Отказ от молочных продуктов: что происходит с телом неделя за неделей — Inmyroom

Молочные продукты являются обычной частью диеты, но для многих они вызывают дискомфорт: вздутие живота, усталость, проблемы с кожей. Что произойдет, если они полностью исключат их из диеты? Мы выясняем, как тело меняет неделю после недели.

Тело начинает восстанавливать. Если ранее, молоко и сыр заняли важное место в рационе, они возможны:

• Легкое вздутие живота и расстройство пищеварения — кишечник адаптируется к изменениям;
• Тяга для молочных продуктов — особенно в сыр, который содержит казоморфины, которые вызывают небольшую зависимость;
• Легкая потеря веса — Избыточная жидкость уходит, особенно если была скрытая непереносимость к лактозе.

Чтобы избежать дефицита кальция и витамина D, он стоит публиковать в диетических орехах, брокколи, семенах кунжута и рыбе.

Если у вас была непереносимость лактозы, пищеварение заметно улучшится:

• Меньше отек и тяжести в животе;
• Стабилизация стула -Кто -то становится реже, для кого -то, наоборот, это более регулярно;
• Сокращение сыпи на коже — Если они были связаны с реакцией на молочные белки.

Но если организм обычно переносит молоко, не может быть серьезных изменений.

Многие замечают, что стало легче просыпаться по утрам, а дневная сонливость уменьшается. Причины:

• Стабилизация сахара в крови — Молочные продукты могут спровоцировать прыжки инсулина, особенно молоко и йогурты;
• Меньше воспаления — У чувствительных людей молочный белок может вызвать скрытую воспалительную реакцию;
• Легкость в теле -Дю до уменьшения удержания жидкости.

Если молочные продукты действительно вызвали дискомфорт, через месяц их можно увидеть:

• Чистая кожа — Особенно, если они раньше беспокоили прыщи;
• Отсутствие тяжести после еды;
• Легко в кишечнике и нормализации табуретаПолем

Но некоторые люди без лактозы не будут иметь разницы — это означает, что молочные продукты могут быть возвращены на диету без вреда.

Если у вас нет аллергии или непереносимости, необязательно исключить молочные продукты. Они богаты кальцием, белком и пробиотиками. Но если дискомфорт ощущается после молока, вы должны попытаться отказаться от месяца и посмотреть на реакцию организма.