Антивозрастной эффект. 5 причин принимать витамины после 45 лет. Какие витамины и добавки следует принимать после 45 лет

Очевидно, что наши тела работают по-разному в 20 и в 45 лет. С возрастом мышечная масса начинает уменьшаться, меняется обмен веществ, часто становится гораздо легче набирать вес, чем худеть и т. д. Также увеличивается риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца или диабет. У женщин приближается или уже началась менопауза и значительные гормональные изменения. Как витамины и минералы помогут поддержать организм в это время, рассказывает Ирина Лазаревич, кандидат медицинских наук и основательница витаминного бренда Risingstar.

После 45 лет и мужчинам, и женщинам приходится прилагать больше усилий, чтобы оставаться в форме и поддерживать одинаковую работоспособность и качество жизни. Помимо регулярных, разумных физических нагрузок и сбалансированного питания с учетом особенностей вашего обмена веществ, крайне важно ежегодное медицинское обследование, или, как сегодня говорят, проверка всего организма. Зачастую именно он позволяет выявить причины усталости, упадка сил и ухудшения самочувствия. А регулярный профилактический прием витаминов и минералов поможет предотвратить это и сохранить красоту и молодость на долгие годы. Что следует принимать и почему?

Для укрепления иммунитета

Здесь вам помогут общеукрепляющие препараты с витаминами и питательными веществами. В осенне-зимний период витаминно-минеральный комплекс позволяет «насытить» организм питательными веществами на уровне суточной потребности. К травяным усилителям иммунитета, которые содержат максимальное количество питательных веществ и помогают укрепить защитные силы организма при уязвимости организма, относятся: куркумин и черный тмин.

Более того, общеизвестным фактом является то, что Некоторые витамины, такие как B12, с возрастом усваиваются хуже.. В юном возрасте потребности в нем незаметно закрываются привычным диеты, но после 45 лет следует внимательно учитывать уровень этого витамина, так как он необходим для работы крови и мозга.

Для поддержки нервной системы

Справится с этой задачей магний, который также рекомендуется для профилактики гипертонии.. Его основная функция — помочь регулировать кровяное давление, что особенно важно для пожилых людей, которые уже подвержены риску высокого кровяного давления. Дефицит магния связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями диабет. Кроме того, он помогает организму усваивать кальций и играет важную роль в функционировании мышц, нервов и сердца, а также в контроле уровня сахара в крови. Магний содержится в темной листовой зелени, фасоли, соевых бобах, орехах, семенах и авокадо.. Не забывайте об этих продуктах.

В данном случае уместно прием так называемых адаптогенов – натуральных веществ, благотворно влияющих на нервная система, адаптация к стрессу и т. д. К ним относятся женьшень, родиола розовая, экстракты грибов, таких как рейши, кордицепс, агарикус, а также китайского лимонника и гинкго билоба.. Активные компоненты последнего помогают замедлить возрастные изменения в мозге и благотворно влияют на память и внимание. Рекомендуется применять его в сочетании с витаминами группы В.

Чтобы замедлить процесс старения

С возрастом количество антиоксидантов систематически снижается, и они необходимы организму в больших количествах для поддержания красоты и молодости.. Больше всего антиоксидантов в следующих продуктах:

Добавки также помогают повысить уровень антиоксидантов в организме. Наиболее эффективный препараты, содержащие адеметионин, дигидроквердитин и кверцетин, ресвератрол, экстракт зеленого чая и куркумин.

https://www.7ya.ru/Баускасстраат 58А — 7РигаЛВ-1004