После каникул нелегко вернуться к своей рутине и занятиям. Часто возникают проблемы: ребенок капризничает, плачет и отказывается идти в школу. Что делать, если учеба после каникул не приносит удовольствия? Своими советами поделилась психолог Ломоносовской школы «ИнТек» Ольга Киншакова.
Не будем забывать, что нам, взрослым, после праздников тоже сложно вернуться на работу. Производительность снижается, хочется лениться, нужно время на адаптацию. Можно себе представить, что чувствует ребенок, жизнь которого только что была легкой и беззаботной, а теперь вынужден вернуться к повседневной жизни.
Постарайтесь выяснить, что беспокоит вашего ребенка
Первое и самое простое, что может сделать родитель, — это поговорить. В школьном возрасте, особенно в старших классах, важен полноценный диалог с ребенком. Выберите время, когда вы никуда не торопитесь, предложите доверительный разговор и постарайтесь выяснить, почему он не хочет идти в школу. Возможно, есть конкретная причина: конфликт с одноклассником или учителем, плохая успеваемость по предмету. Вы можете спросить его:
«Что именно тебя беспокоит в школе?»
«Что вы чувствуете, когда думаете о своем классе?»
«Как они к тебе относятся?»
«Ты не хочешь пойти в школу или на конкретный предмет?»
Слушайте и поддерживайте своего ребенка. Скажите ему, что вы понимаете его состояние, готовы помочь ему и сделать обучение интересным. Не надо критиковать и морализировать: «Мало ли, всем трудно. Надо собраться вместе, без проблем и рыбку из пруда не выловишь». Таким образом, в дальнейшем ребенок замкнется и несколько раз подумает, прежде чем поделиться тем, что чувствует.
Уменьшите уровень нагрузки
Сегодня школьники перегружены работой и перегрузками. Помимо домашних заданий они балансируют между внеклассной деятельностью, репетиторством, спортивной или творческой составляющей. Ребенок всегда находится под давлением. Возможно, график настолько плотный, что времени на передышку и отдых нет. Поэтому он с грустью вспоминает, как на каникулах радовался жизни, высыпался и занимался любимым делом.
Не пытайтесь заполнить день каждого ребенка так, чтобы все они были продуктивными. Оставьте немного свободного времени.
Вернуться в режим
Когда в праздничные дни организм привык спать до 11 утра, ему сложно снова встать в 7 утра. Но именно рутина и стабильность способны вернуть учеников в привычный ритм школьной жизни. Составьте график, учитывающий учебу, отдых, сон. Это поможет создать порядок и структуру.
Возвращайтесь к прежнему распорядку дня плавно: постепенно устанавливайте более раннее время отхода ко сну и пробуждения, чтобы ваше тело привыкло к школьному расписанию. Сдвиньте распорядок дня на 20–30 минут. Например, в один день ребенок может лечь спать в 23:00, в другой — в 22:40, затем в 22:20 и так далее.
Постарайтесь ограничить время, проводимое перед экраном: установите правило не пользоваться телефоном за полчаса-час до сна. Это успокоит ваш разум и поможет вам быстрее заснуть. Если ребенок не высыпается и чувствует себя разбитым, о каком обучении может идти речь?
Создайте положительные ассоциации со школой.
Помогите нам сосредоточиться на положительных сторонах школьной жизни, такие как дружба, интересные уроки и возможность узнать новое. Напомните ребенку, что школа – это место, где он может расти и развиваться.
Можно организовать встречу с одноклассниками на выходных или совместную поездку. Таким образом, ваш ребенок будет ассоциировать школу с веселыми моментами.
Радуйтесь мелочам: забавные канцелярские принадлежности, рюкзак с любимым персонажем или бутылка с водой улучшат атмосферу в школе. Просто позвольте ему сделать свой собственный выбор, и он почувствует интерес.
Не требуйте сразу отличных оценок и высоких результатов.
Условное деление учащихся на плохих и хороших в зависимости от их оценок может привести к негативным последствиям. Ребенок будет переживать, что не оправдает ожиданий родителей, и они расстроятся. Если он чувствует необходимость всегда быть «хорошим», он может скрывать свои трудности и проблемы в школе.
Не ставьте оценки на первое место, ведь у всех детей разные таланты и способности. Поощряйте ребенка не только за его хорошие оценки, но также за его старания и любопытство. Помогите развить навыки и увлечения.
Важно помнить, что период адаптации к школе после каникул – это нормально. И родители играют ключевую роль в этом процессе, оказывая поддержку и понимание.
