Есть люди, которые всегда полны энергии. У них все идет гладко, жизнь напоминает сиесту в Испании: солнце, теплый воздух, ни единого облачка. Кроме них особенно заметны те, кто смотрит на мир иначе – более меланхолично, словно за окном постоянная Москва-Октябрь: +15, дождь и серость. Иногда кажется, что такой взгляд на жизнь передается по наследству, как характер или темперамент.
Типичный семейный диалог будет знаком многим в таких случаях:
— Как вы?
— Все в порядке.
-Что в этом хорошего?
А дальше следует объяснение – но не радостью и достижениями, а отсутствием проблем: на работе тихо, никто не болеет, ничего плохого не произошло. Это распространенный «обратный» образ мышления – когда хорошим считается не то, что делает тебя счастливым, а то, чего плохого не произошло. Такой подход кажется безопасным, но редко дает чувство удовлетворения от жизни.
Видение добра происходит не автоматически, а сознательно.
Для людей с меланхоличным характером позитивное мышление редко бывает естественным. Его необходимо буквально вернуть назад – в настоящий момент, в сегодняшний день, в реальность «здесь и сейчас».
Мозг по умолчанию настроен на поиск угроз. Он улавливает плохое быстрее и четче, чем хорошее. Это следствие эволюции: внимание к опасности увеличивает шансы на выживание. Но в современном мире этот механизм часто работает против эмоционального благополучия.
Наслаждаться солнцем, дождем, возможностью спокойно посидеть за чашечкой кофе – это не наивность и бегство от реальности. Этот навык развивается посредством регулярных упражнений на осознанность.
Позитивное мышление с психологической точки зрения
Современная психология рассматривает позитивное мышление не как отрицание трудностей, а как способ интерпретации происходящего.
1. Когнитивные искажения
Люди, склонные к негативному мышлению, чаще попадают в ловушки: катастрофизируют, обобщают, концентрируют внимание на плохом. Позитивные люди не без проблем, но события они объясняют иначе: как временные, ограниченные и решаемые.
2. Теория выученного оптимизма
Психолог Мартин Селигман показал, что оптимизм можно развить. Это не связано с характером, а с тем, как кто-то отвечает на вопрос «почему это произошло». Оптимист объясняет неудачи внешними и временными причинами, а пессимист — личными и постоянными причинами.
3. Внимание и нейропластичность
Мозг меняется под воздействием повторяющихся мыслей. Когда человек регулярно фиксируется на хорошем, активируются нейронные связи, связанные с дофамином и серотонином. Со временем замечать позитив становится легче – буквально на физиологическом уровне.
4. Эмоциональная регуляция
Позитивное мышление снижает хронический стресс, снижает тревожность и помогает быстрее восстановиться после сложных событий. Это не игнорирование эмоций, а умение не застревать в них надолго.
Почему одним это проще, чем другим?
Способность мыслить позитивно формируется под влиянием нескольких факторов:
- Опыт детства – поддержка, стиль воспитания, отношение к ошибкам
- Тип нервной системы – уровень чувствительности и реактивности
- Внутренний диалог – поддерживающий или критический
- Привычное сосредоточение внимания – на потерях или ресурсах
Реальность остается прежней. Меняется только угол обзора.
Чудеса – это предмет внимания
Чудеса редко кажутся чем-то большим. Чаще это обычные вещи: здоровье, спокойный день, люди вокруг, возможность остановиться и дышать.
Это выбор – научиться замечать такие моменты или поверить, что жизнь состоит из ожидания проблем.
Счастье, как и красота, действительно в глазах смотрящего. Не потому, что мир идеален, а потому, что взгляд можно тренировать.
Позитивное мышление – это не постоянная радость. Это способность даже в пасмурный день видеть, что жизнь продолжается. И это уже имеет смысл.
Фото freepik.com
Посмотрел статью и не понравилось))
но сама тема интересная, да.
Почему у некоторых людей всегда все плохо, а когда все хорошо, они ждут плохого, или ищут плохое, что расширяет круг их внимания («да, но вообще у нас/них всегда…», «вы говорите, что хорошо, а на самом деле нет…»). Все хорошее они принимают как нечто само собой разумеющееся, не замечая этого, но их внимание словно постоянно ищет изъяны, недостатки, неудачи и т. д. Даже если вдруг все будет прекрасно и об этом невозможно спорить, у этих людей появится невероятно обиженное выражение: «ну, не так, как всегда… один раз повезет…» и они тут же вспомнят свои неудачи, несправедливости и неудачи.
И есть те, кто делает это хорошо. Трудности есть, как и у всех, но они — всего лишь возможность найти решение, узнать что-то новое и вообще заставить все работать. А жизнь их состоит из приятных моментов: вышли на улицу, светило солнце и снег — красиво!, или дождь и лужи — повод «погулять» с любимым зонтиком, или помыть посуду — красота, чистота, а потом мазать руки кремом — одно удовольствие, ведь крем приятный и приятно пахнет… И так со всем. Очередь? Сколько времени нужно, чтобы добраться до работы? — но у вас есть время почитать или посмотреть сериал. И так постоянно 🙂
И теперь я готов поспорить, что жизнь вторых гораздо приятнее, хотя у первых объективно больше доходы, недвижимость и прочие статусы выше.
22.01.2026, УНИКАЛЬНЫЙ
«Наслаждаться солнцем, дождем, возможностью спокойно посидеть за чашкой кофе – это не наивность и не бегство от реальности. Это навык, формируемый регулярной практикой осознанности» и в то же время: «Позитивное мышление – это не постоянная радость. Это способность даже в пасмурный день видеть, что жизнь продолжается. И в этом уже есть смысл».
Так стоит ли нам всему радоваться или видеть в этом смысл?
22.01.2026, Шерлок
Статью не читал, но копать могу, копать не могу, в последнее время не вижу смысла копать. Приятно выпить чашечку кофе, если вам в принципе нравится ваш путь. А если такого нет, то вместо кофе стоит что-нибудь сделать)
22.01.2026, Лаймет
Есть определение вдоха и выдоха. И все вместе это называется «дыхание». Когда вы читаете ОБА определения в книге по физиологии, вы также задаете вопрос: «Дыхание — это вдох или выдох?»
22.01.2026, Тринадцатый
))))
И вот только что наткнулась в Интернете на интересную статью о формуле счастья. Такой подход является несколько неожиданным. Я даже хотел поднять тему, но мне лень…
22.01.2026, Лиса Танцор (ярый скептик)
Я не в восторге, но могу (научилась) мощно «думать позитивно» — почти как киногерой: хочешь быть счастливым — будь счастлив)
22.01.2026, Снежная птица
Я перешел по ссылке на психологическую статью) а там автор пишет содержательные статьи по всем вопросам. и такое дыхание семьи)
22.01.2026, Анна (Стася)
Всего 23 отзыва Прочитать все отзывы.
22.01.2026
Обновлено 22 января 2026 г.
.jpg)
