Я заменил купленные сладости на домашнее: результат за месяц — Inmyroom

Важно: эта статья основана на личном опыте и является информационной. Для проблем с весом или здоровьем проконсультируйтесь с врачом.

«Откажись от сладостей — и похудеть!» — Я слышал этот совет сотни раз, но это казалось невозможным. Я один из тех людей, которые не представляют жизнь без десерта. Чай без печенья, кофе без шоколада не обо мне. Но что, если вы вообще не откажетесь от сладостей, но замените магазины магазина домашними?

Месяц назад я провел эксперимент: я полностью исключил приобретенные сладости и заменил их домом. Никаких сладостей, печенья, пирожных из магазина — это только то, что она приготовила сама. Результат был неожиданным: минус 2 кг, улучшение кожи и, самое главное, я не чувствовал себя лишенным.

Толчок был лейблом на моих любимых печеньях. Композиция из 23 ингредиентов, половина из которых я не мог прочитать. Пальмовое масло, эмульгаторы, консерванты, ароматы — и это называется пищей?

Плюс постоянная тяга к сладостям. Я буду есть одну конфету — я хочу большего. Я купил пачку печенья — я ем вечером. Тело требовало все больше и больше сахара.

Домашние сладости казались трудно подготовить. Но оказалось, что простые овсяные печенья сделаны за 20 минут, а домашние сладости из сушеных фруктов — в 10.

Первые три дня были самыми сложными. Привычка покупать шоколад по дороге домой была сильнее, чем я думал. Несколько раз я понимал себя в том, что автоматически растянулся на полку со сладостями.

Заменил купленные сладости датами, орехами, домашним печеньем от овсянки и банана. Без сахара, только натуральные сладкие фрукты.

• К концу недели я заметил: домашние сладости насыщены быстрее. Если ранее она могла съесть половину пачки печенья, то было 2-3 домашнего приготовления.
• Было время для приготовления пищи. 15-20 минут в день, чтобы приготовить сладости-это меньше, чем ходить в магазин.

Вторая неделя состоялась в экспериментах. Я попробовал разные рецепты: морковные кексы без сахара, кокосовые конфеты и захватывающие яблоки.

• Я обнаружил натуральных подсластителей. Мед, кленовый сироп, стевия — каждая имеет свой собственный вкус и черты. Стевия горькая, медицинская кристаллизация, но все естественно.
• Рецепт для энергетических шаров оказался самым успешным: свидания, орехи, какао — смешайте все в блендере и катится в шарики. Подготовлен за 10 минут, хранится в течение недели.
• Я заметил изменения в вкусе. Домашние сладости казались достаточно сладкими, но прежде чем я сказал, что они были свежими.

К третьей неделе готовить домашние сладости стали привычкой. Раз каждые 2-3 дня она делала большую часть и держала в холодильнике.

• Кожа начала заметно улучшаться. Маленькие прыщи на подбородке, которые регулярно появлялись. Комплекс стал более равномерным.
• Энергия стала более стабильной. Ранее, после сладостей, был рост, а затем упадок. Теперь энергия длилась точно в течение дня.
• Я случайно попробовал купленную конфету — это казалось неуклюжим сладким и искусственным. Вкус рецепторы явно изменились.

• К концу месяца весы показали минус 2 кг. И это несмотря на то, что я не ограничивался количеством сладостей — съел столько, сколько хотел.
• Но главное изменение связано с едой. Я начал более сознательно приближаться к выбору продуктов. Прочитайте композиции, подумайте о преимуществах.
• Пищеварение улучшилось. Вздутие живота после сладостей, которые ранее приписывали переедание, исчез.
• Настроение стало более стабильным. Нет резких различий, связанных с сахаром в крови.

• Овсяное печенье с бананом — самый простой рецепт. Овсянка, банан, немного корицы. Выпекать 15 минут.
• Сладости из дат и орехов. Я замочил даты, смешиваю с орехами в блендере, формируйте шарики. Вы можете катиться в кокосовых чипсах.
• Apple Pastille. Натереть яблоки, добавить мед, сушить в духовке при низкой температуре. Долго, но результат того стоит.
• Банановое мороженое. Бит замороженных бананов в блендере с какао или ягодами. Вкус похож на настоящее мороженое.

• Домашние сладости дешевле, чем купленные. Килограмм домашнего печенья стоят в 2-3 раза дешевле, чем магазин.
• Подготовка сладостей медитативна. Через 15 минут после замесителя тесто успокаивает лучше, чем просмотр сериала.
• Вы можете контролировать сладость. Если вы хотите меньше сладкого, я добавляю меньше мед. Если больше сладкого — больше свиданий.
• Домашние сладости насыщаются быстрее. Видимо, из -за клетчатки и отсутствия вкусовых усилителей, которые заставляют вас есть больше.

• Уровень энергии стал более стабильным. Там нет резкого взлета и падений после сладостей. Производительность не меняется в течение дня.
• Мечта улучшилась. Раньше вечерние сладости мешали заснуть. Теперь я сплю глубже и просыпаюсь более энергично.
• Кожа действительно стала лучше. Воспаление исчезло, которое периодически появлялось. Тон лица был выровнен.
• Пищеварение нормализовано. Там нет гравитации после сладкого, отека, дискомфорта.

• Время для приготовления пищи является основной трудностью. Я решил готовить сладости в резерве 2-3 раза в неделю в больших порциях.
• Не все рецепты успешны. Некоторые оказались слишком сухими или слишком влажными. Но это вопрос практики.
• Соблазнение купить готово в магазине. Особенно, когда вы спешите или устали. Помог носить с собой домашние сладости.
• Реакция других. Некоторые повернули пальцем в храм, когда говорили об эксперименте. Но результат говорил за себя.

• Домашние сладости были намного дешевле, чем купленные. Я потратил 1500 рублей на ингредиенты на ежемесячный резерв вместо обычных 3000-4000 на сладостях магазина.
• Плюс, экономия на докторе. Улучшение кожи и пищеварения — это также деньги.
• Не нужно покупать дорогие «полезные» сладости в эко-магазинах. Домашнее приготовление более полезно и дешевле.

• Я не планирую полностью отказываться от купленных сладостей. Иногда я хочу высококачественного шоколада или красивого торта на праздник.
• Но теперь я сам делаю 80% сладостей. Это стало частью образа жизни, а не временным экспериментом.
• Я хочу овладеть более сложными рецептами: домашний шоколад, зефир, мармелад. Это следующий уровень.
• Я планирую поделиться рецептами с друзьями. Многие заинтересовались после того, как увидели результат.

• Те, кто не готов полностью отказаться от сладостей. Это компромисс между здоровьем и удовольствием.
• Люди с проблемной кожей. Отказ от промышленных сладостей может значительно улучшить состояние кожи.
• Те, кто хочет похудеть без строгих диет. Замена купленных сладостей на дому — это мягкий способ снизить содержание калорий в рационе.
• Семьи с детьми. Домашние сладости более полезны для детского тела.

Месяц эксперимента показал: отказ от приобретенных сладостей в пользу дома дает ощутимые результаты.

• Минус 2 кг, улучшение кожи, более стабильная энергия.
• Самое главное — я не чувствовал ограничений. Это было сладко каждый день, просто еще один. Высококачественное, естественное, приготовленное с любовью.
• Теперь я понимаю разницу между едой и едой. Домашние сладости — это еда. Приобретено — часто просто набор химических веществ с сахаром.

Эксперимент был успешным, и я планирую продолжить. Потому что здоровье и красота стоят 15 минут в день, чтобы приготовить домашние сладости.