Утренний ритуал Дженнифер Энистон: Как 56-летняя звезда смотрит на 35-дюймовую комнату

Дженнифер Энистон исполнилось 56 лет, но, похоже, время остановиться где -то в районе его тридцати лет. В то время как мы озадачиваем секрет ее вечной молодежи, сама актриса охотно разделяет детали своего утреннего ритуала. Оказывается, магия начинается не с дорогих кремов или пластических хирургов, а с простыми, но последовательными действиями каждое утро.

Первые два утра, Дженнифер не разговаривает по телефону. «Никаких телефонов, нет электронной почты, нет сообщений, без социальных. Сети. Не касайтесь часа телефона, полтора. Я рекомендую сделать это через неделю, и вы заметите разницу», — говорит актриса.

Похоже на утопию в нашем мире постоянных уведомлений? Энистон уверен: именно эти часы молчания дают ей энергию на весь день. В то время как мы прокручиваем новостную ленту, пытаясь проснуться, она уже настроилась продуктивно.

«Попробуйте жить так по крайней мере неделю, и вы увидите разницу», — советует знаменитость. И это не просто красивые слова — психологи подтверждают, что утренняя детоксикация от гаджетов действительно снижает уровень стресса и улучшает концентрацию.

Когда съемки не снимаются, Дженнифер встает в восемь утра и начинает свой день со стакана теплой воды с лимоной и 20-минутной медитацией. Этот ритуал не меняется годами — даже в самые загруженные периоды.

«Это своего рода ритуал: кофе, медитация, медитация, кофе, в зависимости от рейтинга», — шутит актриса. Но железная дисциплина скрывается за небольшой иронией.

Утро актриса проводит наедине с ней и ее домашними животными. Она ходит с 3 собаками, кормит их, пьет кофе, делает 20-минутную медитацию, а затем пишет свои мысли в дневнике. Прогулка с собаками — это не просто обязательство, а способ дышать свежим воздухом и, наконец, проснуться.

Затем в течение двух часов она посвящает тренировку, включая велосипед, йогу и силовые упражнения. Два часа! Большинство из нас едва ли вырезали 30 минут для спорта, и Энистон делает физическую активность краеугольным камнем своего дня.

«Если я не тренируюсь в течение долгого времени, мое настроение портит. Мне нравится комбинировать силовую йогу на тренировках, занятия на беговой дорожке и эллипсоид, а также упражнения по снижению веса», — признается актриса.

Ее тренировка — это не утомительные марафоны, а компетентная комбинация кардио, силовой нагрузки и растяжения. Йога помогает поддерживать гибкость, велосипеды — выносливость и силовые упражнения поддерживают мышечный тонус.

«У меня очень хорошие кожные отношения. Насколько я помню, инструмент для стирки и увлажняющий крем всегда были основной частью моего отъезда», — говорит Энистон. Никакие сложные многоэтажные ритуалы не являются только основами.

Основной секрет красоты и молодежи Джен означает «меньше»: «меньше косметики, меньше суеты и беспокойства и просто больше естественности — это то, что я предпочитаю».

Еще один совет Дженнифер Энистон для ухода за кожей: замените хлопчатобумажную наволочку на шелк или атлас. Благодаря мягкому блестящему материалу, он не вызывает морщин и складок на коже. Простой хак из жизни, который легко познакомить любого из нас.

«Мое самое большое сожаление, связанное с красотой, — это количество солнечных ванн, которое я привык брать без солнцезащитного крема. Я имею в виду детское масло. О чем я думал!» — актриса, честно говоря, признает.

Теперь Энистон приближается к питанию и уходу за кожей как можно более сознательно. «Вода, полный сон и обязательно солнцезащитный крем» — три противодействующих правила актрисы.

Сама звезда использует около 12 стаканов воды в день. «Многие люди думают, что вам нужно пить воду, когда вы чувствуете жажду. Но лучше не позволять себе добраться до этого момента», — объясняет она.

Принцип «меньше означает больше», которую актриса придерживается ухода за салоном. Он предпочитает микромозритель микролифта CACI, посещает ультразвуковую и лазерную терапию.

Косметолог предлагает делать массаж утром с роллером, сразу после утренней мытья. Это помогает расслабить мышцы, удалить отек, а также придать коже сияние. Никакие радикальные вмешательства — это только то, что поддерживает естественную красоту.

«Сейчас я в лучшей форме, чем в своих 20 лет. Я чувствую себя лучше со своим разумом, телом и духом»,-говорит 56-летний Энистон. И это не просто слова — это результат многолетней работы над самим собой.

Иногда это просто поток благодарности в письменной форме », — говорит актриса о ее утренних записях в дневнике. Практика благодарности, которую психологи рекомендуют для психического здоровья, стала частью его ежедневного ритуала.

Утренний ритуал Дженнифер Энистон — это не набор дорогих процедур, а философия сознательного отношения к его телу и разуму. «У нас есть единственное тело, которое нам дают, и к нам следует обращаться с вниманием», — резюмирует актриса. Возможно, это именно секрет ее вечной молодежи: не в борьбе со временем, а в гармонии с самим собой.

Обложка с сайта: Krone.at