Эмоции и экстремальные: как дети адреналина помогают справляться со страхом. Спорт как противоречащий

Современные дети Жить В обстоятельствах постоянного стресса. Тесный график обучения, конкуренция, давление со стороны сверстников и родителей, а также бесконечный поток информации из гаджетов — все это вызывает беспокойство и эмоциональный стресс.

Семейная поддержка невероятно важна, но нелегко оказать эту поддержку в достаточном объеме, особенно если у семьи есть более одного ребенка. Биохимия приходит на помощь любящим родителям. Адреналин — гормон, чьи умеренные дозы мобилизуют психику — бросается в кровь во время спорта и физической активности. Психолог детского спортивного и развлекательного центра «Sky» Nadezhda Solovyova говорит о том, как игры на открытом воздухе помогают детям и подросткам.

Адреналин как естественный против стресса

Вы можете заметить, как После посещения спортзала настроение улучшается, уровень стресса падаетИ задачи, которые казались трудными и нерастворимыми, не так ужасны. Таким образом, наши гормоны и нейротрансмиттеры работают, и они работают как у взрослых, так и у детей.

Активные нагрузки, такие как прыжки с батутом или скалолазание, являются не только развлечением, но и естественным способом снять стресс и перезагрузить эмоциональное состояние. Физическая активность вызывает выбросы адреналина — гормон, который помогает переключиться от внутреннего страха на действия. Для ребенка, который испытывает постоянный стресс в обучении, внедованные занятия и легкий переходный возраст, такие «инъекции адреналина» могут быть эффективным способом поставить его состояние в порядок.

Адреналин «перекрывает» производство кортизола — гормон стрессаПолем Спасибо этому механизму Напряжение возвращается, приходит ощущение спокойствия и концентрацииПолем После активной игры дети испытывают волну энергии и эмоциональной явки — это помогает быстро справиться с негативными мыслями и переключаться на позитивное настроение.

Так Регулярная физическая активность с элементами экстремальных — Например, прыгающий батут, скалолазание или проезжая веревочные маршруты — Не только уменьшает беспокойство и стресс, но и работает в долгосрочной перспективеПолем Это укрепляет психическое здоровье ребенка и повышает его уверенность в его способностях. Сильное физическое здоровье — это бонус.

Как спорт уверен

Многие взрослые знают, как противостоять стрессу и давлению благодаря уверенности в себе. Позади них они имеют карьеру, самоосознательную и социальную капитал, поэтому такие явления, как сложные проекты или босс с тяжелым характером, не выбивают их из рутины.

У ребенка или подростка нет сильной поддержки. Спорт помогает «выращивать» уверенность в себе, и в результате способность противостоять стрессу.

Когда ребенок сталкивается с физическими проблемамитакие как прохождение маршрута веревки или прыжок высоты, Он учится преодолевать страхПолем Каждый элемент полосы препятствий, каждый мастер -снаряд, дает ему ощущение контроля над ситуацией и повышает уверенность в себе.

Ребенок понимает, что он может решить трудности, даже если они кажутся слишком большими масштабами, на первый взгляд безмерно — так что Ощущение преодоления страха сформированоПолем И после того, как они пережили страх, дети начинают больше доверять: внутренний критик становится тише, а доверие растет. Это выпускает энергию для новых производительности и открытий.

Кроме того, Спортивные игры с элементами Extreme -отличный способ развития навыков саморегуляции, эмоциональной стабильности и концентрацииПолем На батуте ребенок учится справляться с волнением, сосредоточиться на результатах успеха и доверять своему телу. Это помогает ему быть «здесь и сейчас». В условиях увеличения волнения дети учатся контролировать свои чувства. Это важный навык, который полезен для жизни.

Доказано: Физическая активность Улучшать Ну -страшные и депрессивные расстройстваИ здоровые люди помогают себе собираться больше и чувствовать себя лучше. Спорт не только позволяет детям выбросить собранную энергию, но и лучше понять себя и свои чувстваПолем Это особенно важно для гиперактивных или тревожных детей, которые трудно справиться с внутренним стрессом.

Активные игры освещают напряжение — Физическая активность позволяет вам «освободить пар» и снизить уровень беспокойства. Дети начинают замечать, как движение влияет на их эмоции: например, после прыжка на батут они чувствуют себя более расслабленными и счастливыми. Это изучает сознание.

Семейные виды спорта и досуг помогают укрепить отношения между родителями и детьми. Играя вместе или даже поощряют ребенка, родители создают атмосферу доверия, поддержки и поддержки. Разделяя интересы ребенка, взрослые создают чувство единства. И такие тесты, как совместный проход веревочного парка, могут стать отличным семейным опытом.