Выпускники сейчас выбирают вузы, где проведут студенческие годы. А чтобы учиться продуктивно, нужно учитывать особенности региона, в котором находится вуз, ведь погодные условия определяют, как будет проходить адаптация, а это, в свою очередь, определяет успеваемость. Климат в России может быть благоприятным – это погодные условия, например, в средней полосе России, и раздражающим – в высокогорных, теплых и крайне холодных регионах. Смена климатической зоны сопровождается адаптацией и снижением иммунитета. В зависимости от организма, возраста и хронических заболеваний акклиматизация может произойти быстро, если прислушаться к советам доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения единого кластера «Медбио» Балтийского федерального университета. И. Кант, кандидат медицинских наук Андрей Тарасов..
1. Узнайте заранее, подходит ли вам выбранный регион для комфортного проживания
Во многом это зависит от такого показателя, как эффективная температура — именно это «ощущается…» в агрегаторах погоды. В целом температура воздуха сама по себе является важнейшим фактором, но на ваше самочувствие влияют также скорость ветра и влажность, а это эффективный температурный показатель, который можно рассчитать в онлайн-калькуляторе.
2. Принимайте витамины
Важность витаминов в адаптации к новому климату подтверждается исследованием ученых Балтийского университета о том, что меняется состав крови студентов, приехавших учиться в Калининград из других регионов. Через две недели после начала адаптации у молодых людей, нормально питавшихся и в целом здоровых, отмечалось снижение количества витаминов группы В, а также Е и D в крови. То есть в период социальной и физиологической адаптации в организме увеличивается потребление витаминов и возрастает потребность в микроэлементах.
3. Проверьте свой рацион
Если вы решили учиться в Сочи, Краснодаре или других городах, где часто бывает жарко, старайтесь избегать тяжелой жирной пищи; их труднее переваривать, и для их обработки организму требуется больше энергии, а это означает, что иммунитет снижается. В холодном климате все наоборот. Веганам оно вряд ли подойдет. Для выработки тепла в организме необходимы белки, жиры и углеводы из сала, мяса и жирной рыбы.
4. Обеспечьте подходящую одежду.
Современная легкая промышленность предлагает все для комфортного проживания в различных погодных условиях. Главное – не пренебрегать необходимостью одеваться по погоде в соответствии с модными тенденциями, что повысит ваш иммунитет, особенно в первое время пребывания в новом климате.
5. Найдите способы развлечься и отвлечься от грустных мыслей, пока вы находитесь вдали от дома.
Как бы вам ни хотелось учиться в университете своей мечты, новая обстановка и отсутствие семьи в первые несколько месяцев могут угнетать. А это, в свою очередь, влияет на иммунную систему, которой полезно быстро адаптироваться к новым условиям и начать грызть гранит науки, не отвлекаясь на погоду.
07.02.2024
Обновлено 02.07.2024
