Людмила Гурченко за вечер похудела на три килограмма: почему актриса не занималась спортом — INMYROOM

Мы стоим в спальне Людмилы Гурченко на Патриарших прудах. Ольга, хранительница музея-мастерской актрисы, показывает на кровать: «Вот и здесь, прямо здесь, как рабочее место. Да, кровати». Здесь, лежа на этой кровати, Гурченко шила костюмы, читала и отдыхала. Здесь она копила силы. Потому что вся энергия была потрачена на одно – на сцену. «Спорт — не дай бог, — сказала она», — приводит слова актрисы Ольга. Никаких пробежек, никакого фитнеса, никаких тренажерных залов. Но за один вечер на сцене Гурченко ушла три килограмма. Вот и весь секрет стройности. Полная самоотдача на работе, полный покой дома. Жизнь настроена на главное.

Ольга говорит: «Вы говорили, что она полностью отдавалась на сцене? Надо было эти силы аккумулировать. Вот я лежала. Спорт — не дай Бог, — сказала она. Нет. Но вечером она могла оставить на сцене три килограмма. То есть в этом, то есть в этом и заключался секрет ее фигуры. У нее было все, все равно настраивалась на работу. Эта профессия была для нее номером один».

Фраза «спорт – не дай Бог» звучит категорично. Это не шутка и не кокетство. Это осознанная позиция. Гурченко понимала свой энергетический ресурс и строго его распределяла. Энергия – это конечная величина. Если тратить на спорт, на сцену не хватит.

Три килограмма за вечер – это не метафора. Это настоящее похудение. Спектакль длится два-три часа. Актриса поет, танцует, двигается и эмоционально проживает роль. Адреналин, кортизол, физическая нагрузка, нервное напряжение. К концу спектакля костюм мокрый от пота, грим течёт, сил нет.

Мы взвешивались перед выступлением, взвешивались после – минус три килограмма. Это вода, которая теряется с потом. Это калории, сожженные в результате физических упражнений. Это энергия, отдаваемая зрителям.

Современные фитнес-тренеры утверждают: интенсивные тренировки сжигают 400-600 калорий в час. Результативность Гурченко — это три часа непрерывных тренировок высокой интенсивности. Плюс эмоциональное напряжение, которое тоже требует энергии. Итого – более тысячи калорий за вечер.

Зачем после этого идти в спортзал? Зачем бегать по утрам? Работа – это обучение. И тот, который никакой фитнес не заменит.

«У нее было все, она по-прежнему была полна решимости работать. Эта профессия была для нее номером один», — объясняет Ольга.

Гурченко построила свою жизнь вокруг сцены. Не сцена вписывалась в жизнь, а жизнь вписывалась в сцену. Это фундаментальное различие.

Дома царит мир. Лежите, читайте, шейте, общайтесь с близкими. Никакой суеты, никаких лишних движений. Мой муж Сергей Сенин готовил и занимался бытом. Гурченко могла позволить себе просто расслабиться.

«В жизни она была как-то весьма скромна», — добавляет Ольга, показывая фотографию актрисы на даче. На фото Гурченко в простой одежде, очках-стрекозах, на голове платок. Обычная женщина, не желающая привлекать к себе внимание. Никакого гламура, высоких каблуков и вечерних платьев в повседневной жизни.

Она распределяла энергию осознанно. На сцене полная самоотдача, огонь, харизма, блеск. В жизни тишина, простота, экономия энергии. Как спортсмен накапливает силы перед соревнованиями, так и Гурченко копила энергию для выступлений.

Современная психология подтверждает, что у человека ограничен запас энергии на день. Если вы потратите на одно, вам не хватит на другое. Гурченко интуитивно поняла это за десятилетия до научных исследований.

В спальне Гурченко на кровати стоит гармошка. Старый, обшарпанный, с историей. Ольга рассказывает: «Она играла на аккордеоне. Да, ее папа учил играть на аккордеоне, и он трофейный немецкий, и именно с ним она приехала поступать в Москву, покорила многие институты, но она покорила ВГИК, а Сергей Герасимов, она как раз на нем играла, когда поступала во ВГИК».

[1945КонецвойныОтецЛюдмилыМаркГавриловичГурченкоприноситдомойпленныйнемецкийаккордеонУчитдочьигратьЛюдмилабыстроосваиваетинструментисудовольствиемиграет[1945endofthewarLyudmila'sfatherMarkGavrilovichGurchenkobringshomeacapturedGermanaccordionTeachesherdaughtertoplayLyudmilamasterstheinstrumentquicklyandplayswithpleasure

1955 г. Людмиле 17 лет. Она решает: поеду в Москву, буду актрисой. Он собирает свои вещи и берет аккордеон. Это единственное, что связывает ее с домом, с Харьковом, с детством. «В одном из интервью она сказала, показывая этот самый аккордеон: это то, что осталось от моей жизни в Харькове, потому что в 17 лет она переедет в Москву», — объясняет Ольга.

Людмила поступает в несколько институтов. Пытается, пытается, не получается. Приходит во ВГИК. Приемная комиссия, за столом сидит Сергей Герасимов. Людмила достает гармонь и начинает играть.

Герасимов слушает. Он видит больше, чем просто девушку с аккордеоном. Видит энергию, артистизм, что-то особенное. Принимает ее. Так трофейный немецкий аккордеон становится паспортом профессии.

Аккордеон остается с Гурченко на всю жизнь. Переезжает с ней из квартиры в квартиру. Лежит в спальне, на самом видном месте. Не на антресолях, не в чехле в шкафу, а на кровати. Около. Это связь с отцом, с началом пути, с тем моментом, когда все началось.

«Это очень ценный предмет. Но для музея это понятно. И, конечно, для Людмилы Марковны», — говорит Ольга.

В спальне висит мужской портрет. «И здесь всегда был портрет моего отца. Марка Гавриловича Гурченко», — показывает Ольга.

Портрет отца в спальне находится на самом видном месте. Гурченко говорила: «Это главный герой жизни, самая большая любовь – это любовь к Родине, любовь к папе».

Отец был для нее всем. Он верил в талант дочери, когда никто не верил. Он научил ее играть на аккордеоне и подарил инструмент, с которым она поступила во ВГИК. Поддержал меня, когда было трудно. Он гордился своим успехом.

Портрет в спальне – это не просто воспоминание. Это постоянное присутствие. Утром ты просыпаешься и видишь своего отца. Когда вы ложитесь спать, это последнее, что вы видите перед сном. Отец смотрит, вспоминает, одобряет.

Гармонь на кровати, портрет на стене – два символа, которые держали Гурченко всю жизнь. Отец дал ей путь, дал веру в себя, подарил любовь. Она пронесла это через всю свою жизнь.

«У нее было все, она по-прежнему была полна решимости работать. Эта профессия была для нее номером один», — повторяет Ольга.

Гурченко не просто работала актрисой. Она жила ради этого. Эта профессия не была способом заработать деньги или прославиться. Профессия была смыслом существования.

Все остальное было подчинено этому. Личная жизнь, быт, здоровье, отдых – все было устроено так, чтобы максимально эффективно работать на сцене.

Современная культура способствует балансу: работа, семья, спорт, хобби, друзья. Гурченко жила другой философией: одно, но стопроцентно. Не распределяйте свою энергию по десяти направлениям, а сложите ее всю в одном.

Спорт? Это не обязательно, работа и так утомительна. Социальная жизнь? Да ведь это отнимает силы. Хобби? Пошив костюмов – это часть работы. Все сводится к одному – сцене.

Это не жертва. Это выбор. Осознанный, последовательный, на всю жизнь. Гурченко не пострадала от непосещения спортзала. Она была рада, что может отдать всю свою энергию любимому делу.

Потеря трёх килограммов за выступление – это показатель. Показатель того, насколько полно актриса отдает себя на сцене.

Если стоять и произносить текст машинально, три килограмма не сбросишь. Если вы играете вполсилы, берегите себя, вы останетесь в том же весе. Три килограмма – это результат полной самоотдачи.

Физическая нагрузка плюс эмоциональное напряжение плюс полное погружение в роль. Не бережешь, не бережешь, о себе не думаешь. Ты думаешь о роли, о зрителях, о том, что происходит на сцене. Организм работает на пределе возможностей.

После такого выступления у меня даже нет сил раздеться. Падаешь в гримерке, садишься и уходишь. Затем вы медленно снимаете костюм, смываете макияж и идете домой. Дома просто полежите и восстановитесь.

На следующий день спектакль повторяется. И снова три килограмма. И так на протяжении десятилетий. Организм привыкает к такому режиму и адаптируется. Но каждый раз это максимум усилий.

С точки зрения современной спортивной медицины, регулярно терять три килограмма за вечер – это стресс для организма. Обезвоживание, нагрузка на сердце, истощение ресурсов.

Врачи сказали бы: нужен баланс. Умеренные физические нагрузки, восстановление, правильное питание, регулярные занятия спортом для поддержания формы.

Но Гурченко жила в другой парадигме. Для нее сцена была важнее здоровья. Не в смысле самоуничтожения, а в смысле приоритетов. Она выбрала максимальную самоотдачу здесь и сейчас, а не долгосрочное сохранение ресурсов.

Это философия художника старой школы. Гори на сцене, отдавайся всему, не думай о последствиях. Живите ярко, интенсивно, до предела.

Вы можете спорить, правильно это или неправильно. Но Гурченко прожила 75 лет, работала до последних дней и оставила огромное наследие. Так что этот подход сработал для нее.

Что вы можете вынести из этой истории?

• Во-первых, осознанное распределение энергии. Поймите, что важно, и вложите туда энергию. Не распыляйтесь по десяти направлениям, а сосредоточьтесь на главном.
• Во-вторых, полная отдача любимому делу. Не вполсилы, не «напоказ». Если вы это сделаете, сделайте это на сто процентов.
• В-третьих, отказ от того, что не служит главной цели. Если спорт не нужен для вашей работы, не тратьте на него время. Это не лень, это сосредоточенность.
• В-четвертых, дом как место восстановления. Не место для активности и суеты, а место для покоя и накопления сил.

Гурченко показала: можно жить не по стандартным правилам. Вам не обязательно бегать по утрам, ходить в спортзал или следовать тенденциям здорового образа жизни. Вы можете найти свой собственный путь, свой распорядок дня, свой способ быть в форме.

Главное – полная отдача своему делу. Тогда три килограмма за вечер на сцене заменят любой фитнес.

Благодарим Ольгу за экскурсию и музей-мастерскую Людмилы Гурченко за возможность узнать эти удивительные подробности жизни великой актрисы. Квартира на Патриарших хранит не только вещи, но и жизненную философию – полную отдачу любимому делу.

Обложка с сайта: kino.1tv.ru