чем здоровый образ жизни. Красота не должна стоить здоровья — урок, который мы усвоили благодаря их жертвам.

Обложка с сайта: kircbs.ru