Похудение по ДНК: почему в 2025 году все забудут о диетах и ​​начнут сдавать генетические тесты — INMYROOM

В последние годы все больше людей интересуются персонализированным питанием на основе генетического анализа. Этот подход помогает нам понять, почему некоторые диеты работают для одних людей и не работают для других. Давайте разберемся, как генетическое тестирование помогает в составлении диеты и стоит ли тратить на него деньги.

Метаанализ научных исследований, опубликованный в Британском медицинском журнале, показывает, что 40% европейцев страдают генетической непереносимостью лактозы. При этом многие люди годами не подозревают о своих особенностях и не понимают причину дискомфорта после употребления молочных продуктов.

Исследования также подтверждают, что генетика влияет на то, как организм усваивает жиры, углеводы и белки. Некоторые люди предрасположены к набору веса из-за определенных продуктов, в то время как другие склонны к дефициту важных витаминов и минералов.

Процедура тестирования проста: в лаборатории берут мазок с внутренней стороны щеки или образец слюны. Анализ выявляет варианты генов, связанные с:

• Метаболизм питательных веществ;

• Пищевая непереносимость;

• Потребность в витаминах;

• Особенности набора и снижения веса.

Результаты готовы в среднем через 5-10 рабочих дней. По результатам анализа можно понять, какие продукты лучше усваиваются организмом, а каких лучше избегать.

На российском рынке стоимость базового теста питания начинается от 15 000 рублей. В эту сумму входит:

• Запрет на биоматериалы;

• Расшифровка результатов;

• Основные рекомендации по питанию.

Расширенный анализ с подробными рекомендациями по питанию стоит от 35 000 рублей. Результаты такого теста действительны на всю жизнь, поскольку генетический код человека не меняется.

В России несколько десятков лабораторий, имеющих лицензию на проведение генетических исследований. При выборе лаборатории важно проверить:

• Наличие лицензии на медицинскую деятельность;

• Сертификаты на оборудование;

• Аккредитация Росздравнадзора;

• Собственная лабораторная база.

Генетический тест показывает предрасположенность, а не готовые решения. Например, если анализ выявляет склонность к набору веса от углеводов, это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Результаты анализов являются основой для составления индивидуального рациона питания с учетом образа жизни человека, состояния здоровья и целей.

Перед сдачей теста важно:

• Проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания;

• Будьте готовы к необходимости изменить привычки питания;

• Поймите, что тест — это инструмент, а не волшебное решение всех проблем.

Согласно исследованию рынка Markets and Markets, мировой рынок генетического тестирования продолжает расти. Технологии совершенствуются, что может привести к созданию более доступных и быстрых тестов.

Российские лаборатории работают над созданием экспресс-тестов для домашнего использования. Также разрабатываются технологии анализа данных, которые помогут давать более точные диетические рекомендации на основе генетических профилей.