Почему ребенок просыпается ночью? Причины плохого сна у детей

Несмотря на выполнение рекомендаций детских сомнологов и педиатров, и даже после формирования привычного режима сна, ребенок может просыпаться ночью. Первое, что хотелось бы сказать всем родителям, это то, что пробуждение малыша ночью – это совершенно нормальное явление, которое не зависит от степени подготовки к родительству. Давайте разберемся, почему ребенок может просыпаться ночью.

Есть много причин, почему ребенок просыпается ночью. И родителям нужно запастись терпением, чтобы понять, почему малыш испытывает дискомфорт.

Колики и прорезывание зубов

Проблемы с коликами и ростом зубов – основные причины частого пробуждения малыша. И это действительно немаловажный фактор: многие дети испытывают сильный дискомфорт под влиянием физиологических процессов.

Колики – это диагноз, поставленный в отечественной медицинской практике на основании «правила трех»: они начинаются на 3-й неделе жизни, приступы длятся около 3-х часов в сутки и длятся до 3-го месяца жизни. При этом ребенок может иметь хороший аппетит, стабильно прибавлять в весе, в промежутках между приступами находится в хорошем настроении.

Родители даже сталкиваются с тем, что спокойный малыш начинает капризничать, корчиться и, наконец, кричать и бить руками. После внезапной седации приступ повторяется.

В качестве причин колик можно выделить следующие:

  • функциональные расстройства в пищеварительном тракте;
  • несформированность ферментативной системы и кишечной микрофлоры;
  • аллергия на белок коровьего молока.

Если колики не проходят более 3 месяцев, важно обратиться к педиатру и не заниматься самолечением.

Еще одна распространенная причина ночных пробуждений – прорезывание зубов. Первые зубы растут практически незаметно у большинства детей, но в некоторых случаях они могут доставлять значительный дискомфорт, приводя к ночным пробуждениям.

В этом случае необходимо стараться соблюдать привычный режим сна. Отклонение от нее в болезненный для ребенка период может привести к эксцессам и значительно усугубить ситуацию.

ЧИТАТЬ  Почему меняется размер и форма груди? Гормоны! Почему растет грудь у женщин и мужчин?

Также важно помнить, что прорезывание зубов – это период, который длится не более недели, и если «зубки» беспокоят ребенка месяцами, причины ночных пробуждений, скорее всего, заключаются в организации условий сна.

Страхи и кошмары

Несмотря на то, что в науке понятия «тревога» и «кошмар» носят разный характер, они практически одинаково влияют на сон ребенка.

По мере роста малыша развиваются его мыслительные процессы, они усложняются, в том числе и способность бояться вещей. Страх темноты, одиночества, внезапных и необычных шумов может привести к частым ночным пробуждениям.

Когда малыш просыпается от того, что его что-то напугало, важно понимать, что он находится в очень уязвимом состоянии между сном и бодрствованием. В этом случае окончательное пробуждение может стать травмирующим опытом, который закрепит в памяти страшный эпизод и приведет к негативным последствиям.

В отличие от страхов, которые в большинстве случаев вызваны реальностью, ночные кошмары являются «продуктом» фантазии, снов. Кошмары также приводят к пробуждению, и в этом случае ребенка нужно успокоить, чтобы он мог снова заснуть.

Причинами плохих снов могут быть стрессовые ситуации в течение дня, чрезмерная активность перед сном, несбалансированное питание.

Изменения в жизни

Такие перемены, как появление нового брата или сестры, процесс отнятия от груди, переезд в новый дом, смена кроватки, появление няни и другие перемены в жизни становятся стрессовым периодом для ребенка, сопровождающимся беспокойством и беспокойством во время день. может привести к ночным пробуждениям. .

Тревога разлуки

В период от 4 до 10 месяцев ребенок активно проходит ряд важных физических и психологических стадий, в том числе сепарацию с матерью. Стадия, когда происходит постепенное отделение ребенка от матери. В этот период малыш становится очень капризным, постоянно просится на руки и начинает капризничать, когда мама пропадает из поля зрения.

ЧИТАТЬ  6 стильных решений, которые мы подсмотрели в маленькой однокомнатной квартире - INMYROOM

Страх разлуки мешает ребенку спать и порождает другие страхи, в том числе страх одиночества. Все эти процессы становятся триггерами ночных пробуждений.





Скачки развития

Многим знакома ситуация, когда малыш постоянно просыпается на некоторое время среди ночи, а потом начинает ползать, сидеть и ходить.

Такие процессы называются скачками развития. Это периоды, когда активно развиваются физические и когнитивные способности малыша, что приводит к проблемам со сном.

Таким образом, ребенок, предчувствуя грядущие изменения, испытывает страх перед новыми и неизвестными возможностями своего тела. Это будит его ночью и по возможности отрабатывает новые навыки.

Ум тоже развивается вместе с телом. Ребенок взрослеет, начинает воспринимать больше информации. Например, осознание того, что он раздевается для ванны или одевается для прогулки, может стать настоящим открытием, создающим сопротивление засыпанию.

Главной особенностью скачка в развитии является естественный переход к нормальному сну, как только ребенок овладевает определенным навыком, при условии, что за это время не образовалась связь к засыпанию.

ассоциация сна

Ассоциации сна становятся одним из наиболее проблемных факторов, связанных со сном детей.

Дело в том, что между циклами сна человеку свойственно просыпаться, чтобы проверить безопасность окружающей среды. Если малыш привык засыпать, например, на руках, то даже при отсутствии внешней угрозы он уже не сможет заснуть без помощи родителя.

Обычные условия засыпания, ассоциации засыпания могут выражаться в сосании груди или бутылочки, укачивании и постоянном присутствии матери рядом. И как только исчезает один из привычных факторов засыпания, появляются частые ночные пробуждения и неспособность ребенка после пробуждения снова заснуть самостоятельно.

Лучшая рекомендация для мам – не формировать ассоциации, а во время скачков развития, например, когда ребенку требуется постоянное внимание, они часто формируются сами по себе.

Как уложить ребенка спать

ЧИТАТЬ  7 крутых решений, которые мы увидели в Pro Project - INMYROOM

Сон и время сна

Не менее распространенной причиной ночных пробуждений у младенцев является избыток или недостаток общего времени сна и бодрствования. Для каждого возраста эти показатели будут разными.

Так, например, длительный дневной сон, длящийся до поздней ночи, приводит к тому, что малыш не чувствует усталости перед ночным сном, активен и стремится выплеснуть свою энергию. В этом случае пробуждения могут превратиться в ночные гулянья — процесс, при котором ребенок бодрствует более 30 минут ночью.

Как и слишком много сна, недосыпание становится негативным фактором, вызывающим ночные пробуждения. Переутомленные дети испытывают нервное возбуждение. Через истерики, крики и слезы организм малыша пытается бороться с усталостью, возникшей в результате недосыпания в течение дня. Засыпание в этом состоянии часто сопровождается слезами и сопротивлением.

Таким образом, можно сделать вывод, что ночные пробуждения, вызванные физиологическими причинами – прорезыванием зубов, кормлением по возрасту или скачками в умственном развитии – являются нормальной частью ночного сна, но если малыш просыпается более 3-3,5 раз в час в течение ночи, должен найти причину, чтобы исключить ненужные пробуждения.

Нормализованное количество сна, способность засыпать без прочных ассоциаций с засыпанием, отсутствие внешних раздражителей и адекватное внимание во время бодрствования во многом станут способом избежать ночных пробуждений и дать малышу хорошо выспаться ночью.

Source