С наступлением холодов самое время позаботиться о выборе модной, удобной и, главное, безопасной для вашего здоровья обуви. Мы изучаем возможности вместе с экспертом.
Список моделей зимней обуви, разработанных ведущими мировыми дизайнерами, не поместился бы в многостраничный модный каталог. Но все ли варианты «одинаково полезны»? К сожалению, по большинству из них у ортопедов (специалистов по стопам) возникают вопросы.
Угги
Сапоги из овчины изначально были изобретены австралийскими серферами, чтобы согреть ноги в мягкой и уютной шерсти после удара по океанским волнам. Намерения врезаться в лед не было. Носить бесформенную, тонкую обувь на плоской подошве по заснеженным тротуарам было небезопасно. А пинаясь и болтаясь на ногах, они полностью перегружали мышцы ног, что провоцировало развитие воспалительных процессов. К счастью, за последние несколько лет создатели «австралийских валенков» и их последователи опомнились, и сегодня можно найти улучшенную модель с устойчивым протектором подошвы и небольшим каблуком.
Снегоступы (луноходы, луноходы)
Дизайн этих ботинок немного напоминает «старомодные» угги и часто плохо садятся по ноге. Отсюда нарушения биомеханики шага и каскад нарушений по восходящей линии во всей опорно-двигательной системе (МСА).
Сапоги, казаки, ботильоны
Потенциальная проблема – высокий каблук. Нагрузка на переднюю часть стопы увеличивается в 5-6 раз и со временем это может привести к артрозам и артритам, а также к неправильной осанке. И ноги, и спина будут болеть. Не говоря уже о том, что риск поскользнуться и получить травму больше, чем когда-либо. Оптимальная высота каблука – 3-5 см. Модный узкий носок ботинок также является предвестником возможных проблем: от вросших ногтей до деформаций стопы и пальцев ног. Казаков с узкими носами и высокими каблуками можно обвинить в такой проблеме, как вальгусная деформация («косточка») – смещение большого пальца ноги. Также ботинки с небрежно сложенным в складки голенищем, как правило, плохо сидят на ноге. Лучше всего оставить так называемую слякоть на полке магазина.
Кроссовки
«Меховые» кроссовки, присоединившиеся к зимней обуви, также подвергаются сомнению медиками. Абсолютно плоская и зачастую тонкая подошва не только вызывает обморожение, но и создает риск травмирования дистальной части стопы (пятки) и в то же время способствует снижению амортизирующих свойств обуви. При этом при ходьбе наше тело не защищено от ударов пятки об асфальт и лед – страдают не только стопы, но и коленные суставы, позвоночник.
Веллингтоны
Веллингтоны идеальны для слякоти. Однако помните, что резиновые сапоги лучше не носить более 3 часов за раз из-за отсутствия вентиляции.
Идеальный вариант
Итак, с точки зрения врачей, правильная зимняя обувь имеет несколько отличительных моментов.
- Хорошо сидит на ноге (не спадает при ношении, но и не жмет ногу). Имеет сохраняющую форму спинку, липучку, молнию или шнуровку.
- Оснащен очень гибкой нескользящей подошвой со ступеньками.. Имеется небольшая разница в пятке или высоте подошвы между носком и пяткой.
- Изготовлены из натуральных материалов или с использованием мембранных технологий. Только в этом случае можно сказать, что терморегуляция обеспечена и носить его будет комфортно.
- Соответствует размеру. Удивительно, но факт: многие люди до сих пор покупают обувь в надежде, что она «прикатается» и подойдет. Зимние ботинки не должны быть слишком маленькими как из-за возможных деформаций, так и потому, что ноги просто мёрзнут из-за плохого кровообращения.
Модные варианты, которые одобрят врачи
- ботинки челси – универсальный вариант на небольшом каблуке. Самое главное при примерке — убедиться, что они надежно сидят на ноге и обеспечивают качественную поддержку стопы и голеностопного сустава при движении.
- Сапоги — ботинки на устойчивом каблуке. Лаконичная, элегантная, подходит ко всему и в то же время хороша для длительных зимних прогулок.
- Кожаные ботинки со шнурками и цельной профильной подошвой.. Здесь тоже все отлично!
- Путешественники. Полюбившаяся путешественникам обувь на нескользящей рифленой кружевной подошве перекочевала в обувной гардероб городских модниц.
- Все варианты зимних кроссовок. Универсальная обувь как для прогулок, так и для пробежек в заснеженном парке.
Нет предела совершенству
Готовые стельки, с которыми продается обувь, лучше заменить на ортопедические стельки, изготовленные на заказ. Хорошо, если ортопед изготовит их из специального термопластического материала по новозеландской технологии и через месяц скорректирует с учетом произошедших изменений. Регулярное ношение ортопедических стелек активизирует мышцы, нормализует положение стопы, защищает ее от ударных нагрузок, одновременно снижает нагрузку на суставы и избавляет ноги от усталости.
Зимние виды спорта улучшают настроение. Выработка гормонов стресса снижается, а эндорфины, наоборот, поступают в кровь и заряжают нас силой и желанием жить. Гулять по заснеженным дорожкам будет одно удовольствие, если на ногах будет красивая и удобная обувь. Не сидите дома, вокруг столько всего интересного!
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики и лечения. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
16.11.2024
Обновлено 16.11.2024
