Выбор физической активности для ребенка зависит от его интересов, способностей, здоровья и возраста. Есть много видов спорта, которыми любят заниматься дети. Однако некоторые дисциплины не соответствуют нормам безопасности и могут нанести вред растущему организму. Владимир Бондаренко – специалист в области физической реабилитации и механики тела, основатель и директор упомянутого Центра механотерапии. Густав Зандер.
Спорт для детей: как сделать правильный выбор?
В мире существует более 8000 видов спорта, традиционно разделенных на летние, зимние, олимпийские и неолимпийские. Существуют и национальные виды спорта, связанные с народной культурой и географическими особенностями места проживания.
Такое разнообразие позволяет выбрать наиболее подходящий вариант. Поэтому вам следует уделить внимание своему ребенку. Посмотрите, в чем он хорош, какая спортивная составляющая соответствует его психотипу, таланту и физическим данным.
Спорт и риск: какие занятия наиболее опасны для детей?
Большинство видов спорта сопряжены с определенным риском. Но травмы могут произойти и дома, например, если вы достанете зубную щетку в ванной. В этом положении меняется положение позвоночника, таза и грудной клетки. Если чихнуть в это время, то легко можно вызвать смещение костной структуры или защемление нерва. Во время физической активности также возможны неприятные ситуации. Следующие виды спорта являются наиболее травмоопасными.
1. Все командные игры: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол. Это особенно актуально в регби и американском футболе, которые предполагают физический контакт и создают серьезный риск получения физической травмы. В то же время они способствуют развитию координации движений, выносливости и коммуникативных навыков.
2. Бокс и смешанные единоборствасвязанное с применением прямой силы, существует значительный риск травм головы и конечностей. Однако эти дисциплины улучшают гибкость и самоконтроль.
3. Художественная и спортивная гимнастика, что требует высокого уровня координации и силы. Опасно, если упражнения выполняются неправильно, но это развивает силу и баланс.
4. Киберспортчто может привести ко многим проблемам со здоровьем. Если в гимнастике чаще всего страдают суставы, то киберспортсмены рискуют своим зрением и состоянием опорно-двигательного аппарата. Многочасовые тренировки перед монитором вызывают сильные головные боли, нервное напряжение, бессонницу и ожирение.
5. Скалолазание, который требует физической силы, технических навыков, правильного использования оборудования и профессиональной подготовки. Без должной подготовки и руководства скалолазание очень опасно для детей.
6. Нырять с большой высоты, что требует должной сноровки и предельной осторожности.
Следует понимать, что эти виды спорта могут быть безопасными и полезными, если дети будут заниматься под руководством опытных тренеров, соблюдать правила и использовать средства защиты. Родителям следует изучить информацию о рисках и учитывать уровень подготовки ребенка при выборе спортивного занятия.
Лучший спорт для детей
Для хорошего развития Лечебная физкультура очень полезна.. Но если вашему ребенку хочется чего-то более серьезного, вам следует обратить внимание на следующие дисциплины.
1. Пляжные виды спорта: волейбол, футбол, гандбол, теннис, триатлон. В этом случае снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат за счет того, что все действия происходят на песке. Преимущества такого обучения:
- минимальный риск деформации сводов и травм, приводящих к искривлению позвоночника;
- всю нагрузку при прыжках и толчках поглощает мягкое натуральное покрытие.
Однако существует риск получения травмы, если устройство упадет или сместится при неправильном использовании. Вопреки распространенному мнению, в холодное время года занятия проводятся на крытой спортивной арене.
2. Если рассматривать менее активные виды спорта, то Стрельба из лука, биатлон, лыжи, бильярд положительно влияют на осанку..
3. Плавание – хороший выбор для развития общей физической подготовки и координации, а также улучшения навыков плавания и укрепления иммунитета.
4. легкая атлетика Помогает развить скорость, гибкость и силу.
5. Большой теннис улучшает реакцию, выносливость и тактические навыки.
Спорт и ЛФК
В случае, когда ребенок интересуется конкретным видом спорта, но не желает переходить на другой, рекомендуется совмещать занятия в спортивных секциях с занятиями лечебной физкультурой. Этот формат практикуют многие опытные профессиональные спортсмены, как в молодежных, так и во взрослых командах.
Следует стараться компенсировать работу мышц, тренируя разные группы мышц, чтобы тело развивалось гармонично. Если ребенок увлекается боксом, две тренировки на ринге хорошо дополняются одной тренировкой в бассейне. Во время плавания мышцы верхних конечностей задействуются в полную амплитуду. Это существенно снижает риск травм шеи, позвоночника и таза.
Главное правило для родителей начинающего спортсмена
Отправляя ребенка на занятия спортом или ЛФК, не требуйте от него быстрых результатов, особенно если вы сами ведете малоподвижный образ жизни. Здесь стоит начать с себя и быть достойным примером для подрастающего поколения.
При выборе секции важно учитывать интересы и мнение ребенка. Хорошо бы дать ему попробовать разные виды спорта, взять пробные уроки, чтобы он мог самостоятельно определиться со своими предпочтениями. Консультация со специалистами по выбранному виду спорта поможет вам принять взвешенное решение и минимизировать риски.
