В постпанемическом мире, где мы все проводим больше времени в помещении, ваш дом может быть больше, чем просто крыша над вашей головой — это может быть секретным оружием для лучшего здоровья.
Просто спросите дизайнера интерьера Диану Муй, основателя Нью -Йорка Фонд Love HouseКто выполняет миссию по превращению дома больных раком в заживляющие заповедники, которые облегчают умственную и эмоциональную напряжение лечения.
«Мы все знаем, что все может случиться, но вы чувствуете себя непобедимым, пока это не произойдет»,-сказал MUI, пациент в системе здравоохранения Mount Sinai, которая недавно вступила в ремиссию после пятилетней битвы с раком молочной железы. «Я думаю, что эмоциональные потери действительно то, что требует много исцеления».
Для MUI превращение своего собственного дома в оздоровительный Haven был одним из ее самых мощных инструментов для управления ее психическим здоровьем во время ее борьбы с раком: «Я узнал, как важно создать пространство, которое было не просто красивым, но на самом деле говорил к личности того, кто я есть ».
Самая лучшая часть? Вам не нужно быть опасным для жизни заболеванием, чтобы извлечь выгоду из жизни, которое воспитывает ваше благополучие. MUI поделился некоторыми простыми советами с постом о том, как превратить ваш дом в более здоровую, более счастливую среду.
Зажги это
«Когда я захожу в космос, первое, что я делаю, это смотрю на их окна», — сказала Муй, добавив, что она всегда стремится принести как можно больше естественного света.
Исследования показывают, что естественный дневной свет — это больше, чем просто усилитель настроения — это энергетика для здоровья. Он регулирует сон, увеличивает энергию, увеличивает производство витамина D и может даже придать вашей иммунной системе столь необходимое повышение.
В одно исследованиеЛюди с большим естественным светом в помещении не только спали лучше, но и чувствовали себя более энергичными в течение дня. В другойУчастники, подвергшиеся воздействию высокого уровня солнечного света в течение дня, имели на 20% более низкий риск депрессии, с аналогичным улучшением в таких состояниях, как ПТСР, тревога и даже биполярное расстройство и психоз.
В таком городе, как Нью -Йорк, где многие жители смотрят на кирпичные стены или квартиры своих соседей вместо неба, получение этого естественного света не всегда легко. Если вы не благословлены тонной солнечным светом, MUI предлагает использовать стратегически расположенные лампы и мешки, чтобы компенсировать это, но убедитесь, что вы обращаете внимание на температуру.
«В гостиной я обычно склоняюсь к более ярким, прохладным тонам, потому что они более энергичные», — объяснила она. «В спальнях я склонен использовать теплое, более мягкое освещение, потому что они успокаивают».
Сила цвета
Цвет-это больше, чем просто выбор дизайна, это мощный инструмент, изменяющий настроение.
Теплые цвета, такие как красный, оранжевый и желтый, могут зажечь все от волнения и тепла до агрессии и раздражительности. Между тем, прохладные тона, такие как синий и зеленый, оказывают успокаивающее влияние на ум, но также могут привести к ощущению грусти или безразличия.
Цвет может даже вызвать физиологические изменения в организме. Взять красного, например — было показано увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давлениеВероятно, потому что это часто связано с опасностью или предупреждающими знаками.
Для тех, кто борется с болезнью, или любого, склонным к стрессу или беспокойству, MUI предлагает сохранить вашу цветовую палитру и воздушную.
«Не существует строгого эмпирического правила», — сказала она. «Я действительно обращаю внимание на архитектуру пространства, слушаю своих клиентов и позволяю мне направить меня».
Декор, который исцеляется
Хотите верьте, хотите нет, правильный декор может оказать глубокое влияние на то, что вы чувствуете, особенно если вы имеете дело с болезнью.
«Фотографии людей, которых вы любите на стене, определенно являются универсальным исцеляющим фактором», — сказал Муй. «Это добавляет чувство личности и напоминает вам о лицах, которые приносят вам радость. Вы тоже хотите выжить для них ».
Но речь идет не только о том, что вы видите — это также о том, что вы чувствуете. Муй предлагает окружать себя текстилем, который чувствует себя утешительным и успокаивающим для кожи. Подумайте о уютных одеялах, плюшевых подушках и мягких коврах, которые создают атмосферу комфорта и безопасности.
Беспорядок, с другой стороны, не годится. Это было связано с повышенный уровень кортизолаГормон стресса тела и может привести к ощущению беспокойства или даже вины. Чтобы держать стресс в страхе, MUI рекомендует выбрать мебель со скрытым хранилищем — как шкафы или ящики — скрывать хаос, когда все становится немного грязным.
Когда дело доходит до расположения мебели, MUI стремится к открытой, плавной макету, когда это возможно. Это подход, который согласуется с древней практикой Фэн Шуи, которая подчеркивает баланс энергии и обеспечивает положительный, гармоничный поток по всему космосу.
Для мгновенного повышения настроения подумайте о том, чтобы принести немного зелени в ваш дом. Исследования показывают, что помещенные растения, как лаванда может уменьшить стресс и беспокойство с помощью успокаивающего запаха, в то время как Мир лилии очистить воздух и улучшить сон, выпустив кислород в течение дня.
В конечном счете, MUI сказал, что самое важное при разработке вашего пространства, особенно если вы навигаете на болезнь, сосредоточится на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
«Когда вы проходите через это, вам нужно подумать о том, что действительно делает вас счастливым, и просто придерживаться этого, а не тенденций», — сказала она.
Муй недавно принесла свой опыт дизайна Гора Синай В Нью-Йорке, где Фонд Love House помог создать новое всплывающее пространство для больных раком и их семей. Представленный 4 февраля в честь Всемирного Дня рака, в выставке представлены красиво изготовленные деревья, где посетители могут приложить сообщения о любви и поддержке для тех, кто борется с этой болезнью.
