Синдром отличника — подборка книг

Жизнь состоит из бесчисленных «надо». Иногда сложно отличить действительно важные задачи от ложных, продиктованных желанием вписаться, понравиться и излучать успех. Они являются причиной постоянного недовольства собой и даже депрессии. Совместно с книжным сервисом «Литрес» мы сделали подборку книг, которые помогут вам выйти из порочного круга «достижений» и начать жить интересной и яркой жизнью, не оглядываясь на других.

Автор цифровых материалов Литерс Олеся Галькевич — экономист по первому образованию и психолог по второму образованию. Работая с людьми, она заметила, что многие отказываются от счастья, любви и успеха, потому что считают себя недостойными. Как только приходит счастье, приходит внутренний критик со своей побитой пластинкой: «Недостойна! Несовершеннолетний! Она этого не заслужила! Не готов!». Иногда кажется, что ничто не может остановить эту внутреннюю субличность и жизнь будет продолжать проходить мимо. Как это исправить? Олеся Галькевич рекомендует начать с отношения к себе. Она призывает начать относиться к себе как к человеку. любимый питомец: пушистый кот, каждая шутка которого вызывает симпатию. В книге подробно описано, почему важен этот шаг, как он работает, какие поведенческие процессы он запускает, и — самое главное — приведены пошаговые приемы начала работы. .построение здоровых отношений с самим собой.

Немецкий социолог, философ, социальный психолог и психоаналитик Эрих Фромм сформулировал и проанализировал важнейшие проблемы прошлого и нынешнего века. В частности, он выступал против концепции общества потребления и считал, что материальное изобилие вообще не является гарантией счастья. В противовес этим идеям он подчеркивал, что самое главное, на чем должны ориентироваться социальные системы, — это способность реализовать личностный потенциал, способность любить и быть полезным. В этой книге автор развивает идеи, начатые им в «Побеге от свободы», и выражает убеждение, что способность к самоанализу и размышлению является важнейшей, которая помогает глубоко понять свои желания и чувства и действовать в соответствии с ними. Фромм предлагает нам задуматься над фундаментальными вопросами человеческого существования. Как жить, чтобы достичь максимальной самореализации? Как обрести истинное счастье и душевное спокойствие?

Психолог Екатерина Оксанен прямо задает вопрос: что важнее: психическое здоровье или красивые фото в соцсетях, статусные предметы и успешная карьера? И он уверенно отвечает: даже в нынешней ситуации зависимости от мнения окружающих важно относиться к себе бережно. Однако автор подчеркивает, что безжалостное отношение к самому себе, похоже, уже превратилось в масштабную эпидемию. В погоне за всевозможными «надо» так сложно услышать голос собственного «я хочу». Однако есть проверенные методы. В этой книге автор дает методы работы, которые помогут вам стать независимыми, понять свои истинные желания и по-настоящему начать жить. Ключевые темы включают депрессию, тревогу, синдром самозванца, причины этих и других неприятных состояний и способы помочь себе.

Биография психолога и специалиста по посттравматическим стрессовым расстройствам Эдит Евы Эгер вобрала в себя все ужасы XX века. Будучи венгерской еврейкой, она потеряла родителей в 16 лет и вместе с сестрой пережила весь кошмар нацистских концлагерей. Но этот опыт не помешал ей обрести счастье после окончания войны. Она переехала в США, обзавелась семьей, нашла любимую профессию и стала помогать другим людям идти по такому же сложному пути. В этой книге автор описывает свои переживания, когда он вернулся в Освенцим уже взрослым. Эдит Ева Эгер решила пойти на этот шаг, чтобы пересмотреть ужасный опыт прошлого и возродиться для новой жизни. В этом ей помог метод 12 клавиш, который она затем успешно применила при работе с пациентами с посттравматическим стрессовым расстройством. В этой книге подробно описаны способы, которые помогут вам избавиться от прошлого гнета и жить с легким сердцем.

Журналистка, писательница и блогер Алена Глушенкова, более известная своим подписчикам как Алена Рашенматрёшен, пишет о себе так: «Молодая женщина, которая больше не стремится быть вечной девушкой, не боится называть себя женщиной, считает не думает о себе как о никчемной матери и знает, что может справиться с плохими вещами в жизни. Потому что оно у нее есть. И теперь она любит себя». Этим качествам самопринятия и самопрощения автор научилась сама и решила поделиться своими методами с преданными читателями. Она уверена, что многим людям нужна поддержка на пути к возвращению к себе, как когда-то и ей. Это становится еще труднее, чем чаще вы слышите, как много «нужно» получить любовь, признание и заботу от других. Оказывается, каждый из нас может найти в себе силы перестать ждать зря и отдать все необходимое только себе. Как стать самому себе лучшим другом: именно этому посвящена эта книга.