Почему японские японские женщины в Секретах красоты 30: 5 — Inmyroom

Важно: генетические особенности играют роль, но основные принципы японского подхода к красоте могут применять женщин любого национальности.

Вы встретили японских женщин и пытались угадать их возраст? Это почти невозможно. Один по внешности 25 может оказаться матерью двоих детей в сорок. И элегантная леди, которую вы дали 35, спокойно отпраздновать 55 -летие. Японцы, казалось, заключили соглашение со временем — они в три раза медленнее, чем европейцы. Их секрет заключается не в генетике и не в дорогой косметике, а в философии заботы о себе, которая передается от поколения в поколение. Пять простых, но революционных принципов, которые могут радикально изменить вашу внешность.

В то время как европейские подростки вымыты с мылом, японские девушки уже овладевают 7-этажным ритуалом ухода за кожей. Это не педантичность — это инвестиция в будущем.

Утренний ритуал включает в себя: мягкое очищение, тоник, сыворотку, увлажняющий крем, крем для глаз, солнцезащитный крем. Каждый продукт наносится с помощью световых жалких движений, чтобы не растянуть кожу.

Вечерний отъезд еще более тщательный: Demaxion, Double Cleansing (масло + пена), тоник, сыворотку, ночной крем, крем для глаз. В выходные маски и пилинги добавляются.

Японцы не ищут чудо -инструмент «все в одном». Они понимают: каждый этап является его собственным продуктом с определенной функцией.

Массаж на лице включен в ежедневный ритуал. Специальные методы улучшают лимфатический дренаж и предотвращают отеки. Массажные видео, сделанные из камня Ga-Sha Stone и нефритов, популярны.

Терпение — это ключевое слово. Японские женщины не ждут мгновенных результатов. Они готовы провести 20-30 минут утром и вечером на помощь, понимая, что это десятилетие на протяжении десятилетий.

В Японии загар не считается признаком красоты в течение нескольких веков. Бледная кожа является символом аристократии и хорошего самочувствия.

Защита SPF используется круглый год, даже в облачную погоду. Японские женщины знают: 80% старения кожи вызвано ультрафиолетовым излучением, а не возрастом.

Солнцезащитный крем применяется за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляется каждые 2-3 часа. Это не рекомендация косметологов — это железное правило жизни.

Дополнительная защита: широкие шляпы, солнцезащитные очки, одежда с длинными рукавами даже летом. Солнечные зонтики так же популярны, как и от дождя.

Специальная косметика с SPF для разных частей тела: отдельно для лица, для тела, для губ. Японские производители производят сотни солнцезащитных вариантов.

Результат: в возрасте 50 лет кожа японских женщин имеет минимум возрастных пятен и глубоких морщин, которые у европейских женщин появляются на 35-40 лет.

«Hara Khachi Bu» — это древняя японская мудрость, означающая «ешь до 80% насыщенности». Это не диета, а философия отношения к еде.

Японцы едят медленно, тщательно пережевывая каждую часть. Мозг получает сигнал насыщения через 20 минут после начала пищи, поэтому неторопливо помогает не переедать.
Портации небольшие, но разнообразные. Традиционный японский обед включает 5-7 маленьких блюд вместо одной большой тарелки.

• Основы диеты: рыба, морепродукты, водоросли, овощи, рис, соевые продукты. Мясо редко используется в небольших количествах.
• Сладости — это отдельный ритуал, а не закуска на ходу. Традиционные японские десерты менее высоки и содержат более полезные ингредиенты.
• Зеленый чай — это не просто напиток, а источник антиоксидантов. Высококачественный матч содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай.
• Результатом такой диеты является стабильный вес, отсутствие острых прыжков сахара в крови, медленное старение клеток.

«Офуро» — традиционная японская ванна — это не просто гигиеническая процедура, а ритуал красоты и здоровья.

• Температура воды составляет 38-42 ° C, стимулирует кровообращение, улучшает лимфатический дренаж и помогает удалить токсины через кожу.
• Перед ванной комнатой будет обязательный душ для очищения. Сама ванна предназначена для расслабления и выздоровления, а не для мытья.

Адреса в воде: морская соль, экстракты водорослей, эфирные масла, лепестки цветов. Каждая добавка имеет определенную цель: увлажнение, питание и спокойствие кожи.

• Время в ванне составляет 15-20 минут в день. Это не роскошь, а необходимость в здоровье и красоте.
• После ванны — обязательное увлажнение кожи тела с помощью масла или лосьонов. Горячая вода может преодолеть кожу, поэтому увлажнение имеет решающее значение.

Санто (общественные бани) остаются популярными даже в современных городах. Социальный аспект купания — удаление стресса и общения — также влияет на красоту.

«Ваби-саби»-японская эстетика дефектов, чтобы принять естественные изменения как часть красоты. Это радикально отличается от западного желания остановить время.

• Японские женщины борются не с возрастом, но изящно выдержаны. Они не пытаются посмотреть на 20 из 50, но стремятся стать лучшей версией в любом возрасте.
• Медитация и практика дыхания — это ежедневные привычки. Даже 10 минут утренней медитации снижают уровень кортизола — гормона стресса, который ускоряет старение.

Икигай — смысл жизни, причина существования — помогает японским женщинам поддерживать мотивацию и интерес к жизни в любом возрасте.

• Социальные отношения сильнее индивидуализма. Поддержка семьи и сообществ снижает уровень стресса и продлевает активную жизнь.
• Работа не впитывает всю его жизнь. Баланс между трудом и отдыхом, хобби и семьей считается основой долголетия.
• Высококачественный сон является приоритетом. Японские женщины рано ложится спать и создают все условия для выздоровления: прохладная комната, тьма, тишина.

• Активность без фанатизма. Японские женщины предпочитают долгие прогулки, садоводство, интенсивные танцы в спортзале.
• Минимальный макияж — это большую часть времени. Кожа «дышит», ежедневно не забивается тональными продуктами.
• Регулярные процедуры для косметологов с молодого возраста. Профилактика более эффективна, чем коррекция.
• Высококачественная косметика, но не обязательно дорогая. Японские женщины изучают состав продуктов и выбирают по эффективности, а не по цене.
• Правильная осанка с детства. Традиционное японское образование включает в себя культуру движения и правильную посадку.

• Начните с защиты от солнца. Это самая важная и доступная мера анти -флеза.
• Упростить и систематизировать уход за кожей. Лучше 5 качественных продуктов ежедневно, чем 20 — от корпуса к корпусу.
• Измените подход к питанию. Ешьте медленнее, меньшие порции, включите больше рыбы и овощей.
• Войдите в ритуал вечерней ванны. Если нет ванны — горячий душ с ароматическими маслами.
• Найдите свои методы контроля стресса: медитация, йога, чтение, рукоделия.
• Инвестируйте в качественный сон. Хороший матрас и подушки окупятся через красивую кожу и хорошее здоровье.

• Японские стандарты красоты могут не подходить для других видов внешнего вида. Бледе прекрасна для азиатского типа кожи, но не требуется для всех.
• Некоторые японские процедуры требуют специальных продуктов и навыков. Не пытайтесь повторять сложные методы массажа без обучения.
• Генетические особенности играют роль. Азиатская кожа действительно становится старше европейской, но для всех важен надлежащий уход.
• Социальное давление в Японии может быть стрессовым. Скопируйте философию принятия, а не стремление к перфекционизму.

• Постоянство важнее интенсивности. Ежедневный 15-минутный уход более эффективен, чем еженедельные 3-часовые процедуры.
• Профилактика лучше, чем коррекция. Японские женщины начинают заботиться о коже в подростковом возрасте и не ждать первых морщин.
• Целостный подход: красота зависит не только от косметики, но и от питания, сна, стресса, физической активности.
• Принятие себя в любом возрасте. Когда нет внутреннего конфликта с возрастом, внешний вид остается привлекательным дольше.

Секрет вечной молодежи японских женщин заключается не в магических кремах или генетике, а в систематическом подходе к самообслуживанию. Это ежедневная дисциплина, которая становится образом жизни, а не временной мерой. Защита от солнца, многоэтапное уход, правильное питание, водные процедуры и управление стрессом -это простые принципы, которые вместе работают чудесами. Главное, чтобы понять: инвестиции в красоту и здоровье должны проводиться каждый день, а не только перед важными событиями. Время работает против нас, только если мы не будем работать с ним в команде.