У современных мам есть широкий выбор помощников для организации сна ребенка. Давайте рассмотрим каждый из них подробно.
Содержание
1. Белый шум
Младенцы любят белый шум, потому что в течение девяти месяцев пребывания в утробе матери они слышат шум крови, циркулирующей по кровеносным сосудам плаценты.. Для них непривычна и неуютна тишина, присущая жизни вне утробы матери. Вот почему Включение источника белого шума поможет успокоить и расслабить ребенка.. Белый шум помогает успокоить ребенка во время истерики, заснуть и продлить сон. Таким образом, вы можете включить источник белого шума только для того, чтобы успокоить ребенка и уложить его спать, а затем выключить его после того, как ребенок заснет, чтобы ребенок привык спать без белого шума. Но если вы знаете, что ребенок проснется, например, потому, что соседи делают ремонт или у вас гости, белый шум может сохраняться на протяжении всего сна ребенка.
Также Белый шум во время сна ребенка снижает риск СВДС. Одно исследование показало, что белый шум снижает риск СВДС на 72%. Источник белого шума должен располагаться на расстоянии одного метра от места, где спит ребенок, и быть включенным на громкость не более 50 дБ. Для вас уровень шума должен быть комфортным, напоминать дождь за окном или звук льющейся из крана воды..
При выборе источника белого шума следует обратить внимание на наличие различных звуков белого шума, чтобы выбрать тот, который комфортен для вас, и наличие автоматического отключения, желательно с таймером.. Например, вы можете включить белый шум на 10-20 минут, после чего он автоматически выключится. Это полезно, если вы не хотите оставлять белый шум включенным во время сна вашего ребенка, но вы также не хотите выключать его до того, как ребенок заснет глубоким сном.
До этого Чтобы научить ребенка засыпать без белого шума, постепенно уменьшайте громкость.. Вы можете размещать его все дальше и дальше от спального места. А затем выключите белый шум до тех пор, пока ребенок не заснет, то есть оставьте его включенным только для отдыха.
Я широко использовал белый шум со своим средним сыном и продолжаю использовать его с младшим. Для меня это отличный помощник, позволяющий уложить ребенка спать куда угодно. Белый шум — это дополнительная ассоциация сна, которую я могу взять с собой, чтобы помочь ребенку спать в коляске, машине или с гостями.
Белый шум заглушает громкие игры детей старшего возраста и помогает ребенку научиться расслабляться и засыпать самостоятельно.
2. Подгузник
Пеленание помогает малышу чувствовать границы своего тела.. Новорожденные не понимают, как и мы, взрослые, где заканчиваются рука, нога и другие части тела. Подгузник окутывает малыша и помогает ему это почувствовать. То же самое ребенок чувствовал еще в утробе матери, и восстановление этих ощущений будет способствовать его спокойствию, расслаблению и хорошему сну. Поэтому подгузник очень хорошо помогает, когда малыш расстроен, его что-то беспокоит, он слишком возбужден и хочет спать.
Но Пеленание должно быть естественным. Это мягкий чехол для малыша, не вытягивая ноги и руки, не напрягая. Именно это нежное пеленание не приносит вреда, а только помогает. Пеленание не ограничивает развитие моторики ребенка, если родители пеленают ребенка только во время сна, а пока ребенок бодрствует, он учится переворачиваться, ползать и отрабатывать новые навыки. Но Оставлять подгузник надолго также не стоит, ведь важно, чтобы ребенок научился переворачиваться, менять положение и при этом не просыпаться.. Дети легче всего осваивают эти навыки во время сна, сразу после овладения ими во время бодрствования.
Проще всего избавиться от подгузника, когда малыш сам начинает от него отказываться в период угасания рефлекса Моро. Кстати, подгузник очень хорошо помогает ребенку в тот период, когда он будит себя руками.
Рефлекс Моро, или рефлекс страха, вздрагивание рук – Это один из врожденных безусловных рефлексов детей первых месяцев жизни. В ответ на резкий, громкий звук малыш поднимает ручки и разводит их в стороны. Пальцы ребенка при этом расслабляются и удерживают это положение несколько секунд; После того как ручки малыша возвращаются в исходное положение, кулачки сжимаются и малыш пытается принять позу эмбриона. Этот рефлекс исчезает в возрасте от 3 до 6 месяцев.
Вы можете постепенно отучать ребенка от пеленания, например, сначала ослабив его ноги и пеленая только руки, а затем отпуская его руки по одной, чтобы он заснул. Или наоборот: сначала пеленать ребенка только одной рукой, потом только ножками, со свободными ручками, а затем укладывать ребенка спать, вообще не пеленая.
3. Кокон
Я использовала кокон с двумя из трех моих детей и очень довольна этим помощником. Изначально его изобрели для недоношенных детей. Ученым была поставлена задача воспроизвести условия вне утробы матери, аналогичные тем, которые существуют внутри утробы матери, чтобы помочь ребенку развиваться. Кокон для новорожденных имеет особую обволакивающую форму, благодаря которой ребенок чувствует границы своего тела. Также ножки ребенка высокие, что способствует отхождению газов. Голова лежит во впадине, что предотвращает деформацию черепа, а руки фиксируются ремешком, предотвращающим рефлекс Моро.
Часто новорожденные малыши спокойнее спят в коконе, да и мамам легче с таким помощником, ведь у них появляется свободное время. Сам кокон можно поставить даже на стол, ведь малыш фиксируется в нем ремнем безопасности и ребенок может спать рядом с ним, когда, например, мама готовит ужин. Вот так я провел первые месяцы со своими младшими сыновьями. Мне было удобно положить кокон на стол, поэтому я защитила новорожденного от кота и его старшего трехлетнего брата, которые все время пытались обнять малыша.
У кокона есть один существенный недостаток: срок годности. Кокон можно использовать всего несколько месяцев: максимум два месяца ребенка и только во время сна.. Во время бодрствования ребенка следует укладывать на живот и на другие поверхности сначала на живот матери – от живота к животу, затем на кровать, затем на пол. Кокон может затруднить развитие ребенка, если ребенка постоянно держать в нем.Поверхность не способствует развитию двигательных навыков, таких как переворачивание и ползание. К тому же кокон имеет свой размер и ребенок постарше уже не сможет в нем спать. Малыш, который уже начал переворачиваться на бок, может выпасть из кокона, даже если он закреплен в нем ремнем. Поэтому кокон используют только до двухмесячного возраста ребенка.
Не путайте кокон новорожденного ребенка с гнездом.. Гнездо представляет собой плотное мягкое одеяло с бортиками по краям. Это совсем небезопасно; малыш легко может перевернуться и уткнуться носом в мягкий бортик или мягкое дно.
4. Сонная игрушка
Через шесть месяцев вы можете подарить ребенку игрушку для сна.. Это слабая дополнительная ассоциация, связанная с засыпанием, и она может служить переходной фигурой привязанности. В возрасте от 1,5 до 2 лет многие дети выбирают игрушку или предмет, например соску или пижаму, которая становится для них источником комфорта и безопасности.. С этим предметом они будут лучше засыпать и будут готовы заснуть самостоятельно в своей комнате.
Выбирая игрушки для малыша, убедитесь, что они безопасны. Игрушка должна быть мягкой, не слишком большой, без острых и колючих предметов и частей, которые могут отвалиться.. Глазки игрушки следует не приклеивать и не пришивать, а вышить нитками. Так ребенок не будет их отрывать и брать в рот, когда засыпает. Помните, что маленькие дети любят брать в рот мелкие предметы, и это небезопасно.
Чтобы ввести сонную игрушку в организацию сна ребенка, необходимо сначала познакомить ребенка с ней. объясните, что эта игрушка живет в кроватке и что вам нельзя вынимать ее из постели или играть с ней. Сонная игрушка всегда ждет детей в постели. Дайте игрушку малышу перед сном. Сначала ребенок может ее убрать или не заинтересовать, можно положить ее в другой угол, а затем поднести ближе к ребенку. Если малыш засыпает на груди у матери, между мамой и малышом можно положить небольшую игрушку, когда его укладывают спать. Таким образом малыш постепенно привыкает к игрушке и всегда засыпает с ней.
Игрушка не только помогает ребенку заснуть самостоятельно, но и продлевает сон.. Когда цикл сна изменится, малыш увидит игрушку и снова заснет.
Часто родители теряют сонные игрушки своих детей, и тогда дети отказываются спать без их помощников. Чтобы избежать этой проблемы, можно купить несколько одинаковых игрушек, если вы их потеряете. Но повторяющиеся игрушки лучше покупать только тогда, когда малыш примет свою сонную игрушку.
5. Мантра для сна
Мантра для сна – одна из здоровых ассоциаций для засыпания.. Это предложение, которое мать говорит своему ребенку, чтобы он чувствовал себя в безопасности и знал, что она рядом. Эта фраза связана со сном и помогает ребенку заснуть.. Например: «Я люблю тебя, дорогая, сладких снов».
Чтобы эта фраза стала мантрой, повторяйте ее каждый раз перед сном ребенка и не меняйте слова. Мантра может стать для ребенка источником стабильности и безопасности. Даже в трудные дни, когда вы поссорились, отругали ребенка, с ним что-то случилось, он расстроился, мантра перед сном обеспечивает спокойствие и защищенность, а это важно для детей даже в школьные годы.
Но мантра также может помочь ребенку продлить сон. Для этого следует произнести один раз в конце ритуала перед сном и 2-3 раза, когда ребенок заснет. А потом можно использовать его ночью, когда малыш проснется.
Чтобы напомнить
- Белый шум поможет вам успокоить ребенка и уложить его спать на новом месте, если шум становится привычной ассоциацией при засыпании.
- Вы можете предотвратить появление белого шума перед сном, постепенно уменьшая громкость и выключая ее перед тем, как уложить ребенка спать.
- Подобно белому шуму, подгузник ассоциируется у ребенка с внутриутробным периодом и поэтому помогает малышу успокоиться и расслабиться.
- Важно пеленать ребенка естественным путем, а не туго пеленать.
- Подгузник следует использовать только для сна и позволять ребенку развивать моторику во время бодрствования.
- Сокращать пеленание можно постепенно, сначала перестав пеленать ручки или ножки, а затем и вовсе прекратив пеленание ребенка.
- Кокон для новорожденных специально создан, чтобы помочь им развиваться. Но использовать его можно только с двухмесячного возраста. В противном случае кокон нарушит развитие моторики ребенка.
- Дети часто сами выбирают сонную игрушку после 1,5-2 лет, но родители могут ввести ее в организацию сна ребенка и раньше, но только после того, как ребенку исполнится шесть месяцев.
- Важно выбирать мягкие и безопасные игрушки, чтобы они не причиняли вреда ребенку во время сна.
- Мантра для сна помогает не только детям до года, но и школьникам. Это помогает детям расслабиться и является приятным и знакомым завершением дня.
