Сегодня почти 5 миллионов россиян страдают диабетом . И это только по официальным данным. Фактическое число больных может достигать 9 миллионов человек., что равно почти 6% населения России. Накануне 14 ноября, когда весь мир отмечает День борьбы с диабетом, фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» напоминает о важности профилактики этого заболевания и рассказывает, что делать, если диагноз уже поставлен.
По данным статистики общее количество больных сахарным диабетом в России составляет 4 962 762 человека (3,31% населения РФ). Более 95% из этого числа составляют люди с диабетом типа 2. Международная федерация диабета прогнозирует, что к 2040 году диабетом будут страдать 642 миллиона человек во всем мире. Число больных сейчас в 2-3 раза больше, т.к. заболевание проявляется нечетко, жалобы могут быть легкими, что означает, что люди не подозревают о своем заболевании. Только когда диабет достигает более серьезной стадии, пациенты обращаются к врачу.
Насколько опасен диабет 2 типа?
Диабет 2 типа — хроническое, потенциально изнурительное заболевание, вызывающее повышенный уровень глюкозы в крови. Это связано с дефицитом инсулина или низкой чувствительностью клеток органов-мишеней (печени, скелетных мышц, жировой ткани) к инсулинорезистентности. Сахар, не попадая в нужную клетку, перестает работать как источник энергии, способствует увеличению веса, а также приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, поражению почек, зрительного аппарата и нервной системы. Отличительной чертой заболевания является длительное бессимптомное течение. Однако чаще всего пациенты жалуются на неспецифические симптомы, такие как хроническая усталость, сухость во рту, постоянная жажда и голод, частое и обильное мочеиспускание, зуд кожи и половых органов, длительное заживление ран, нечеткость зрения, онемение или покалывание в руках и половых органах. ноги.
Илья Барсуков, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии, старший научный сотрудник отделения терапевтической эндокринологии ГБУЗ МОНИКИ им. М.Ф. Владимирский: «Сахарный диабет 2 типа — не просто болезнь, это особый образ жизни требует регулярного наблюдения, особенно приема лекарств. Сегодня в качестве начальной терапии пациентам назначают препараты, относящиеся к группе ДПП-4и. Их преимущество в том, что они позволяют нормализовать уровень сахара в крови без риска гипогликемии и увеличения веса. По сравнению с другими препаратами, снижающими уровень глюкозы, они увеличивают выработку инсулина в ответ на повышение уровня сахара в крови после еды. Кроме того, они защищают клетки поджелудочной железы, количество которых продолжает уменьшаться по мере прогрессирования заболевания».
Основной особенностью сахарного диабета является развитие осложнений, вызывающих серьезные сопутствующие заболевания. Поражается мелкие кровеносные сосуды и периферическая нервная система, что может привести к развитию ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов, стенокардии, артериальной гипертензии, катаракты и нефропатии. и другие заболевания. Однако если вы будете следовать определенному образу жизни, вы сможете предотвратить или отсрочить большинство этих осложнений в 80% случаев.
Как отсрочить возможность осложнений при диабете 2 типа?
Регулярный прием лекарств
Лечение сахарного диабета 2 типа предполагает не только контроль самого эндокринного заболевания, но и связанных с ним патологий. Очень важно соблюдать назначенную врачом терапию, включая прием лекарств для контроля уровня сахара в крови. Низкая комплаентность приводит к увеличению количества плановых госпитализаций и экстренных госпитализаций. При этом соблюдение всех компонентов терапии снижает риск сосудистых осложнений с 80-50% до 30%. Для этого необходимо принять не менее 90% назначенного количества препарата.
Физическая активность
Физическая активность приводит к более быстрому всасыванию сахара из крови в клетки, в результате чего уровень глюкозы падает. Во время тренировок рекомендуется пить много воды и есть сладкую пищу, чтобы при необходимости быстро поднять уровень сахара. Важно сообщить тренеру о заболевании, чтобы исключить ненужное напряжение, определяемое путем измерения пульса. Его частота должна соответствовать формуле: из 220 ударов в минуту следует вычесть возраст пациента.
Источник питания
Следует ограничить продукты, содержащие углеводы, которые быстро расщепляются организмом и значительно повышают уровень сахара, не вызывая длительного насыщения (овощи – картофель, вареная морковь и свекла, фрукты, сладости, выпечка, чипсы, газированная вода и т. д.) . Рекомендуется употреблять продукты, содержащие медленные углеводы. Они имеют сложный состав и содержат больше витаминов, клетчатки и минералов, а это значит, что их обработка организмом занимает больше времени. Например, крупы (гречка, овсянка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.
Ночной сон
Не менее 7-8 часов регулярно. Хроническое лишение сна приводит к чрезмерной выработке гормонов стресса, что делает клетки организма менее чувствительными к инсулину. Повышенный уровень сахара в крови вызывает изменения стенок сосудов, что может привести к развитию сердечно-сосудистых осложнений. Кроме того, недостаток сна повышает аппетит, что увеличивает потребность в сладкой пище. Полноценный ночной сон помогает нормализовать обменные процессы, контролировать уровень сахара в крови и стабилизировать работу нервной системы.
Напряжение
Больным сахарным диабетом необходимо постоянно следить за своим здоровьем и проявлять самодисциплину, что налагает на организм особую психологическую нагрузку. Этот хронический стресс может вызвать выброс кортизола, который вырабатывается во время стресса и повышает уровень сахара в крови. В борьбе со стрессом прежде всего важно, чтобы пациенты обращали внимание на развитие адаптивности к новому образу жизни и способности делиться своими чувствами и переживаниями с другими.
Профессор Серафима Моисеевна Чечельницкая, доктор медицинских наук, доктор физиотерапии и спортивной медицины Государственного научного центра ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр»: «Для людей, подверженных риску развития диабета 2 типа, а также для тех, у кого уже диагностирован диабет, важно организовать образ жизни, который помогает сохранить здоровье и в то же время приносить удовольствие. Пациенты с предиабетом или уже диагностированным, но без серьезных осложнений, могут выбрать посильные для себя занятия: силовые тренировки, растяжку, танцы и многие другие. Чтобы предотвратить отсутствие физической активности, ВОЗ рекомендует 3 часа тренировок в неделю. Однако горожанам я бы рекомендовал вести более активный образ жизни: гуляйте по часу каждый день в умеренном темпе. И это не прогулка с собакой или поход в торговый центр. Если углубиться в рекомендации для людей с сахарным диабетом 2 типа, то я бы рекомендовал исключительно персональную программу физической активности с диагностикой опорно-двигательного аппарата, качества и тонуса мышц, работы органов дыхания, состояния крови. сосуды, мышцы, осанка и стопы. По результатам такого исследования пациенту назначается индивидуальный комплекс упражнений, которые помогают улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние».
