Как вы можете любить свое тело: практические советы, чтобы принять себя — inmyroom

Одобрение вашего собственного тела — это путь, который нелегчен для многих. В мире, где нами постоянно окружены идеальные образы, легко рухнуть по сомнению и неопределенности. Но любить себя не только возможно, но и необходимо для счастливой жизни. Давайте выясним, как мы можем начать этот путь и какие шаги мы должны предпринять.

Негативное восприятие вашего собственного тела может быть связано с низким содержанием самооценки и даже депрессией. Причины этого разнообразны: от влияния средств массовой информации и социальных сетей до личного опыта и отношения семьи. Но самое главное, чтобы помнить, что наше тело — это не только чаша, но и уникальный инструмент, с помощью которого мы можем жить, двигаться и чувствовать.

Социальные сети часто обвиняются в укреплении неудовлетворенности их внешностью. И не без причины. Постоянное сравнение самого себя с фотографиями в отставке может негативно повлиять на уверенность в себе.

Что делать? Попробуйте детоксикацию социальных сетей или просмотрите список учетных записей, на которые вы подписаны. Отдайте предпочтение тем, кто продвигает разнообразие тел и здоровое отношение к себе.

Физическая активность — это мощный инструмент для улучшения осанки по отношению к вашему телу. И мы не говорим о изнурительном обучении из -за идеальной фигуры. Регулярные виды спорта помогают чувствовать их тела и их возможности лучше.

Совет: найдите тип деятельности, который доставляет вам удовольствие. Он может танцевать, йогу, плавать или просто ходить по свежему воздуху.

То, как мы говорим с собой, формирует наше отношение к себе. Постоянная самооценка может серьезно подорвать уверенность в себе.

Попробуйте технологию положительных подтверждений. Регулярное использование положительных утверждений о вашем теле может помочь улучшить отношение к нему.

Практика: каждое утро, глядя в зеркало, говорите что -нибудь хорошее для себя. Например: «Мое тело сильное и здоровое» или «Я благодарен своему телу, что я могу жить полной жизнью».

Люди, которые нас окружают, оказывают сильное влияние на наше само реализацию. Поддерживающая среда может значительно улучшить их собственное тело.

Что делать? Попробуйте проводить больше времени с людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть. Избегайте тех, кто постоянно критикует их или инопланетный вид.

Наше отношение к еде тесно связано с отношением к телу. Сознательная еда — это подход, который учит нас слушать наше тело и его потребности, и не следует строгие диеты.

Практика: старайтесь есть без резюме, обратите внимание на вкус, текстуру и аромат пищи. Слушайте сигналы голода и насыщайте свое тело.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как выглядит ваше тело, подумайте. Ваше тело позволяет вам дышать, двигаться, обнимать любовников, наслаждаться вкусом вашей любимой еды.

Идея: Получите дневник благодарности на тело. Записывайте хотя бы одну вещь каждый день, за которую вы благодарны своему телу.

Любить свое тело — это процесс, который требует времени и терпения. Не ждите прямых результатов. Помните, что ваше значение не определяется вашей внешностью. Вы стоите любви и уважения, как сейчас. Начните с малого, будьте более дружелюбны для себя, и постепенно вы увидите, как меняется ваше отношение к себе и своему телу.

Обложка: pinterest.com