У каждого из нас есть слепое пятно — область сетчатки, где создается визуальный нерв и не содержит фоторецепторов (палки и конусы). Это физиологическая особенность, которая приводит к тому факту, что мы буквально не видим часть области зрения. Несмотря на его присутствие, мы, как правило, не замечаем этого разрыва в нашем восприятии мира. Почему? И как наше понимание слепой пятно может помочь нам преодолеть другие, более метафорические «слепые пятна» в жизни?
Физиология слепой пятно
Свет, который падает на слепое пятно, не наблюдается мозгом. Тем не менее, наш мозг компенсирует эту потерю, «заполняя» недостающую информацию, используя данные из окружающих областей сетчатки и более раннего опыта. Этот механизм заполнения часто настолько эффективен, что мы даже не подозреваем существование слепой пятно. Простой эксперимент с закрытием одного глаза и восстановлением взгляда на точку позволяет проверить его существование. Если вы правильно разместите объект рядом с точкой фиксации, он исчезает с поля зрения.
Метафорические слепые пятна
Концепция слепой пятно выходит за рамки физиологии. Мы часто сталкиваемся с «слепыми пятнами» в нашем мышлении, поведении и отношениях. Это предвзятость, убеждения и предрассудки, которые ограничивают наше восприятие ситуации и нарушают объективный анализ. Эти «слепые пятна» могут быть:
- КогнитивныйНапример, подтверждение наших собственных убеждений (мы склонны находить информацию, которая подтверждает наши взгляды и игнорируем противоположность), эффект гало (первое впечатление влияет на дальнейшее восприятие) и другие когнитивные деформации.
- Эмоциональный: Наши эмоции могут омрачить наше мнение и позволить нашим важным фактам игнорировать. Например, гнев не может заметить положительные аспекты ситуации.
- Социальный: Наши культурные и социальные нормы формируют наши «слепые пятна» и влияют на то, что мы замечаем и как мы интерпретируем информацию.
Давайте посмотрим на примеры «слепых пятен» в разных контекстах, чтобы проиллюстрировать как когнитивные искажения, так и способы их преодоления:
1. Когнитивная слепая пятно: подтверждение подтверждения
Человек считает, что вакцинация вредна. Он активно ищет информацию в Интернете, которая подтверждает и игнорирует научные исследования, которые доказывают обратное. Он может даже интерпретировать противоречивую информацию в своих интересах и назвать научные статьи «оплаченными» или «заговором». Его «слепое пятно» — это неспособность оценить объективные доказательства, которые противоречат его убеждениям.
Как преодолеть: Узнательно ищите информацию из разных источников, в том числе тех, кто противоречит этим убеждениям. Чтобы задать себе критические вопросы: «Какие доказательства подтверждают противоположную точку зрения? У меня есть предвзятость в интерпретации информации?» Обратитесь к независимым экспертам и специалистам.
2. Эмоциональная слепая пятно: фиксация на негативном
Человек постоянно критикует свою работу и фокусируется только на ошибках и недостатках, игнорирует успехи и положительные отзывы. Его «слепое пятно» является эмоциональной фиксацией на негатив, поэтому он не объективно оценивает свою работу и повышает уверенность в себе.
Как преодолеть: Сохраните дневник благодарности, запишите каждую производительность, даже маленький. Практикуйте сознание, чтобы заметить и оценить позитивные моменты в жизни. Поговорите с психологом или тренером, чтобы проработать негативные эмоции и изменить модели мышления.
3. Социальная слепая пятно: культурные предрассудки
Человек, который вырос в культуре с сильными стереотипами пола, может неосознанно предположить, что женщины в определенных областях менее компетентны, чем мужчины. Его «слепое пятно» — это бессознательные предрассудки, которые влияют на его восприятие и решение.
Как преодолеть: Обучение и обучение культурному разнообразию и гендерному равенству. Активный спор их собственных предрассудков и стереотипов. Общение с людьми из разных культур и социальных групп.
4. Слепая пятно в межличностных отношениях: неспособность увидеть чью -то позицию
В споре с партнером, каждый из них не может быть убежден в его простоте и аргументах другого, учитывая их неважные или неверующие. «Слепая пятно» — это нежелание понимать положение другого человека, отсутствие сочувствия.
Как преодолеть: Активное слушание, желание понять позицию партнера, обвинения и оценочные суждения. Чтобы ясно и конструктивно сформулировать свои мысли, искать компромиссы.
Эти примеры показывают, как «слепые пятна» могут проявляться в разных областях жизни и как важно работать над преодолением более гармоничных и продуктивных отношений с другими и самими собой. Важно помнить, что распознавание присутствия «слепых пятен» уже наполовину способ преодолеть их.
Как вы можете преодолеть метафорические слепые здания сами
Преодоление метафорических «слепых пятен» требует самосознания и активной работы само по себе:
Самоаллере: Регулярное саморефлексирование и анализ их собственных действий и решений помогают определить нашу предвзятость и убеждения.
Разные мнения: Общение с людьми, которые имеют разные взгляды и опыт, увеличивает наше понимание ситуации и помогает видеть «слепые пятна» в нашем мышлении.
Критическое мышление: Разработка критического мышления позволяет вам более объективно анализировать информацию и предотвратить падения когнитивных искажений.
Обратная связь: Запрос о справедливой обратной связи от прокси может помочь определить аспекты, которые мы сами не замечаем.
Сочувствие: Понимание и сочувствие к другим людям помогают видеть мир с их положения и реализовать их «слепые пятна».
Слепая пятна — напоминание о том, что наше восприятие ограничено. Понимание этого факта — как в физиологическом, так и в метафорическом смысле — является первым шагом в направлении более объективного и обширного восприятия мира и самого себя. Работа над преодолением «слепых пятен» -это непрерывный процесс самостирации, который приводит к более глубокому пониманию себя и других.
