Почему важно быть наедине с собой: как время, проведенное в одиночестве, улучшает нашу жизнь — INMYROOM

За людьми, которые любят побыть в одиночестве, стоит определенная психологическая сила. Что это такое и почему иногда побыть наедине с собой очень полезно, рассказывает нейропсихолог Бибигуль Кушалиева.

Пребывание в одиночестве помогает нам думать и лучше осознавать себя. Наедине мы можем спокойно размышлять о своих мыслях и чувствах, глубже понимать себя, а затем проявлять больше сочувствия к другим, общаться с людьми на более глубоком уровне и соотносить свой собственный опыт с опытом других.

Одиночество помогает узнать себя. Важный мягкий навык, который мы развиваем, когда проводим время наедине с собой, — это способность мыслить независимо. Пребывание в одиночестве позволяет вам делать выбор без внешнего влияния, что дает вам лучшее понимание того, кем вы являетесь как личность. Ваше мнение больше не зависит от мнения других людей, вы обретаете уверенность в своих убеждениях и отстаиваете то, что мы считаем правильным. Эта черта особенно важна в современном обществе, где конформизм часто вознаграждается, а независимое мышление осуждается.

Одной из ключевых сильных сторон людей, которые ценят одиночество, является их способность быть самодостаточными. Их эмоциональное благополучие и самооценка не зависят от других. Вместо этого они смотрят внутрь себя и полагаются на свои силы, чтобы преодолеть жизненные трудности. Эта самодостаточность делает их невероятно устойчивыми, позволяя им легче адаптироваться к ситуациям, которые другим кажутся непреодолимыми.

Знаете ли вы, что люди становятся более творческими, когда они одни? Когда они одни, они отдыхают от постоянного социального взаимодействия и имеют больше времени, чтобы углубиться в свои интересы и хобби. Эта свобода позволяет вам развивать уникальные навыки и таланты. Короче говоря, есть причина, по которой многие авторы и художники хотят работать в хижине в лесу или в частной студии. Когда вы остаетесь наедине со своими мыслями, ваш мозг может творить. Кроме того, люди работают лучше, когда у них есть немного уединения, поэтому одиночество повышает производительность.

Люди, которые проводят достаточно времени в одиночестве, с большей вероятностью испытают глубокое чувство внутреннего покоя. Они не чувствуют необходимости постоянно находиться в окружении людей или заниматься деятельностью, не соответствующей их ценностям и желаниям. Это внутреннее спокойствие позволяет им ярче переживать каждое мгновение и ценить простые радости жизни.

Короче говоря, добавление немного одиночества в ваш плотный график – это не пустая трата времени. Это помогает нам быть уверенными, интроспективными, чуткими, независимыми, творческими и в мире с самим собой.

Уделите несколько минут, чтобы побыть наедине со своими мыслями; всего 10 минут в день могут помочь. Выключите свои гаджеты и позвольте себе подумать несколько минут. Если вы не привыкли оставаться в одиночестве, поначалу вы можете чувствовать себя некомфортно. Но поверьте мне, это поможет вам стать лучшей версией себя.

Фото на обложке: Pinterest.