Когда мы сталкиваемся со смертью близких людей, наш привычный образ жизни в одно мгновение кардинально меняется. Фрустрируются важные потребности, которые были удовлетворены во время контакта с этим человеком: общение, принятие, признание, проживание в состоянии любви, радости, поддержки, чувства безопасности, самоуважения, самоуважения и достоинства. Нам грустно, что мы больше не увидим любимого человека.
Потеря жизни
На начальных стадиях горя мы можем впасть в оцепенение, отстраненность, отрицание и желание, чтобы все вернулось на круги своя.. Работа с потерей может отнять все ваше внимание. Эмоциональное напряжение в эти моменты можно испытывать интенсивно, и это естественно. Облегчить свое состояние можно посредством физического расслабления: слез, прогулок, пробежек.
В какой-то момент мы можем испытывать чувство вины, сожаления и гнева. На этом этапе полезно осознавать и принимать все чувства. Для человека нормально в эти моменты испытывать одновременно противоречивые эмоции: любовь и гнев. Иногда эта непоследовательность пугает его и блокирует его переживания.
На этом этапе важно осознать свои открытые гештальты в отношениях с умершим.. Что мы еще не сделали? Участие? Осуществлять? Важно мысленно оценить эти действия. Может быть, даже представить себе реакцию покойного на это. Чем меньше у нас будет незаконченных дел и вопросов, тем легче нам будет пережить этот трудный период прощания с любимым человеком.
Переживая смерть близкого человека, когда человек погружается в размышления о собственной жизни, естественным образом активизируются его ценности и переживания, связанные с пониманием конечности жизни. Когда мы понимаем, что наша жизнь конечна, мы можем честно ответить на вопросы: «Трачу ли я время и внимание на то, что для меня действительно важно? Если бы мне осталось жить еще год, изменил бы я что-нибудь в своей жизни?» Они помогают вам сегодня более осознанно строить свою жизнь, в соответствии со своими истинными ценностями.
Некоторые люди переживают горе после потери близкого человека. существует социальная изоляция. Они замыкаются в себе, замыкаются в себе, сосредотачиваются на том, что никто не может заменить умершего, не желают общаться с другими людьми. Возникает ощущение, что другие их не понимают.
Выйдите из кризиса и верните свою жизнь в нужное русло
Положительная динамика возникает тогда, когда человек позволяет себе эмоционально реагировать, не сдерживает слез и находит людей, с которыми он может рассказать о своих переживаниях. Когда вы переживаете потерю, жизнь реорганизуется. Важно увидеть, какие потребности реализовались во взаимодействии с умершим, и найти другие способы удовлетворения потребностей. Если человек позаботится о себе и найдет возможности закрыть пробелы, ему будет легче справиться с утратой.
Опыт исчезает, когда на заключительном этапе появляется картина будущего и появляются новые ориентиры.. Мы можем быть благодарны умершему за поделенный опыт, выбирать способы сохранения хороших воспоминаний (создание фотоальбома, видеосъемка, написание рассказов).
Отправной точкой переживания кризиса станет известие о смерти. (если только речь не идет о смертельном заболевании, где выживание в кризисе может зависеть от различных нюансов, способных создать свои особенности).
Точкой выхода из кризиса может стать состояние, когда чувства исчезают.. В это время человек готов строить новые доверительные связи. Его потребности, фрустрированные утратой, вновь удовлетворяются (фаза перестройки и налаживания жизни окончена). Человек позволяет себе снова порадоваться и двигаться дальше по жизни.
Во время кризиса важно поберечь себя и пересмотреть опыт отношений с умершим человеком. Важно понять: что мы дали друг другу; Есть ли у меня к нему благодарность? Что я могу сделать, чтобы мои эмоциональные проблемы исчезли и дали мне шанс вернуть свою жизнь в нужное русло?
Должно быть ясно, что члены семьи и ближайшее окружение могут выражать свои ожидания относительно текущих событий. В тех случаях, когда эти ожидания не оправдываются, разногласия внутри круга близких могут обостриться.
Потеря близкого человека – это всегда событие внутри семьи, и все ее члены переживают кризисы одновременно. Мы должны спокойно наблюдать за ситуациями, где наши реакции различны: не впадать в чувство вины или гнева, принимать различия, проявлять терпение и понимать, что каждый из нас переживает кризис утраты по-своему. Стоит попытаться договориться, когда другой человек к этому готов. Если нет, дайте себе и другому человеку больше времени, чтобы обдумать произошедшее. Мы можем заметить, кто из наших близких нуждается в поддержке. Делитесь опытом, дарите друг другу внимание и поддержку.
Рабочее место. Пришло время прощаться
Когда приходит время прощаться с близкими, мы все испытываем самые разные эмоции. Вопросы ниже помогут вам лучше понять себя и пережить этот трудный момент. Вы также можете послушать песню «Светлая память», вспоминая теплые моменты, пережитые с любимым человеком.
1. Как я сейчас переживаю смерть близкого человека?
2. Усилились ли мои опасения из-за событий, связанных с его смертью? Есть ли чувство несправедливости? Внезапность? Что это можно было предотвратить?
3. Есть ли что-нибудь, о чем я сожалею? Чувствую ли я себя виноватым? Что поможет мне успокоиться?
4. Есть ли преуменьшение? Что именно я хотела выразить любимому человеку?
5. Чувствуете ли вы, что важно было сделать что-то большее? Есть ли нерешенные вопросы? Незаконченное дело?
6. Какие мысли меня беспокоят? К чему я продолжаю возвращаться?
7. Если вы помните весь опыт отношений с этим человеком, что он мне дал? Что я для него?
8. Какие недостатки возникают? Как я могу позаботиться о себе, чтобы изменить это?
9. Что облегчит мои переживания? Как мне себя успокоить?
10. С кем я могу поделиться своим опытом? С кем вы поддерживаете тесный контакт?
11. Могу ли я быть благодарен кому-то за то, что он мне дал, и чувствовать, что наша связь ценна для меня?
12. Что я могу сделать, чтобы сохранить память об этом человеке?
.jpg)
.jpg)
