Отсутствие прощения – великий враг семьи. В период конфетно-букетного периода мы удивляемся, насколько мы похожи: у нас одинаковый музыкальный вкус, нам нравятся одни и те же блюда, фильмы, спорт. Но через некоторое время поводом для раздражения становятся не сходства, а различия.
Если ты раздражен…
«Она никогда не разгоняет машину». «Он оставляет грязные носки на полу». «Она всегда опаздывает». Список можно продолжить.
Такие мелочи, несмотря на всю свою легкомысленность, напрочь убивают романтические чувства, любовь и брак, поскольку изображают вашего партнера в самом невыгодном свете. Он не особенный, а ненужный, глупый, легкомысленный, неряшливый. Да, все здесь будут задаваться вопросом, нужен ли мне рядом такой человек!
Поэтому необходимо сейчас, в каком бы состоянии ни находились ваши отношения, встать на путь прощения и перестать стрелять друг в друга едкими комментариями, как отравленными стрелами.
Когда вы почувствуете большее раздражение, чем обычно, помните:
1. Вы ВЫБИРАЕТЕ этого человека, поэтому несете ответственность за успешное развитие этих отношений.
2. Да, ваш партнер не идеален. Но и ты тоже. Прощение – это улица с двусторонним движением.
3. За что вы благодарны своему партнеру? Сила позитивной семьи в том, что в момент ссоры она способна вспомнить из памяти прекрасные моменты и качества, которые привлекают нас друг к другу.
4. И последнее. Какой бы безнадежной ни казалась ситуация, помните принцип: «Я все могу через Христа (Иисуса), который укрепляет меня». Это значит, что с Божьей помощью мы сможем преодолеть любые трудности и стать еще ближе друг к другу.
Измена – это всегда результат внутренней проблемы, а не наоборот. Почему что-то сломалось — вопрос, который конечно надо решить, но чуть позже. И самое главное, что нужно понять: готовы ли вы попытаться починить то, что сломалось? Есть ли у вас энергия, уверенность в хорошем исходе и, самое главное, любовь к человеку, который совершил ошибку?
Разные уровни предательства
Американский психолог Дэйв Картер разработал целый подход к предотвращению и преодолению последствий измены в браке. Используя его и консультируя пары на протяжении последних пятнадцати лет, я определил различные уровни неверности.
1. «Неофициальная связь»«Люди плохо знают друг друга, у них нет отношений, их цель — просто поспать.
2. «Эмоциональная связь». Когда один из партнеров в браке испытывает нехватку. Возможно, ваш партнер не разделяет ваших увлечений. Это может быть пение, танцы, выезд на природу или забота о бездомных. А, например, вам нравятся танцы, музыка и волонтерская работа. И подружитесь с кем-то, кто столь же страстен, как и вы. Люди стремятся сохранить дружеские отношения и тогда начинают чувствовать, что нашли родственную душу. Эти отношения становятся дополнением к браку, и их очень трудно разорвать.
3. «Физическая потребность». Человеку нужен секс. Люди за это платят, знакомятся с проститутками, уходят с девушками из бара. Здесь вообще нет никаких отношений или дружбы.
4. «Эмоциональный обман». В течение длительного периода времени вы разделяете чувства и укрепляете духовные связи. Отношения могут не включать в себя секс, но они очень глубоки и эмоционально сильны.
Как преодолеть предательство?
Конечно, рекомендовать прощение предательства непрофессионально и неприлично. Эту ответственность может взять на себя только один человек. Легче рекомендовать, чем оказаться в реальной ситуации.
И все же, как специалист по преодолению и предотвращению измен, я, конечно, всегда буду направлять вас на путь, чтобы хотя бы попытаться спасти брак. Если вы чувствуете, что готовы встать на этот путь, идите по нему. И ты всегда успеешь сжечь мосты.
Для этого необходимо восстановить доверие, и это должны сделать обе стороны. Виновный должен понимать, что какое-то время он будет на испытательном сроке, а это важно для отношений. Пока кто-то не осознает, что натворил, и не станет отрицать это, проблема не исчезнет полностью.
Преодоление неверности — сложный трехэтапный процесс.
1. Отрицание и сожаление о том, что все будет не так, как раньше.
2. Пытаюсь понять, как жить с случившимся.
3. Немедленное восстановление отношений.
7 шагов, чтобы преодолеть неверность
Если вы решили сохранить отношения, сразу настройтесь на масштабную работу над собой. Я предлагаю пройти эти 7 шагов вместе.
1. Говорите друг с другом открыто. Произошло ли что-то между вами и вашим партнером, о чем следовало бы поговорить раньше, но оно было проигнорировано? Постарайтесь выяснить, что произошло и почему. Всегда и всему есть причина. Люди, которые изменяют, могут чувствовать себя обиженными, одинокими или недооцененными. Причем причина может крыться как в партнере (мало внимания, слишком много работает, эмоционально холоден), так и в самом предателе (неуверенность в себе, комплексы, попытка доказать себе, что он еще чего-то стоит). ). Поначалу вы можете злиться, но пока вы не послушаете друг друга, вы не сможете двигаться вперед. И кстати, очень важно поговорить о том, как каждый партнер понимает верность и неверность. Что для вас измена, а что не измена?
2. Немедленно прекратите роман. Если собираешься уйти, уходи. Не теряйте надежду, прекратите все контакты. Выбросьте свой «второй» телефон. Если они все еще хотят с вами встретиться, игнорируйте. Если вы решили оставить этот этап своей жизни позади, придерживайтесь своего решения, несмотря ни на что. Ваш любимый человек этого заслуживает.
3. Проводите больше времени с женой/мужем. Договаривайтесь друг с другом. Инвестируйте в развитие духовной и эмоциональной близости. Что вам нравилось в начале ваших отношений? Может быть, у вас был любимый ресторан, вы любили вместе ходить в кино, кататься на коньках или велосипедах? Вернитесь в те моменты. Эмоционально заряженное для вас место вызовет волну позитива и романтики в вас обоих. Но помимо ностальгического прошлого начните строить веселое настоящее. Да, предательство многое разрушило, но если пустое место остается пустым, то ты каждый раз возвращаешься к нему и испытываешь негатив. Постройте его новыми планами, посадите цветы любви и прощения, и тогда вы сможете вывести свои отношения на новый уровень.
4. Искренне сожалейте о содеянном. Извинитесь, но помните, что слова лишь готовят почву для кропотливой работы. Даже со временем ваш партнер может впасть в депрессию и начать задавать болезненные вопросы. Не раздражайтесь и разговаривайте с любимым человеком, когда ему это нужно. Эти разговоры позволяют его боли выйти из него. Да, процесс восстановления занимает довольно продолжительное время. Но со временем придется перестать говорить о том, что произошло. Вы уже это испытали, узнали, что произошло, сделали выводы, пересмотрели свои отношения друг с другом. А теперь пришло время двигаться дальше по жизни. Живите здесь и сейчас. Вы не предадите себя, простив чью-то ошибку и дав ему второй шанс. Ваше прощение не означает, что это может случиться с вами.
5. Подтвердите лояльность и открытость, чтобы восстановить доверие. Обсудите со своим партнером, какие именно ваши действия, слова и поступки заставят его почувствовать, что вы рядом: телефонные звонки в дороге, фотографии мест. Всегда оставайтесь на связи. Ваш партнер даже не должен думать, что вы что-то скрываете. Например, если кто-то позвонил вам, ваш любимый человек может спросить, кто звонил. Не думайте о таком поведении как о тотальном контроле. Таким образом он пытается вернуть ваше доверие. Вы должны понимать, что сами стали причиной таких изменений, и должны относиться к ним с пониманием. Но «потерпевшая сторона» не должна принимать все на веру и обесценивать шаги супруга к примирению.
6. Обратитесь к психологу. Люди с глубокими знаниями в области отношений и психологии обычно обращают внимание на несколько ключевых моментов, когда возникают проблемы в отношениях. Прежде всего, они стремятся понять причины проблемы и найти пути ее решения. Не стесняйтесь обращаться за помощью, благодаря этому вы быстрее и легче переживете кризис.
7. Дайте друг другу время. Ситуация, приведшая к расставанию, может надолго остаться в памяти и вызвать крепость при малейшем упоминании. Не так-то легко залечить разбитое сердце. Вам придется пройти через несколько стадий эмоционального стресса, прежде чем вы сможете восстановить доверие и укрепить свои отношения. Гнев, печаль, сомнение, уязвимость и стыд – все эти эмоции будут присутствовать в вашей жизни, поэтому важно каждый день делать маленький шаг навстречу друг другу.
Поэтому следует быть готовым, что последствия травмы не продлятся месяц-два. Психологи утверждают, что полный цикл переживания измены длится три года.
