Потеряя отходы, мы часто концентрируемся на расчете калорий и забываем, что некоторые травы могут стать реальными союзниками в потере веса. Базилик, TIJM и Oregano не только делают пищу вкуснее, но и активно участвуют в процессах метаболизма.
Самая важная из статьи:
- Некоторые травы ускоряют метаболизм на 15-20%;
- Ароматные травы помогают уменьшить количество соли в рационе;
- Улучшить натяжение поглощения питательных веществ;
- Важно использовать свежие или правильно хранящиеся сушеные травы.
Зачем помогать травам похудеть?
Средиземноморские травы содержат активные компоненты, которые сразу же влияют на метаболизм по -разному. Они стимулируют выработку пищеварительных ферментов, улучшают кровообращение в пищеварительных органах и помогают организму более эффективно расколоться.
Базилик: зеленый помощник по снижению веса
Базилик — это не только ароматная добавка для салата. Это настоящая аптека в одном растении. Он содержит эфирные масла, которые:
- Уменьшить цветы;
- Уменьшить желание конфет;
- Улучшить пищеварение белка;
- Помогите уровню сахара в крови.
Тимьян против избыточного веса
Тимьян содержит вещества, которые помогают организму лучше поглощать белки и жиры. Более того, эта трава:
- Стимулирует метаболизм;
- Обладает мягким мочегонным эффектом;
- Помогает уменьшить отек;
- Уменьшает воспаление в организме.
Орегано — больше, чем травы
Орегано или орегано имеет уникальный набор свойств для потери веса:
- Угнетает аппетит естественным образом;
- Помогает сломать жиры;
- Уменьшает образование газа;
- Он обладает антибактериальными свойствами.
Как можно правильно использовать травы
Чтобы получить максимальное преимущество трав, важно знать разные правила:
- Добавить их в конце приготовления;
- Хранить правильно (в темном, сухое место);
- Не больше рекомендуемых доз;
- Объедините разные травы, чтобы улучшить эффект.
Рецепты с травами для похудения
- Травяной чай для метаболизма:
Смешайте щепотку тимьяна, базилика и орегано, залейте кипящую воду и встаньте на 5-7 минут. - Салатная заправочная станция:
Измельчить свежие травы, смешать с оливковым маслом и лимонным соком.
Когда травы могут нанести вред
Несмотря на естественное происхождение, травы могут иметь противоположность:
- С проблемами с желудочно -кишечным трактом;
- С индивидуальной нетерпимостью;
- При принятии определенных лекарств;
- Во время беременности и лактации.
Как вы можете выбрать и хранить травы
Срок годности сушеных трав ограничен, и со временем они теряют свои полезные свойства. Выберите травы с интенсивным ароматом и держите их правильно:
- В герметических контейнерах;
- Вдали от солнечного света;
- В сухом месте;
- При комнатной температуре.
Сколько трав вам нужно для эффекта
Чтобы достичь результата, этого достаточно, чтобы добавить 1/2 чайной ложки сушеных трав в каждое основное блюдо. При использовании свежих трав можно поднять три раза.
Помните, что травы являются дополнением к сбалансированной диете, а не магической таблеткой для похудения. Они помогут сделать процесс потери веса более комфортным и эффективным, но не заменит правильную диету и физическую активность.
