Как научить ребенка не откладывать дела на потом? Тайм-менеджмент для детей

Прокрастинация – распространенная проблема, как у детей, так и у взрослых. Однако, если ваш ребенок с раннего возраста научится управлять своим временем и оставлять дела на последнюю минуту, это поможет ему развить важные навыки самоорганизации и облегчит справляться с повседневными требованиями. Психолог онлайн-школы № Кира Гольдштейн помогла решить эту проблему и дала топ-советы, как бережно научить ребенка навыкам тайм-менеджмента.

В чем проблема прокрастинации?

Привычка откладывать дела на потом затрудняет подготовку к зачетам и экзаменам, повышает уровень стресса из-за незавершенных задач и часто приводит детей в тревожное состояние. Почему это происходит? Как правило, дети откладывают дела на потом из-за отсутствия личного интереса, страха неудачи, перфекционизма, неуверенности в себе и копирования поведения родителей. Давайте рассмотрим причины подробнее:

1. Недостаток мотивации. Когда задача неинтересна или не является приоритетной, человек склонен откладывать ее на потом.

2. Боязнь провала. Страх неудачи или боязнь отрицательной оценки выполнения задания приводит к тому, что ребенок не торопится выполнять задания.

3. Страх совершить ошибку или перфекционизм. Если вы перфекционист или боитесь совершить ошибку, это может привести к тому, что вы отложите выполнение задачи до тех пор, пока не достигнете определенного уровня уверенности в себе.

4. Адреналиновая зависимость. Некоторые люди предпочитают работать под давлением и откладывать дела на последнюю минуту вместо того, чтобы управлять своим временем. Это может быть связано с ощущением большей эффективности в стрессовых условиях.

ЧИТАТЬ  Мила Хализова: тактильные картины из натуральных материалов

Как преодолеть привычку откладывать дела на потом?

Как и любой новый навык, преодоление прокрастинации требует времени и практики. Однако, используя эти стратегии и методы, ваш ребенок сможет улучшить навыки управления временем и преодолеть проблему прокрастинации.

1. Установите четкие и понятные правила

Важно создать четкие правила, которым ребенок будет следовать. Объясните ему, что задания необходимо выполнить немедленно или в определенные сроки. Позитивно подчеркните важность тайм-менеджмента и объясните, как это поможет ему в будущем.

2. Составьте план

Помогите ребенку составить график или план на день. Уделяйте время задачам и учебе, а также время отдыху и развлечениям. Соблюдение регулярного расписания поможет вашему ребенку развить дисциплину и структурировать свое время.

3. Вы отдаете приоритет обучению

Научить ребенка определять задачи и расставлять приоритеты — важный шаг. Помогите ему понять, что некоторые задачи требуют более активного участия и должны быть выполнены раньше, чем другие. Например, учебные задания могут иметь более высокий приоритет, чем игры.

4. Разделите задачи на более мелкие части

Большие и сложные задачи могут вызвать у детей беспокойство и привести к прокрастинации. Помогите ребенку разбить сложные задачи на более мелкие, выполнимые части. Это позволяет ему видеть прогресс и делает выполнение задачи более осуществимым.

Как перестать откладывать дела на потом

5. Дайте ребенку поводья

Дайте ребенку ответственность за свои дела и задачи. Спросите, что ему нужно сделать, и обсудите, как можно выполнить эти задачи вовремя. Например, если вашему ребенку нужно сделать работу по дому, позвольте ему решить, когда и как ее сделать. Если ваш ребенок не хочет делать домашнее задание, оставьте его в покое и поставьте ему заслуженную оценку.

6. Поощряйте и поддерживайте

Награждайте ребенка, когда он выполняет задания вовремя или не откладывает дела на потом. Подчеркните, что управление временем и избежание прокрастинации — важные навыки, которые помогут ему в будущем. Будьте благосклонны и позитивны, помогите ему найти силы и направьте на правильный путь.

ЧИТАТЬ  Поездка в Третьяковскую галерею. Коля в Третьяковской галерее

7. Подавайте хороший пример

Если он увидит, что вы управляете своим временем и не откладываете дела на потом, он постарается сделать то же самое. Будьте организованы и дисциплинированы в своих занятиях, чтобы показать ребенку, насколько это важно и полезно.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, поэтому некоторые из этих методов могут работать лучше, чем другие. Будьте терпеливы и изобретательны в поиске того, что лучше всего подойдет вашему ребенку.

22.01.2024

Обновлено 22 января 2024 г.

Source