Хороший загар не только придает красивый внешний вид, но и улучшает здоровье. Умеренное, контролируемое воздействие ультрафиолета помогает лечить кожные заболевания, улучшает настроение, укрепляет кости и способствует укреплению иммунитета. Что лучше для загара: солнце или солярий, и чем отличаются их эффекты, рассказала Юлианна Винер, эксперт по красоте, основательница сети салонов красоты Sun&City, которая за 25 лет работы в отрасли знает о загаре все и даже больше.
Солнце и солярий: в чем разница?
Солнечный свет и солярии содержат одни и те же типы лучей: UVA, UVB, UVC. Но загорая на пляже очень сложно контролировать степень воздействия ультрафиолета на кожу. На это влияет множество факторов: продолжительность пребывания на открытом солнце, использование солнцезащитных кремов, время суток, фототип кожи и другие. При неукоснительном соблюдении мер предосторожности могут возникнуть ожоги, тепловой удар и другие неприятные последствия.
Солярий поможет получить безопасный и ровный загар. Современные лампы сертифицированы, оборудование соответствует международным стандартам, что минимизирует риски для здоровья. Солярий позволяет дозировать время и интенсивность воздействия ультрафиолета в соответствии с фототипом кожи человека, состоянием организма и пожеланиями относительно цвета загара. Благодаря этому можно получить ту же пользу, что и от солнечного света, исключив при этом риск ожогов и других побочных эффектов.
Чем ультрафиолет полезен для здоровья?
Контролируемое воздействие УФ-лучей помогает добиться безопасного, равномерного загара, который визуально стройнит кожу и скрывает такие недостатки, как растяжки и целлюлит. Люди приобретают красивый внешний вид и становятся более уверенными в себе.
Лечение кожных заболеваний
При проведении под наблюдением врача фототерапия может стать отличным способом лечения и профилактики дерматологических заболеваний. К этому выводу пришел ученые из Медицинского центра Университета Цинциннати (США). УФ-излучение приводит к гибели болезнетворных клеток, устраняет зуд и снимает воспаление. Фототерапия может быть эффективна при таких заболеваниях, как витилиго, атопический дерматит, псориаз, кожная Т-клеточная лимфома и других.
Лечение дефицита витамина D
Витамин D еще называют «солнечным витамином». Он вырабатывается в коже под воздействием УФ-излучения. При дефиците происходит обезвоживание, кожа теряет эластичность, появляются морщины, покраснения и гиперпигментация. Умеренное воздействие ультрафиолета стимулирует выработку витамина, предотвращая эти процессы. Но воздействие УФ-лучей необходимо дозировать и контролировать, иначе есть риск неприятных последствий для здоровья.
Витамин D также способствует усвоению кальция, который необходим для прочности костей и здоровья скелетно-мышечной системы, помогая поддерживать водно-электролитный баланс.
Дефицит витамина D можно устранить не только загоранием, но и посещением солярия. В 2017 году Канада твердо держала изучать при участии 86 человек, подтвердивших, что искусственные УФ-лучи также стимулируют синтез этого элемента в коже. За 12 недель содержание витаминов в сыворотке крови испытуемых увеличилось на 42 нг/мл.
Уменьшение подкожно-жирового слоя
Под воздействием ультрафиолета подкожные жировые клетки уменьшаются в объеме. В результате проявления целлюлита уменьшаются, а кожа становится более эластичной и подтянутой.
Загар или солярий: что лучше?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Летом получить ровный и здоровый загар на пляже можно, если соблюдать правила безопасности:
- загорать до 11:00 или после 16:00;
- выход из дома во второй половине дня в темных очках и одежде, закрывающей большую часть тела;
- используйте солнцезащитный крем.
В холодное время года и при подготовке к пляжному сезону можно воспользоваться услугами солярия. Администратор подбирает параметры воздействия ультрафиолета в соответствии с вашим фототипом, рекомендует кремы для загара, которые придадут коже ровный красивый тон и будут способствовать глубокому увлажнению.
Последняя новинка – коллагеновый солярий – дает еще один приятный бонус: делает кожу упругой и эластичной. Под воздействием красного излучения в организме увеличивается синтез коллагена и эластина, что дарит молодость и красоту.
Солнце и солярий одинаково полезны для здоровья. Но воздействие ультрафиолета необходимо дозировать и строго контролировать – только в этом случае оно окажет благотворное влияние на организм.
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики и лечения. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
17.12.2024
Обновлено 17 декабря 2024 г.
