Сегодня примерно 2-3 ребенка на 1000 рождаются с диагнозом ДЦП.хотя двадцать лет назад в зарубежных научных материалах фигурировала цифра 1,5-2 на 1000 новорожденных. Всего в мире около 18 миллионов человек страдают той или иной формой церебрального паралича. в России сегодня более 70 тысяч таких людей. И их проблемы в нашей стране в последнее время становятся все более заметными, во многом благодаря мощи социальных проектов.
Онлайн-курс «Доступная йога»созданы благодаря совместной работе практиков йоги, диетологов и врачей особенно для людей с диагнозом церебральный паралич (1 и 2 степени) по инициативе «Журнала Йога», компании «Буарон» и фонда «Больше, чем ты можешь» по развитию инклюзивности в спорте.
Следуя моему собственному примеру
Идеолог курса «Доступная йога» – Майя Сажнева, тренер по йогеинструктор по коррекционной гимнастике с ДЦП и начинающая спортсменка из фонда «Больше, чем ты можешь». Несмотря на то, что в четыре года ей поставили диагноз «ДЦП», Майя пошла по пути расширения своих способностей и сумела сохранить полную социальную активность.
«ДЦП не должен препятствовать возможностям и достижениям. Если правильно организовать ежедневные этапы реабилитации и держать «красные флажки» под контролем, можно добиться впечатляющих результатов. В том числе благодаря йоге, нейрогимнастике и любому другому методу развития нейропластичности.. – говорит Майя Сажнева. – Я начал практиковать подобные методы в 26 лет, и ожидания от кропотливой работы полностью оправдались. «Мне удалось не только снять физическое напряжение в организме, но и значительно снизить эмоциональное напряжение, а это одна из важнейших задач для людей с ДЦП и подобными диагнозами»..
Майя Сажнева более 10 лет преподает йогу детям и взрослым с ДЦП и другими нарушениями опорно-двигательного аппарата. – с 2013 года.
Все уроки курса «Доступная йога» демонстрируются и комментируются самим тренером с учетом особенностей движений при ДЦП.. Уроки записаны в двух вариантах: легкая и повышенная сложность. Всего – более 4 часов доступных упражнений, призванных улучшить гибкость, мышечную силу, баланс и внимание, а также научить правильному дыханию. «Тренируя» мышцы в йоге, вы одновременно начинаете тренировать и свою нервную систему.
Нейроздоровье
«Доступная йога» — это не только помощник в повседневной реабилитации людей с ДЦП. Подобные проекты позволяют нам взглянуть на проблему со стороны – перейти от отдельных случаев к общей ситуации нейроздоровья в современном обществе и увидеть, как меняется «среднее» неврологическое здоровье.
Это возможность широко рассмотреть, проанализировать и применить на практике опыт, который люди с ограниченными возможностями передвижения и те, кто их сопровождает и окружает, получают в течение дня.
Выбор вектора не случаен — Последние годы ознаменовались рядом новых открытий, в том числе в области нейромедицины. – комплекс факторов, влияющих на здоровье мозга и нервной системы. Этот термин больше не является абстрактным и, к сожалению, приобрел вполне реальное «измерение» в мировой практике, в том числе в виде повсеместного роста неврологических заболеваний.
Эта практика также применима к другим нейропатическим и неврологическим состояниям. Например, РАС (расстройство аутистического спектра): с одной стороны, статистика детей с РАС более понятна и открыта — если в 1970 году таких детей было 1 на 10 000, в 2016 году 1 ребенок на 68 лет. С другой стороны, эта статистика неутешительна: По некоторым прогнозам, к 2025 году каждый второй ребенок может страдать теми или иными признаками РАС.. Имеющиеся научные данные указывают на множество факторов, которые могут увеличить вероятность развития аутизма у детей, включая экологические и генетические факторы.
Разница между диагнозами очевидна, однако не следует упускать из виду тот факт, что ДЦП и аутизм часто идут рука об руку. И по данным новое крупное исследованиепредставлен журналом Lancet Neurology при участии ВОЗ, Всего в мире более 3 миллиардов человек страдают неврологическими расстройствами.. С 1990 года совокупное бремя инвалидности, заболеваемости и, как следствие, преждевременной смертности увеличилось на 18%. Именно поэтому курс «Доступная йога», направленный на поддержание и развитие нейроздоровья, собирает достижения и идеи, которые могут быть полезны многим людям. Например, уже доказано, что у людей, восстанавливающихся после инсульта, здоровые участки мозга могут частично или полностью взять на себя функции разрушенных болезнью участков. И такая адаптация — лишь одно из многих проявлений нейропластичности.
Шаг за шагом к нейробудущему
Эксперты убеждены, что в «новом нейромире» есть обязательные знания, в которых можно искать подсказки не только для улучшения состояния диагнозов, но и для общего развития нейропластичности. По сути, это шаг, который улучшит адаптивность мозга за счет создания новых нейронных связей или перенастройки существующих.
Россияне еще не очень близки к современным нейропрактикам. Недавний опрос OMI показал, что только 28% респондентов знакомы с понятием «нейрогимнастика», из них 7% даже выполняют специальные упражнения, но 72% не осведомлены о современных возможностях нейрогимнастики и эти навыки никак не применяются. . путь в жизни.
При этом респонденты описывали ситуации, с которыми они регулярно сталкиваются в повседневной жизни. И цифры здесь сразу указывают на то, что улучшение нейропластичности будет полезно большинству из нас: 60% респондентов признались, что часто не могут сразу вспомнить нужное слово. Такое же количество людей жаловались, что внезапно забыли, что только что хотели сделать. Почти 20% россиян не могут сконцентрироваться на важных делах, еще 8% респондентов ответили, что испытывают трудности с быстрыми и сложными движениями.
Но не спешите бить тревогу. С помощью нейрогимнастических упражнений, включенных в курс «Доступная йога», каждый может улучшить умственную работоспособность, повысить когнитивный резерв, гибкость и адаптивность. Когда мы получаем сенсорный стимул и реагируем движением, формируются новые нейронные связи.
Помимо серии нейрогимнастических упражнений участникам проекта «Доступная йога» также доступны полезные рекомендации по питанию и формированию «зеленой» аптечки, необходимой для ежедневного руководства физической активностью.
