Период студентов — это время удивительных открытий, новых знакомых и интенсивного интеллектуального развития. Однако за фасадом новых возможностей и свободы колоссальное давление в отношении налога на обучение, финансовые проблемы, адаптация к новой социальной среде и поиск вашего собственного пути, однако, часто скрывается. Все эти факторы могут значительно подорвать психическое здоровье ученика, что приводит к стрессу, тревожным расстройствам и даже депрессии. Важно иметь возможность распознавать эти условия и знать, где вы можете своевременно обратиться за помощью.
От нормального стресса до эмоционального ожога -как распознать?
Обычный стресс, который является естественной реакцией организма на увеличенные нагрузки, может легко превратиться в хроническое состояние или эмоциональное выгорание, если не контролируется этим. Признаки стресса у студентов проявляются на разных уровнях. При физической постоянной усталости может быть, даже после сна, головной боли, проблемы сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость), изменения в аппетите, частая простуда из -за ослабленного иммунитета. Эмоционально студент может стать раздражительным, апатичным, теряя интерес к хобби, которое приносило радость, чтобы испытать чувство страха или безнадежности. Когнитивные симптомы включают проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти, постоянное месторождение вещей (отсрочки) и снижение успеваемости. Эмоциональное выгорание — это крайняя степень хронического стресса, когда ученик чувствует себя полностью истощенным, циничным и неэффективным.
Тревога и депрессия: когда тревожные звонки становятся тревогой
Тревога и депрессия уже более глубокие обстоятельства, которые требуют особого внимания. Тревожные расстройства у студентов часто проявляются в форме постоянного, чрезмерного страха, который трудно контролировать. Это может быть страх говорить на публике, экзаменах, общение с учителями или даже банальные социальные ситуации. Панические атаки могут произойти, сопровождаемые быстрого сердцебиения, одышки, головокружения и чувства нереальности происходящего.
Депрессия — это не просто плохое настроение или временное печаль. Это длительное состояние, характеризующееся глубоким унынием, потерей интереса ко всему, что раньше было удовлетворено (ангодония), хронической усталостью, нарушениями сна и аппетитом. У студента, страдающего от депрессии, может чувствовать вину, бесполезность, безнадежность, иметь мысли о самоубийстве. Он может начать избегать общения, пропускать уроки, его академические результаты сильны. Важно понимать, что эти симптомы длится не один или два, а недели и месяцы, что значительно повышает качество жизни.
Роль родителей: пребывание и слух по соседству
Родители играют незаменимую роль в поддержании психического здоровья своих детей, даже если они уже являются студентами. Важно не удвоить учения ребенка, а создать знакомую атмосферу, в которой он не будет бояться говорить о своих трудностях. Обратите внимание на поведенческие изменения: если обычно активный и приятный студент закрыт, если его режим дня или результаты резко изменились, это возможность для беспокойства. Поговорите с ним, выразите свою поддержку, предложите помощь. Иногда этого достаточно, чтобы слушать без убеждения и предложить совместное решение проблемы. Помните, что ваша безусловная любовь и понимание являются мощной поддержкой в трудный период. Не стесняйтесь предлагать профессиональную помощь, когда вы видите, что ситуация выходит из -под контроля.
Университетские психологические услуги: первый шаг, чтобы помочь
К счастью, большинство современных университетов знают о важности умственных портовых доказательств своих учеников, и они предлагают квалифицированную психологическую помощь. Университетские психологические услуги являются идеальным местом для первой привлекательности. Их эксперты хорошо знакомы с деталями студенческой жизни, академическим давлением и могут оказать достаточную поддержку. Консультация, как правило, конфиденциальна и часто бесплатна для студентов. Там вы можете получить поддержку в корректировке, справляться со стрессом перед экзаменами, понимать межличностные отношения, а также выявлять более серьезные проблемы. Это безопасное пространство, где студент может открыто говорить о своем опыте, не опасаясь убежденности.
Когда вам нужна профессиональная помощь?
Иногда университет означает недостаточно, или ситуация требует более глубокого вмешательства. Если симптомы стресса, страха или депрессии становятся хроническими, мешают нормальной жизни, обучению, работе, если возникают мысли о самооконфузии или самоубийстве, или если студент не может сделать это независимо, срочно связываться с профессионалами. Это может быть клинический психолог, психотерапевт или психиатр.
Психолог или психотерапевт помогут понять причины государства, изучать стратегии для борьбы со стрессом, изменить негативные закономерности мышления и поведения. Психиатр — это врач, который может диагностировать психологические расстройства и, при необходимости, может назначить лечение лекарства, что часто необходимо для сочетания с психотерапией для эффективного преодоления депрессии или серьезных тревожных расстройств. Привлечение к психиатру — это не признак слабости, а проявление заботы о вашем здоровье.
Психическое здоровье ученика является основой для успешного обучения, личностного роста и будущего хорошо. Стресс, беспокойство и депрессия — это не слабость характера, а серьезные состояния, которые требуют внимания и помощи. Способность распознавать эти признаки, открыто говорить об этом и поддержать себя вовремя для поддержки — это ключ к поддержанию умственного баланса.
Фото от freepik.com
