Думайте о стрессе как о гриппе. Чтобы справиться с вирусом, организму необходима сильная иммунная система. Итак, положительные эмоции – это такой естественный иммунитет, защищающий нас от ударов судьбы. Работа с положительными эмоциями на заднем плане укрепляет вашу стойкость и жизнестойкость. В этой статье мы обсудим, какие эмоции считаются положительными.
10 основных положительных эмоций
Барбара Фредриксон, американский профессор психологии Университета Северной Каролины и доктор психологии Стэнфордского университета, выделяет 10 основных положительных эмоций. Согласно ее исследованиям, эти 10 эмоций относительно часто встречаются в повседневной жизни людей.
Радость случается, когда все идет хорошо, может быть, даже лучше, чем вы ожидали. С Джой вы можете судить о мире как о безопасном и знакомом.
Благодарность такое ощущение, что с тобой случилось нечто большее, чем просто что-то хорошее. Это как если бы кто-то намеренно сделал для вас доброе дело, и вы хотите подарить ему частичку своей благодарности. При этом обмен добрыми делами между людьми зачастую продолжается. Поэтому благодарность часто приводит к социальным связям и эмоциональной близости.
Мир или спокойствие. Эта эмоция ощущается как глубокое внутреннее согласие с происходящим: вам кажется, что все в жизни на своих местах, и вы хотите продлить это ощущение. Спокойствие – важная часть устойчивости.
Интерес или любопытство. Мало кто связывает интерес с положительными эмоциями или эмоциями в целом. Однако присмотритесь к этому чувству: когда я говорю «интерес», вы, вероятно, чувствуете эмоциональный подъём, игривость, вам хочется открыть для себя что-то новое, неизведанное.
Куча Возникает, когда надвигается неопределенность или когда вы чувствуете, что определенная ситуация может обернуться трагедией. Надежда строится на вере в то, что вас ждет только хорошее.
Гордость не следует путать с гордостью или хвастовством. Гордость всегда связана с общественно значимыми достижениями. Это вдохновляющее чувство, которое побуждает мечтать и ставить смелые, большие цели.
Удовольствие тесно переплетается с легкомыслием, игривостью, смехом, дурачеством. Развлечение укрепляет социальные связи.
Вдохновение пробуждается в нас, когда мы соприкасаемся с чем-то прекрасным, от чего захватывает дух. Вдохновение побуждает нас осваивать, учиться и создавать новые навыки.
Уважать похоже на вдохновение, но эта эмоция более личная. Когда мы испытываем трепет, мы часто чувствуем себя песчинкой рядом с чем-то величественным и невероятным. Я часто испытываю трепет, фотографируя природные пейзажи на квадрокоптер.
Любовь. Это одна из самых красивых положительных эмоций. Любовь словно поглощает все остальные положительные эмоции: радость, спокойствие, благодарность, вдохновение и гордость за любимого человека. Но это также общий опыт двух людей. Это участие, которое позволяет вам мечтать, открывать для себя, наслаждаться и играть. Любовь дает чувство прочной связи, доверия и общности.
13.03.2024
Обновлено 13.03.2024 г.
.jpg)
