58-летняя канадка ДоннаДжин Уайлд удерживала планку 4 часа 30 минут 11 секунд, что на 10 минут дольше, чем предыдущий женский мировой рекорд, установленный в 2019 году.
Пенсионерка ДоннаДжин, страдающая хронической болью в руках, привыкла упорствовать, несмотря на неудачи. Ее муж Рэнди считает, что ее состояние было скорее преимуществом, чем помехой: «Эта хроническая боль и онемение, с которыми ей приходится сталкиваться каждый день, помогли ей преодолеть боль», — сказал он.
Предплечья и пальцы ног должны постоянно касаться поверхности во время упражнения. Остальную часть тела следует поднять и держать прямо.
Первые два часа планки пролетели быстро, но следующие два часа были намного тяжелее. «Последний час был самым трудным, мне просто нужно было сконцентрироваться и оставаться в форме», — сказала ДоннаДжин после установления рекорда.
Последние 30 минут она сосредоточилась на том, чтобы «дышать, сохранять спокойствие и не трястись». Ее мотивировали двенадцать внуков, которые пришли посмотреть, а также большая аудитория поддерживающих школьников.
Донна Джин обычно тренируется до трех часов в день, а готовясь к установлению рекорда, она увеличила время до шести часов.
Она включила это упражнение в свой распорядок дня 12 лет назад, после того как сломала запястье и обнаружила, что не может бегать или поднимать тяжести в гипсе.
«Я поняла, что могу читать и делать что-то, сидя на доске, и влюбилась в это», — вспоминает она.
Помимо просмотра фильмов в планке, ДоннаДжин училась в магистратуре! Достижение этого мирового рекорда после более чем десяти лет ежедневного хождения по штанге кажется ошеломляющим. «На самом деле я до сих пор не могу в это поверить», — сказала она. «Это как сон».
Ее совет всем, кто хочет побить ее рекорд: «Продолжайте попытки и продолжайте тренироваться. Если вам нужно почитать или поработать за компьютером, просто лягте и сделайте это на полу.
Мировой рекорд в планке среди мужчин на данный момент составляет 9 часов 38 минут 47 секунд, установленный в прошлом году Йозефом Шалеком из Чехии.
