Медленная жизнь: почему поездок стал неэмократным — inmyroom

До сих пор некоторые гордятся тем, что «работают 24/7» и «Всегда на связи», поколение Zumers выращивает овощи в деревне и не хочет быть похожим на типичные «трансляции». Вечная занятость перестала быть синонимом успеха, а плотный график больше не является показателем эффективности. Философия медленной жизни заменяет культуру суеты — движение, которое призывает не ускоряться, но замедляться. Мы выясняем, почему поездок стал действительно невозмутимым.

История началась в 1986 году в Риме, когда первый Макдональдс открылся рядом со знаменитой площадью Испании. Итальянцы устроили настоящий протест: Карло Петрини и его последователи отправились на демонстрацию с тарелками пасты, которая была распространена для прохожих -по скандированию: «Нам не нужен фаст -фуд, нам нужна медленная еда!»

Несколько лет спустя представители 15 стран организовали международное движение замедленной продовольствия в защиту права на наслаждение едой. Идея оказалась настолько сильной, что постепенно распространяется на все сферы жизни: медленное путешествие, медленная мода, медленные города, даже медленное программирование.

«Это культурная революция, направленная против идеи, что быстрее всегда лучше», — объясняет Карл Донор, автор книги «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить» и одного из идеологов движения.

Covid-19 стал неожиданным союзником философии медленной жизни. Локдаун заставил миллионы людей замедлиться, и многим это понравилось.

Команда Google записала четырехкратное увеличение просмотров видео с фразой «медленная жизнь» в 2020 году по сравнению с 2019 год. Тенденции были видео, где люди просто живут: они готовит завтрак, чист, работают в саду, читают книги. Никакие спецэффекты и безумная установка не являются измеренной жизнью в режиме реального времени.

«Закрытие магазинов и развлекательных учреждений в пандемии привело к тому, что у людей было много свободного времени, на которое было нечего тратить. Люди начали наслаждаться тем, что оказалось доступным в условиях домашних карантина», — говорят исследователи.

Оказалось, что счастье можно найти в простых вещах: домашняя выпечка, уход за растениями, неторопливые разговоры с близкими, чтение книг.

Распространенное заблуждение: медленная жизнь — это лень и промедление. На самом деле, наоборот верно.

«Медленная жизнь не подразумевает, что вам нужно двигаться со скоростью улитки. Дело в том, чтобы выйти из колеса вечной занятости и, наконец, почувствовать, что вы на самом деле живы», — объясняет Карл.

• Осознание вместо автопилота. Присутствовать в данный момент, и не думать о завтрашнем дне, завтрак.
• Качество вместо количества. Лучше прочитать одну книгу тщательно, чем бежать около десяти глаз.
• Правильный ритм для каждой ситуации. Иногда вам нужно действовать быстро, иногда медленно. Главное — сознательно выбрать скорость.
• Отказ от множества. Делай одну вещь за раз, но делай это хорошо.
• Значение процесса, а не только результат. Наслаждайтесь приготовлением пищи, а не только из готового блюда.

Философия медленной жизни проникла почти во все области человеческой деятельности.

• Медленная пища (медленная пища) Полная противоположность фаст -фуду. Принципы: местные продукты, сезонность, неторонняя приготовление пищи и еда. Популярность получает домашние сады, фермерские рынки, кулинарные курсы.
• Медленная мода (медленная мода) Отказ от импульсивных покупок в пользу качественных вещей, которые будут длиться годы. Капсульный гардероб, ремонт одежды вместо того, чтобы бросать, покупки в подержанном.
• Медленное путешествие (медленные путешествия) Вместо галопа в Европе — глубокое погружение в культуру одного места. Путешественники выбирают длинные остановки, местный транспорт, общение с жителями.
• Медленное воспитание (медленное воспитание) Меньше кругов и развитие занятий, больше бесплатных игр и времени для скуки. Родители перестают превращать детство в гонку достижений.
• Медленная работа (медленная работа) Глубокая работа вместо постоянного переключения между задачами. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количество часов.

Молодые люди, которые выросли в эпоху социальных сетей и постоянной гонки, внезапно стали главными приверженцами медленной жизни.

Что поколение Z:

• Удаленная работа вместо офисного рабства;
• Путешествие в течение нескольких месяцев вместо еженедельных праздников;
• Руководство и садоводство вместо покупок;
• Чтение бумажных книг вместо прокрутки ленты;
• Подготовка дома вместо доставки.

«Поколение Zumers выращивает овощи в деревне и не хочет быть похожими на типичные« достижения ». Ценности изменились», — говорят социологи.

Для них успех — это не количество подписчиков или количество зарплаты, а качество жизни, внутренняя гармония, способность делать то, что любовь.

Бренды быстро подняли эту тенденцию и начали внедрять идеи в маркетинговую стратегию.

Примеры адаптации бизнеса:

• Лагеря для фрилансеров появились В горах и на тропических островах, где отдаленные работники изучают управление временем и баланс между работой и личной жизнью.
• Рестораны фокусируются На неторопливой презентации блюд рассказы о происхождении продуктов, создании атмосферы для долгих разговоров.
• Косметические бренды продвигают Медленная концепция красоты — многоэтажные ритуалы ухода как медитация и время для себя.
• Туристические компании Они предлагают «медленные туры» — путешествие вместо самолетов, живущих в одном месте, а не в галопе в достопримечательностях.
• Технологические компании Применить приложения для цифрового детоксикации, медитации, планирования времени без стресса.

Почему люди массово выбирают замедление? Психологи объясняют это с защитной реакцией на перегрузку современного мира.

Научные факты о преимуществах замедления:

• Снижение уровня кортизола. Гормон стресса падает, когда мы постоянно останавливаемся в спешке.
• Улучшение когнитивных функций. Мозг работает лучше, когда он не прыгает между задачами каждые 30 секунд.
• Повышенное творчество. Лучшие идеи приходят в моменты мира, а не во время мозгового штурма.
• Укрепление отношений. Высококачественное общение возможно только в отсутствие спешки.
• Улучшение физического здоровья. Медленное питание, достаточный сон, неторонние прогулки положительно влияют на организм.

Начните с малого:

• Один прием пищи в день Ешьте без телефона, телевизора и чтения. Просто ешьте и наслаждайтесь вкусом.
• Выберите одну вещь в день, что вы будете делать как можно медленно и сознательно. Разбивая чай, принимая душ, прогуливаясь в магазин.
• Установить границы С технологиями. За час до сна и через час после пробуждения — без телефона.
• Планировать меньше. Вместо 10 случаев в день, планируйте 5, но делайте их эффективно.
• Отказать многозадачность По крайней мере, час в день. Сделайте одну вещь с полным вниманием.
• Добавить паузы. Между встречами, между вопросами, между едой — просто сидите и дышите.

Главный страх людей: «Если я замедлюсь, конкуренты меня обогнали». Но исследования показывают наоборот.

Преимущества медленного подхода к работе:

• Меньше ошибок из -за спешки;
• Больше креативных решений;
• Лучшее качество результата;
• Уменьшение выгорания;
• Увеличение концентрации.

«Чрезмерная занятость связана с неуместными приоритетами», — говорит писатель Джошуа Беккер. Действительно успешные люди знают, как выбирать, что обращать внимание и что игнорировать.

Не все так радужно в мире медленной жизни. Критики указывают на несколько проблем:

• Привилегия. Медленная жизнь недоступна для всех — многие вынуждены работать на двух работах, чтобы выжить.
• Идеализация прошлого. Романтизация «медленных времен», когда люди якобы жили лучше, не всегда соответствует реальности.
• Риск изоляции. Чрезмерное замедление может привести к социальной изоляции и передаче важных возможностей.
• Несомненно, к аварийным ситуациям. В кризисах скорость реакции имеет решающее значение.
• Поэтому эксперты призывают к балансу: медленная жизнь должна быть сознательным выбором, а не полет от реальности.

Тенденция замедления -это не временная мода, а длительное преобразование ценностей. Все больше и больше людей понимаются: гонка ради гонки не имеет смысла.

Прогнозы развития:

• Рост популярности удаленной работы с гибким графиком;
• Разработка медленного туризма и местного отдыха;
• Увеличение спроса на высокое качество, долговечное товары;
• Популяция медитативной практики и минимальности;
• Изменение подходов к образованию к глубокому исследованию.

Медленная жизнь — это не отказ от амбиций или достижений. Это понимание того, что путь может быть не менее важным, чем цель. Это качество важнее количества. И иногда лучший способ прийти на финишную черту — не бежать в голову, а идти в свой темп, наслаждаться дорогой.

В мире, где все ускоряется, способность замедляться становится сверхдержавой. И, возможно, именно поэтому Rushing действительно стал невозможным.

Обложка с сайта: freepik.com