Синдром самозванца мамы: когда кажется, что вы плохая мать — inmyroom

«Я, наверное, не могу справиться», «другие матери делают это лучше», «мой ребенок плачет-это означает, что я делаю что-то не так». Знакомые мысли? Добро пожаловать в клуб женщин, которые столкнулись с материнским синдромом матери. Это когда вы любите своего ребенка всем своим сердцем, но вы постоянно сомневаетесь, что название «Хорошей матери» достойно.

Синдром самозванца в материнстве является постоянным убеждением, что вы не можете справиться с ролью своей матери и рано или поздно они поймут все это. Женщина может быть замечательной матерью, но внутренний голос шепчет: «Вы обманываете всех. Настоящие матери не устают, не сердитесь, не сомневайтесь».

Это явление особенно четко проявляется в первые месяцы после рождения ребенка, когда новая роль кажется слишком сложной и ответственной. Но это может сохраняться годами, трансформируя в зависимости от возраста детей и жизненных обстоятельств.

Современное общество создало миф о идеальной матери. Она всегда спокойная, терпеливая, организованная. У нее есть заказ дома, дети обучались, и сама выглядит отдохнувшей. Это изображение состоит из рекламы, фильмов и особенно из социальных сетей.

Когда реальность не совпадает с картиной, начинается самоопределение. «Почему я не могу стать таким же красивым?», «Как другие матери управляют всеми?», «Может быть, я просто не создан для материнства?»

Добавьте масла в огонь и комментарии других. Комментарии старшего поколения особенно болезненны: «В наше время дети не плакали», «вы кормите его правильно?», «Не побаловать себя слишком много». Каждая такая фраза подрывает и без того шаткую уверенность в себе.

Родина самозванца может проявляться по -разному. Вы постоянно сравниваете себя с другими матерями — в парке, в социальных сетях, среди друзей. И всегда найдите то, что они лучше вас.

Плач или камеры каждого детей воспринимаются как личная неудача. «Хорошая мать могла бы быстрее успокоить ребенка». Вы боитесь признать усталость или раздражение, учитывая эти чувства неприемлемыми для «настоящей» матери.

Любые комплименты относительно вашего материнства кажутся незаслуженными. «Если они знали, как я на самом деле …», вы склонны приписывать успех ребенка удачи или помощи других, и неудача вашим промахам.

Перфекционизм является питательной средой для синдрома самозванца. Попытка стать идеальной матерью приводит к противоположному результату: чем больше вы пытаетесь, тем сильнее ощущение его собственной неудачи.

Идеальной матери не существует. Это конструкция, созданная маркетингом и социальными стереотипами. Настоящее материнство — это ошибки, усталость, моменты отчаяния. И это нормально.

Важно помнить: вашему ребенку не нужна идеальная мать. Ему нужна настоящая мать — тот, кто любит, заботится, учится с ним. Дети более стабильны, чем кажется, и ваши «недостатки» не повредят их, но научат их быть людьми.

Социальные сети стали основным источником материнского синдрома самозванца. Лента полна фотографий счастливых семей, идеально одетых детей, красивых завтраков и развивающихся игр.

Но это просто картина. За кулисами есть истерики, беспорядки, усталость. Никто не публикует фотографию слезной матери в три часа утра или ребенка, который отказывается съесть ужин, приготовленный с любовью.

Помните: социальные сети — это витрина, а не реальность. Люди делятся лучшими моментами, а не повседневной жизнью. Сравнение вашей реальной жизни с чьим -то окном — это путь к разочарованию.

Первый шаг — признать, что синдром самозванца существует, и это не ваша личная слабость. Миллионы женщин переживают аналогичный опыт. Вы не одиноки в своих сомнениях.

Постарайтесь вести дневник достижений. Запишите не только трудности, но и моменты, когда вы справились, поддерживали ребенка, сделали что -то хорошее. Часто мы сосредотачиваемся на негативном, забывая о позитивном.

Честно общаться с другими матерями. Не бойтесь признать трудности — скорее всего, вы услышите: «О, у меня тоже это было!» Поддержка, как -бессмысленные люди, помогает понять, что ваш опыт нормальный.

Если сомнения в материнской компетентности мешают повседневной жизни, вызывает постоянную тревогу или депрессивные состояния, вам следует связаться с специалистом. Психолог поможет справиться с глубокими причинами неопределенности.

Особенно важно не откладывать, если есть мысли, что ребенок будет лучше без вас. Это признак серьезного эмоционального расстройства, которое требует профессиональной поддержки.

Парадокс материнства заключается в том, что признание ваших ограничений делает вас лучшей матерью. Когда вы перестаете притворяться идеальным, энергия кажется действительно важной — любовь, внимание, поддержка.

Дети учится не на наших словах, а из наших действий. Показывая, что вы можете совершать ошибки и не перестаете пытаться, вы преподаете им важный урок о человечестве.

Хорошая мать — это не та, кто никогда не ошибается. Это женщина, которая любит своего ребенка, пытается понять его потребности и готова учиться. Кто заботится не только о ребенке, но и о себе, понимая: счастливая мать — это основа счастливой семьи.

Хорошая мать допускает усталость и просит о помощи. Она знает, что материнство не инстинкт, а навык, который развивается постепенно. И она не судит себя слишком строго за то, что этот путь не всегда легкий.

Материнский синдром самозванца не является предложением, а стадией взросления в новой роли. Принимая свое человечество, вы не только освобождаете себя от нереалистичных ожиданий, но и становитесь примером для ребенка: вы можете быть несовершенным и в то же время достойно любви.

Обложка с сайта: freepik.com