Ранний подъем и активная подготовка к школе или детскому саду часто могут стать стрессом для всей семьи. Родители торопятся, дети непостоянны, и в результате возникают задержки и конфликты. Дженнет Гончарова, специалист Социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Минтруда и социальной защиты населения Москвы, поделилась полезными лайфхаками, которые помогут грамотно организовать утро.
Чтобы быстрее собраться в любом месте, подготовьтесь заранее и соблюдайте распорядок дня. Если ребенок знает, что его ждет, и имеет возможность влиять на процесс, утро проходит более продуктивно. А внесение небольших изменений в свой распорядок дня может снизить уровень стресса и даже сделать утренние сборы веселым и приятным занятием.
Готовься вечером
Выберите вместе с ребенком комплект одежды на следующий день и разместите его на видном месте, например, на стуле. Это позволяет быстро собраться с утра, не тратя время на поиск наряда. Простой завтрак, который можно быстро приготовить или собрать, сэкономит вам драгоценные минуты.
Сделайте вечернюю подготовку семейной традицией. Мама и папа собирают все необходимое для работы, а дети в это время складывают в рюкзак тетради и учебники и выбирают одежду. Ребенок учится быть организованным и по примеру родителей становится более самостоятельным.
«Утренний помощник»
Чтобы не бегать по дому в поисках нужных мелочей, например, ключей, значков или заколок, можно сделать отдельную коробку или корзину для «утренних вещей». Все припасы, которые нужно взять с собой, собираются там заранее и утром вам остается только сложить вещи в сумку. У каждого члена семьи может быть свой манеж.
Визуальные подсказки
Для детей подойдут фотографии с действиями, которые необходимо выполнить утром: умывание, чистка зубов, завтрак, одевание. Нарисуйте их вместе, это не только поможет ребенку быстрее запомнить распорядок дня, но и сблизит вас.
Правильное разделение времени между детьми и взрослыми помогает избежать дублирования и задержек. Например, стоять в очереди в туалет или ждать, пока все выйдут из дома. Так утро пройдет намного спокойнее, особенно в большой семье.
Превратите компенсацию в игру
Добавьте творчества в свое утро, чтобы занять ребенка. Вы можете попробовать игру «Время супергероев». Ребенок должен активировать сверхспособности посредством компенсации. После каждого этапа (одевание, завтрак, упаковка рюкзака) он получает «суперсилу», например скорость.
Добавить стимулы
Небольшие награды помогут вашему ребенку связать утренние ритуалы с чем-то приятным. Ведите календарь успехов, в котором вы сможете отмечать дни, когда вам удалось подготовиться вовремя. За определенное количество нажатий можно придумать приятный бонус, например прогулку в парке со сладкой ватой или завтрак-сюрприз с блинчиком в форме сердечка. Бонусом за утреннюю подготовку может стать пять минут игры перед уходом.
08.10.2024
Обновлено 08.10.2024
