«Я представил одно простое правило, и теперь у меня есть время вдвое больше»: как японский метод изменил мой день — Inmyroom

Важный! Хроническое отсутствие времени и постоянное чувство усталости могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем менять повседневную рутину, проконсультируйтесь с врачом.

Как человек, который пытался засунуть 25 часов в день в течение многих лет, я решил провести эксперимент. Цель состоит в том, чтобы иметь больше времени, но без вечного чувства усталости и участия в сроках. Я нашел японский метод, попробовал … и это сработало. Теперь я делюсь тем, как только одно правило помогло мне перестать опоздать, забудьте о работе ночью и, наконец, начал выспаться.

Как и многие офисные работники, мой день был заполнен встречами, сроками и постоянным ощущением, что у меня нет времени. Список дел только вырос, время течет как песок, и работа часто простиралась до полуночи.

Основное правило японского метода Кейсаку на удивление просто: только три действительно важные вещи могут быть днем. Все остальное будет либо ждать, либо не так важно, как кажется.

• Было четкое понимание приоритетов;
• Постоянная тревога исчезла для некомпетентного;
• Важные задачи начали выполняться вовремя;
• Было время отдохнуть;
• Мечта улучшилась.

Каждое утро я провожу 10 минут на три вопроса:

• Какие три задачи действительно важны сегодня?
• Когда их лучше всего сделать?
• Что можно отложить или делегировать?

• Большинство «срочных» случаев на самом деле не срочно;
• Многие проблемы решаются сами по себе, если они отложены;
• Качество работы выше, когда вы не пытаетесь иметь время для всего;
• Коллеги начинают уважать ваше время;
• Энергия появляется для личных проектов.

1. Не усложняйте:

• Специальные приложения не требуются;
• Достаточно простой записной книжки;
• Правило работает даже с заметками по телефону.

2. Важно помнить:

• Начать с малого;
• Быть последовательным;
• Не ругайте себя за ошибки;
• Адаптируйте метод для себя.

• Рабочий день заканчивается вовремя;
• Появились свободные вечера;
• Отношения с близкими улучшились;
• Чувство вины для «неслыханного» исчезло;
• Эффективность работы увеличилась.

• Начните с одной недели эксперимента;
• Выберите действительно важные задачи;
• Не поддавайся искушению добавить «еще один» важный вопрос;
• Привлечь простой бухгалтерский учет результатов.

Помните, что любой метод требует адаптации. Не бойтесь скорректировать систему в соответствии с вашими потребностями, сохраняя основной принцип — фокус на наиболее важном.

Возможно, сначала будет трудно выбрать только три важных вещах. Это нормально. Со временем вы научитесь точно определять приоритеты и понимать, что многие задачи, которые казались срочными, могут на самом деле подождать.

Главное — не отказаться от метода после первых трудностей. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к новому подходу, и результаты не заставит себя ждать.