Я заменил кофе на Citroen: честный отчет за две недели — Inmyroom

Три чашки кофе в день являются нормой для миллионов людей. Утренний эспрессо, чтобы проснуться. Дневной капучино сонливости. Американец для энергии вечером. Кофеин стал настолько известным, что голова не работает без.

Но что, если вы попытаетесь заменить весь этот кофе простой водой на Citroen? Блоггеры в Instagram обещают детокс, блестящую кожу и беспокойную энергию. Звучит заманчиво, но на самом деле это работает? Мы узнаем, что происходит с телом в случае кофе и переключения на лимонную воду.

Отказ от кофе — это не небольшая прогулка. Кофеин — это психоактивное вещество, и тело привыкает к нему. Шортная отмена вызывает синдром отмены.

• День первой секунды: головная боль. Глупый, сокрушительный, в храмах и затылке. Анестезирование помогает слабо. Я хотел бы спать, даже если вы выспатесь. Концентрация падает, ее трудно работать.
• Третий четвертый день: Раздражительность выходит из масштаба. Все в ярости: коллеги, пробки, музыка в наушниках. Настроение в нуле. Тело, кажется, наливается с свинцом — я не хочу двигаться.
• К концу первой недели: Носить симптомы. Голова болит реже, энергия медленно возвращается. Тело начинает адаптироваться к жизни без кофеина.

Это нормально и ожидается. Чем больше кофе они пили ранее, тем сильнее будет разбивка. Если вы пили 5-6 чашек в день, первая неделя будет сложной. Если 1-2 проще.

Энергия уходит в волны с кофе. Он пил — ушел через несколько часов — упал. Нужна новая доза. И так по кругу. Это американские слайды, которые истощены.

Изображение меняется без кофеина. Энергия становится платформером. Нет резкого роста, но нет никаких неудач. Утром труднее проснуться в первые дни, но в течение дня сонливость не покрывается.

Через две недели уровень энергии стабилизируется на удобном уровне. Не как острая жизнь как двойного эспрессо, но не так усталости после его действия. Плоская линия вместо синусоида.

Многие замечают: после отказа от кофе, сон улучшается. Легче заснуть и проснуться более приятным. Даже если последняя чашка была в обеде, кофеин остается в теле до вечера и качество влияния сна.

Вода с лимоном дает другой эффект. Это не стимулятор, а источник гидратации. Тело получает жидкость, витамин С, небольшую силу кислого вкуса. Но это мягкая поддержка, а не допинг.

Вода является основой гидрата кожи изнутри. Большинство людей пьют маленькую воду, заменяют ее кофе, чаем, соками. Но кофе обладает мочегонным эффектом — удаляет жидкость из организма.

Жидкий баланс восстанавливается при переходе на воду. Кожа становится более влажной, становится более упругой. Небольшие морщины сглажены, цвет лица выровнен.

Лимон добавляет витамин С — антиоксидант, который важен для синтеза коллагена. Это не панацея, а поддержка кожи. Это особенно заметно для тех, кто ранее выпил маленькую чистую воду.

Две недели спустя много комментариев: сыпь уменьшается, кожа выглядит свежей, набухание утром меньше. Это не магия Citroen, а простое адекватное увлажнение.

Важный нюанс: лимонная кислота может повредить зубную эмаль. Лучше пить воду с лимоном через трубку. После — промыть рот нормальной водой. Не чистите зубы немедленно, подождите полчаса.

Стакан теплой воды с лимоном натощак — это классический совет аюрведы и традиционной медицины. Он работает? Да, но не обещают блоггеры.

Горячая вода активирует подвижность кишечника. Это механическая стимуляция, которая помогает утреннему креслу. Особенно актуально для тех, у кого есть проблемы регулярно.

Лимонный сок стимулирует производство желчи. Двига необходима для переваривания жиров. Утреннее стекло с лимоном — это мягкий холеретический эффект. Это помогает, если есть тенденция заставать желчь.

Через неделю или две пищеварение становится более предсказуемым. Утренний ритуал работает как сигнал для тела: пришло время проснуться и начать функционировать. Блексаты и гравитация после обеда падения.

Но есть ограничение: с гастритом с повышенной кислотностью, клятвами, проблемами с желудком, лимонной водой может усугубить это состояние. Кислота раздражает слизистую мембрану. В таких случаях лучше пить только горячую воду.

Кофе-кофе-200-300 рублей за чашку. Три чашки в день 600-900 рублей. 18-27 тысяч рублей заключаются в месяц. Даже когда вы готовите дома, ваш кофе, молоко, сахар.

• Вода с лимоном стоит цент. Один рублей Citroen-30-50 достаточно в течение 3-4 дней. В месяц 300-400 рублей. Экономия огромна.
• Время также сохранено. Вам не нужно стоять в очереди в кафе. Вам не нужно готовить кофе дома, мыть турок или кофеварку. Он сжал лимон в воде — готов. Утром каждую минуту на счете.
• Меньше посещений туалета. Кофе есть мочегонное средство, позвольте себе бежать каждый час. Этот эффект слабее с водой. Это более удобно на дороге, во время встреч, на длинных встречах.

• Встреча в кафе — стандартная ситуация. Друзья, коллеги, деловые переговоры. Все заказывают кофе, и у вас есть вода. Стыдно объяснить, почему он отказался.
• Офисная культура построена вокруг кофе. «Давайте пойдем на кофе» — это не только напиток, но и о перерыве, общении, отдыхе. Мы отказываемся отказаться от кофе и выпадаем из этого ритуала.
• Гостю предлагается кофе или чай. Спрашивать воду с лимоном немного странно. Владельцы начинают беспокоиться: может быть, вам не нравится чай? Мы должны объяснить это.
• Привычка сильнее, чем кажется. Аромат кофе в кафе, звук кофеварки, ритуал Ochetendespresso — все это является частью комфорта. Без кофе впервые — пустота.

Вода с лимоном — это не волшебный планшет. Он не сжигает жир, не обрабатывает заболевания, не заменяет хорошую пищу. Это просто вода с небольшим количеством витамина С и кислотой.

• Это не поможет похудеть Без дефицита калорий. Если вы продолжите есть так много, вес не изменится. Вода несколько ускоряет метаболизм — эффект минимален.
• Хронические заболевания не заживают. Для проблем с желудочно -кишечным трактом, почками, печенью вам нужен врач. Вода с лимоном может повредить, если есть противопоказания.
• Не будет полностью заменить кофеЕсли работа требуется концентрация и скорость реакции. Водители, хирурги, диспетчеры — для них кофеин может быть необходимостью, а не грилем.
• Не даст энергиюЕсли причиной усталости является отсутствие сна, анемия, проблемы щитовидной железы. Вы должны искать корень проблемы, напитки не меняются.

• Начинать постепенно. Не бросайте кофе внезапно, если вы пьете 4-5 чашек в день. Ниже до трех, затем до двух, затем до одного. Пусть тело отрегулируется.
• Выберите высококачественные лимоны. Без воска, свежего, эластичного. Был тщательным перед использованием. Лучше покупать органические, если это возможно.
• Температура воды важна. Теплая вода (не кипящая вода!) Работает лучше холодно. Оптимальные 40-50 градусов. Горячая вода разрушает витамин С.
• Пропорции: Для стакана воды 200 мл — это половина лимона или целый, если маленький. Вы можете добавить немного меньше, если вкус слишком кислый.
• Выпить натощак по утрам 20-30 минут до еды. Это дает максимальный эффект пищеварения. В течение дня вы можете просто пить воду без лимона.
• Следуйте за зубами. Выпейте через трубку, промойте рот. Злоупотребление 1-2 чашками в день недостаточно, остальное-просто вода.
• Слушайте тело. Если желудочная кислота появляется, боль в животе, дискомфорт — остановка. У вас может быть повышенная кислотность или другие противопоказания.

Через две недели тело адаптируется к жизни без кофеина. Зависимость уходит, снос заканчивается. Но это не означает, что кофе навсегда запрещен.

Умеренное потребление кофе (1-2 чашки в день) не наносит вреда здоровью. Кроме того, исследования показывают преимущества: антиоксиданты, снижение риска определенных заболеваний, улучшение когнитивных функций.

Проблема не в кофе, а в ее количестве и зависимости. Если вы не можете открыть глаза без утренней чашки, это зависимость. Если вы пьете для удовольствия, а не в случае необходимости, это нормально.

После двухнедельного перерыва вы можете сознательно вернуться к кофе. Одна чашка утра, для удовольствия, а не для функционирования. Это здоровые отношения с кофеином.

Или вы можете продолжать пить воду с лимоном, если она хорошо улучшена. Там нет правильного или неправильного выбора. Самое главное — слушать ваше тело и не впадать в крайности.

Вода с лимоном вместо кофе не является диетой или детоксикацией. Это просто еще один режим, который может прийти или нет. Две недели эксперимента дают ответ: или нет. Стоит попробовать — но без фанатизма и с пониманием того, что это не панацея, а один из вариантов самообслуживания.

Обложка сайта: freepik.com